É o elo entre Fish Oil & Cancer Genuine

Como um grande defensor de óleos de peixe e peixe Fiquei surpreso ao ver um estudo de investigação em todo os meios de comunicação recentemente dizendo &ndash?; que os ácidos graxos ômega-3 (como o óleo encontrado em peixes) pode causar câncer de próstata em homens.

Eu sinto a necessidade de responder e esclarecer qualquer confusão.

Hoje vamos olhar um pouco mais de perto essa investigação, bem como dando-lhe uma visão geral do assunto de óleos de peixe.

O estudo em questão

O estudo foi realizado em um centro de pesquisa de câncer em Seattle.

O estudo testou 834 homens diagnosticados com câncer de próstata e teve como objetivo descobrir se havia uma relação entre câncer e ingestão de ômega 3.

O estudo constatou que indivíduos com altos níveis de ácidos graxos ômega 3 em sua sangue, tinham um risco aumentado de 43% de câncer de próstata em geral e um risco aumentado de 71% para o câncer de próstata agressivo. O estudo também sugere que comer altos níveis de ácido linoléico (ácidos gordos ómega 6) foram associados com um risco menor.

(Ambas as alegações são um completo oposto do que meus pontos de vista como um nutricionista são, eu recomendo o meu clientes comer a abundância de peixe (ômega 3) ou tomar um óleo de peixe e não comer demais óleos vegetais (ômega 6).)

Amostras de sangue de homens que tinham desenvolvido cancro da próstata durante o julgamento tinha mais ômega 3 gorduras do que aqueles que didn &';. t desenvolver câncer de próstata

Isso realmente aumenta a confusão (eu diria que o seu objetivo com o governo e alguns reseach –. lançar dúvida em sua mente, para mantê-lo confuso, você já reparou como saúde confuso e fitness pode ser, as pessoas dizendo o oposto completo do outro o tempo todo, como este artigo!)

Eu admito que pode ser difícil saber o que fazer para o melhor.

A investigação não é o princípio eo fim de tudo, e ele pode provar ou refutar qualquer coisa muito bonita.

O que eu gostaria de sugerir que não é ter uma reação impensada cada vez que um nova peça de ldquo científica &; evidência &"; é publicado. Ler, ver e ouvir todos os lados da discussão e scratch sob a superfície, também recebendo uma opinião credível de alguém que você confia, em seguida, fazer a sua decisão.

Outro estudo que li descobriu que uma dieta rica em ômega 3 pode realmente reduzir o risco de contrair câncer de próstata

Então, voltando ao estudo de Seattle, let &';.. s olhar para a sua validade

Ele não olhar para as pessoas que tomam suplementos de óleo de peixe de TI era apenas uma visão geral de ômega 3 níveis de ácidos graxos no sangue, de modo que não são capazes de identificar se suplementos de óleo de peixe foram a causa exata.

Um homem chamado Dr. Briffa também publicou um artigo sobre este assunto depois de ver o resultados do estudo.

Como você sabe que eu não sou um médico, então eu só pode fazer tanto em uma tentativa de questionar os resultados deste estudo abrangente, por isso é bom que um homem como o Dr. Briffa, que parece promover e pregar conselhos semelhantes a mim mesmo tinha algo a dizer sobre o assunto.

Ele afirmou que o estudo era epidemiológica na natureza, o que significa que só nos fala sobre a relação entre os dois, em vez de uma coisa (ômega 3) faz com que outra coisa (câncer de próstata)

Dr Mark Hyman, analisou este mesmo estudo, e ele disse:.

O que podemos ter certeza é que a associação não prova causa e efeito. Se isso tivesse sido um estudo de design de intervenção, onde metade dos participantes tem óleo de peixe e metade didn &'; t e eles foram acompanhados por 20 anos para ver se eles tem câncer de próstata, então você pode dizer muito definitivamente que eles estão conectados. Bottom line, este tipo de estudo não prova causa e efeito. Se eu fiz um estudo sobre o nascer do sol e os seres humanos acordar, eu iria encontrar 100 por cento de correlação, mas que doesn &'; t significa que o sol nasceu porque você acordou. Correlação, sim; o nexo de causalidade, não.

Os autores deste estudo também apresentou dados de estudos semelhantes, sob a forma de uma meta-análise. A meta-análise mostrou:

Uma ligação entre níveis elevados de ômega-3 e aumento do risco de câncer de próstata de alto grau (níveis mais elevados eram associado com um 51 por cento maior risco)
nenhuma ligação entre alta omega- 3 níveis e aumento do risco de câncer de próstata de baixo grau
nenhuma ligação entre altos níveis de ômega-3 e aumento do risco de câncer de próstata em geral (de alta e cânceres de próstata de baixo grau combinado)

Dr. Briffa aponta-nos na direção de um estudo que mediu os níveis sanguíneos de ômega 3 gorduras em 2.692 adultos e os acompanharam por uma média de 11 anos e meio. Adultos com os mais altos níveis de ômega 3 gorduras eram 27% menos probabilidade de morrer durante o curso do estudo do que aqueles com os mais baixos níveis de Omega 3 gorduras.

