Bata a menopausa (& MAN-o-pausa)

Esta semana eu estarei discutindo os efeitos que as mudanças em nossos hormônios têm sobre nós. . À medida que envelhecemos nossos níveis hormonais mudar e com que nossas vidas e relacionamentos pode começar a mudar

Homens e mulheres se tornam menos tesão (que &'; s coisas sérias em qualquer relacionamento se você me perguntar!)
Homens especialmente mulheres e tornar-se mal-humorado (mesmo grumpier) e irritável e tem alterações de humor.

Os homens e as mulheres também têm problemas de memória

Homens e mulheres ganhar gordura e perder músculo

Homens e as mulheres têm problemas para dormir

Para as mulheres, em poucas palavras o que significa – menos sexo e ser casada com um cansado, gordura, mal-humorado e fraco homem que pode &'; t lembrar das coisas.

(não ter menos sexo, memória fraca, estar cansado, gordo e fraco nos fazem homens mal-humorado eu me pergunto ?!)

E para nós, homens, isso significa … .bem é melhor eu guardar o meu boca fechada, se eu sei o que &'; s bom para mim!

Todas as piadas de lado, com esses poucos exemplos acima das mudanças que acontecem, combinado com “ vida e tudo que tem para atirar em você &"; então ele pode levar a problemas com seu relacionamento com seu parceiro e filhos, problemas de saúde e muito mais.

É uma coisa triste dizer, mas relacionamentos falham e famílias quebrar por causa da menopausa e homem-o-pausa . destruir a vida das pessoas

Diz-se que mais mudanças acontecem no corpo entre 45-60 anos de idade do que quando você &';. re uma criança

À medida que envelhecemos nosso corpo naturalmente começa a diminuir para baixo, e nós nos tornamos mais suscetíveis a sofrer de problemas de saúde. Especificamente, há um tempo em uma mulher &'; s vida onde eles experimentam muitas mudanças negativas de uma vez, isso é chamado de menopausa

A menopausa é conhecida como “. &Rdquo a mudança; de vida e surge como um resultado do fim da menstruação. A média de idade para uma mulher para chegar a menopausa é 52, mas não é tão incomum para algumas mulheres experiência menopausa durante os seus 30 anos e 40 anos.

Por que a menopausa ocorre?

A menopausa ocorre devido a uma mudança no equilíbrio do corpo &'; s hormônios sexuais. Antes da menopausa você tem pré-menopausa (ou perimenopausa), neste diminuir os níveis de estrogênio estágio que leva para os ovários param de produzir ovos a cada mês.

Durante este menopausa pré ou peri-menopausa, os ovários começam a desligar e uma mulher &'; s fertilidade começa a diminuir, cada vez que uma mulher doesn &'; t de ovular os ovários deixam de produzir outro hormônio importante, a progesterona

Isto é o que freqüentemente causa a interrupção da menstruação e bem-estar emocional, levando a estado de espírito. balanços.

Os sintomas da perimenopausa são muitas vezes ignorados ou não atendidas por mulheres e seus médicos por causa de uma certa relutância em culpar alterações hormonais em uma gama de problemas de saúde física e mental, regularmente experimentados por mulheres em seus 30s atrasado e início 40s

Em um artigo no The Daily Mail, o Dr. Sarah Jarvis, um porta-voz sobre as mulheres &';. s de saúde para o Royal College of General Practitioners diz “ As mulheres que se queixam de sintomas da perimenopausa são tão provável que seja o sofrimento emocional e problemas físicos provocada por mudanças de estilo de vida – filhos sair de casa ou seu casamento passando por uma fase difícil. Assim, sem conformação médico adequado, it &'; s difícil estabelecer se os seus problemas estão relacionados com a menopausa &";. Sintomas

menopausa geralmente duram por 2-5 anos antes de desaparecer.

? – Você sabia que as infecções do trato urinário pode ser um sinal comum de baixo de estrogênio em mulheres

Para todos os homens lá fora, lendo e pensando que isso não tem nada a ver com você – por favor leia …

Há uma versão masculina da menopausa conhecido como MAN-o-pausa, mas mais cientificamente sabe como andropausa. As mudanças que os homens têm de lidar com uma grande quantidade mais gradual do que a menopausa feminina.