A vida ea morte é o maior indicador de todos, para para mim, que estudo abrangente faz um monte de sugerir os benefícios de uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3.

Da minha perspectiva, o estudo também não teve em conta os efeitos do estilo de vida desencadeia tais como o tabagismo, consumo de álcool, estado de saúde, nutrição, exercício, toxicidade ambiental, peso corporal (obesidade ou não), inflamação, stress. Estes são todos os fatores desencadeantes conhecidos para o câncer, mas o estudo não usar qualquer um desses parâmetros.

Além disso, se este estudo fosse correta, então os países onde o consumo de peixe foi historicamente elevado, como o Japão, que têm altos níveis de prostrar câncer, não?

Historicamente, o oposto é verdadeiro, o Japão tem níveis muito baixos de câncer de próstata.

No entanto, em tempos mais recentes, tem havido um aumento no câncer de próstata no Japão, o que foi atribuído à generalizada . adoção da dieta SAD (dieta americana padrão (de porcaria falso comida))

Lembre-se – para cada reclamação contra e óleo de peixe, parece que há vários estudos que confirmam seus benefícios.

óleo de peixe Os fatos

Não é novidade, você obtém o óleo de peixe a partir de tecidos de peixes gordos. Você também pode obter a forma purificada de óleos de peixe como um suplemento.

Os óleos de peixe contêm ácidos gordos ómega 3 ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), estes ajuda com a redução da inflamação, bem como muitos outros saúde benefícios, que discutiremos a seguir.

A razão por que comer peixe é principalmente para os maravilhosos benefícios de EPA e DHA.

O problema com os peixes nos dias de hoje é que muito do que é cultivado ou tem altos níveis de toxicidade porque o mar é tão poluído.

peixes de viveiro são muitas vezes alimentados com milho transgênico, o que afeta a qualidade do pescado e os níveis de EPA e DHA. O peixe selvagem é melhor, de muitas maneiras, mas foi encontrado para ter níveis elevados de metais pesados, especificamente metilmercúrio, que é mau para a nossa saúde como você já deve ter lido em dentes tóxicas.

Os óleos de peixe na outro lado, têm todos os aspectos positivos de altos níveis de EPA e DHA, mas nenhum dos negativos, como as toxinas encontradas no peixe fresco.

O salmão é o melhor peixe selvagem para comer, pois tem níveis mais baixos de pesado metais (linguado, peixe branco, truta e bacalhau são todos muito baixo também) do que a maioria dos outros peixes, ficar longe do que são chamados peixes predadores, como tubarões, peixe-espada e marlin (don &'; t conhece alguém que come deste diferente em férias de qualquer maneira ).

Óleos de peixe são
Populares

Uma dieta e nutrição recente pesquisa nacional constatou que como muitos como 1 em cada 5 de nós no Reino Unido tomar um suplemento de óleo de peixe. Pensa-se também que as pessoas britânicos gastam cerca de £. 116 milhões nesses suplementos cada ano

Os benefícios dos ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​são enormes e eu recomendaria que todos que doesn &'; t consumir o suficiente destes (como eu) aumentar a sua ingestão

O suplemento de óleo de peixe é útil para pessoas que don &';. t de peixe, por isso podem tolerar isso em um suplemento, é realmente mais fácil no bolso e menos demorado para chegar ácidos graxos ômega 3 em uma cápsula de óleo de peixe ou líquido.

A qualidade do óleo de peixe é essencial, pois muitas vezes os óleos que compramos já estão rançoso. Esta é geralmente a causa do peixe após o gosto que você recebe. As cápsulas são feitas às vezes de gelatina animal.

Se você preferiria fazê-lo naturalmente, em seguida, apontar para peixes como a cavala, o salmão, o bacalhau (do fígado), truta, sardinha e atum. Eles fornecem cerca de 1 grama de ácidos graxos ômega 3 por 3,5 onças de peixe.

O peixe fresco não frito é sempre uma boa regra de ouro

Estes peixes acima mencionados são geralmente o que compõem um peixe suplemento de óleo, potencialmente juntamente com pequenas quantidades de vitamina E e, potencialmente, cálcio, ferro e outras vitaminas

ácidos graxos ômega 3 são rotulados como &';. essencial &' ;, isso significa que eles são essenciais para permitir que o ser humano corpo a funcionar no seu máximo potencial. Infelizmente nosso corpo é incapaz de produzir estes por conta própria por isso deve vir dos alimentos que comemos ou em forma de suplemento

Há muitos ácidos gordos diferentes e os dois únicos que o corpo pode &';. T produtos são omega 3s e omega 6s

Importante nota lateral …. Omega 3 & Omega 6

Tanto quanto eu estou preocupado, a partir do que eu pesquisei, há uma necessidade enorme para as pessoas a aumentar a sua ingestão desses ácidos graxos ômega 3 essenciais. Por que temos sido muito claro

ômega 3 são um elemento crucial na nossa saúde e, infelizmente, está ausente na maioria das pessoas &';. S dieta

No Reino Unido geralmente nós comemos demais. omega 6 ′ s e não o suficiente ômega 3 ′. s

Para obter melhores resultados com a sua saúde (e perda de gordura) Isso precisa ser completamente revertida

Omega 6 óleos são óleos vegetais e girassol. óleos.

A solução é reduzir estes ômega 6 gorduras para baixo enquanto aumenta a sua ômega 3 ′ s

Experimente cozinhar com óleo de coco, comer menos alimentos fritos (eles são geralmente frito em estes óleos. ), comer erva alimentados carne (que tem menor ômega 6 níveis).

A ingestão de ômega 3 e ômega 6 é uma proporção de um para um. Equilíbrio.

Benefícios de saúde do óleo de peixe de qualidade

estudos de investigação ACEITAM descobriram que há muitos benefícios para a sua saúde que vêm de tomar óleo de peixe e vou listar algumas das principais queridos aqui.
níveis

Baixa triglicérides – Tomar um suplemento de óleo de peixe irá diminuir seus níveis de triglicérides, que são as gorduras perigosas que têm sido associados a elevadas (mau colesterol). Redução dos níveis de triglicérides também pode ajudar a combater os efeitos negativos a longo prazo do diabetes tipo 2

&ndash Alimento do cérebro; Como já sabemos o peixe é um alimento para o cérebro. Um aumento em ácidos graxos ômega 3 tem mostrado ter muitos benefícios mentais, incluindo redução do risco de depressão, psicose, ADHA e Alzheimer &'; s. Dá-lhe realmente um bom impulso mental e ajuda a combater todas as doenças mentais mencionados acima

Outros benefícios incluem:.

Redução do risco de doença cardíaca
redução da inflamação e recuperação pós-exercício
Aumenta juventude
Ajuda a grávidas e lactantes

diretrizes do Reino Unido sugerem que você come peixe duas vezes por semana, que é bastante fácil de fazer, eu acho.

Óleo de peixe para crianças (e do toda a família)

Na minha família todos nós tomamos de alta qualidade óleos de peixe todos os dias.

Eu tenho dado o meu filho Louis 1/2 uma colher de chá de óleo de peixe líquido final desde que ele tinha cerca de 12 meses de idade, agora 4 anos de idade, ele pode recitar a enciclopédia para trás!

Mas, falando sério, ele é um cutelo pouco cap.

A maioria das crianças não comer peixe (Louis comeu salmão desde que era um bebê também), assim que começar a EPA e DHA é essencial para o seu cérebro para desenvolver todo o seu potencial.

Eu nunca conheci um pai que não quer o melhor para seus filhos. O que com o mundo ser mais competitivo do que nunca, qualquer vantagem que você pode dar a seus filhos na escola, eu acho que é uma boa idéia.

Sim, pode ser um assunto extremamente confuso, mas você deve sempre apontar para comer as coisas em a forma mais natural e você não deve o &'; t ir longe demais errado

é a ligação entre Fish Oil & Cancer BS? Sim, eu diria que sim.

Lembre-se, qualquer coisa na quantidade certa pode ser venenoso, incluindo alimentos de saúde. Obtendo o equilíbrio de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos é o objetivo do jogo

É o desequilíbrio, tendo altos níveis de ômega 6, em comparação com ômega 3 ′.. S, que podem causar todos os problemas

Nada é muito complicado, basta comer alimentos integrais naturais e você vai ficar bem

Se você perder este grupo de alimentos vital, como eu já disse – tomar um suplemento.

Eu realmente quero saber o que você pensa sobre o assunto por favor, comente abaixo
.

Qual é o seu peixe favorito?

Você quis parar de tomar óleo de peixe após ler esta história no noticiário?

Se você completar, qual deles você e sua família tomar?

Como sempre, devo lembrá-lo, não fazer quaisquer alterações sem primeiro falar com o seu médico , especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde em curso

Obrigado pela leitura,

Richard
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