Homem-o-pausa é acreditado para ser o resultado da redução lenta e gradual da produção do hormônio testosterona. Isso ocorre em homens de meia idade. A redução da testosterona ocorre em todos os homens e mulheres com idade (sim fêmeas precisam de testosterona também).

Então, o que isso significa para os homens?

Bem, isso significa que você pode esperar receber muito problemas de saúde semelhantes às mulheres que sofrem de menopausa.

É somente em tempos mais recentes que os médicos e os médicos estão aceitando que muitos dos problemas de saúde que os homens de meia-idade experiência é baixo para Andropausa.

A testosterona é o que faz de um homem um homem. A testosterona é um androgénio e é uma das principais hormonas em homens. It &'; s encontrado em todas as células do corpo humano, o que indicaria que &';. S importante

A testosterona é um anti depressivo e é uma das principais forças por trás de um macho &'; s desejo sexual, energia e motivação.

Muitos homens continuam relutantes em admitir que pode estar sofrendo de menopausa masculina como eles vêem isso como uma ameaça à sua masculinidade.

Eles são particularmente horrorizado por ter que admitir a disfunção erétil, que é um dos sintomas mais comuns da MAN-o-pausa

A psicoterapeuta e autor de um livro &';. Masculino menopausa &'; Jed Diamante, descrito como andropausa &'; como a puberdade em sentido inverso &'; É uma mudança física e emocional que muitos homens passam.

A testosterona diminui 1% por ano a partir de idade 30.

Entre as idades de 40-49 cerca de 5% dos homens sofrem de andropausa . A partir da idade de 50-69 até tanto quanto 45% da população tem. Ele isn &'; ta condição repentina que você acabou de chegar, isso é algo que gradualmente rasteja acima em você por anos

Há muitos sintomas da menopausa e homem-o-pausa que afetam homens e mulheres.. Algumas pessoas vão sofrer de apenas um ou dois dos sintomas, outros podem sofrer de 10, e eles também irão variar em termos de gravidade.

Para ajudá-lo a descobrir se você está sofrendo de menopausa ou um homem-o-pausa Tenho juntos uma lista de 21 sintomas para que você possa olhar para fora.

Os sinais e sintomas da menopausa e Man-o-pausa

A menopausa

Os fogachos e noite suores
Perda de libido
sentimentos de medo e apreensão
Problemas de sono
dores de cabeça regulares
secura vaginal
Infecções do trato urinário
batimento cardíaco rápido
Sangramento nas gengivas
Formigueiro extremidades
dor nos músculos e articulações
atrofia do peito e perda de densidade óssea
afinamento da pele e secura
Mudanças de humor questões
Concentração cansaço
incomum e fadiga e perda de memória
Irritabilidade
Inchaço
Alergias
Perda de equilíbrio
aumento de gordura corporal

Homem-o-pausa

Os fogachos e sudorese
Perda de libido
Nervosismo
Depressão
Problemas de memória
Tornando-se mais irritado Problemas de ereção
Perda de força muscular
de redução de massa muscular magra
aumentar os níveis de gordura em torno de órgãos internos
Perda de corpo cabelo
cansaço e fadiga
problemas de concentração incomuns
Irritabilidade
perda Energia
orientação espacial Pobre
reduzida atividade intelectual
aumento de gordura corporal

O que podemos fazer sobre isso?

Se você achar que você sofre de algum destes sintomas, então eu sugiro que você vá e consulte o seu médico. Eles serão capazes de diagnosticar o problema, devo afirmar que muitos desses problemas são apenas resultado do envelhecimento e eles finalmente pode &'; t ser revertida

Mas eles podem ser abrandado significativamente
<.. A terapia de reposição de testosterona terapêutica hormonal de substituição p> Alguns médicos se recusam a tratar estas condições, muitas mulheres se ofereceu (HRT), muito poucos homens se oferecido (TRT), no entanto alguns muito bom para a frente pensando GP &'; s que estão vendo os benefícios para a sua pacientes, e está se tornando mais comum.

HRT e TRT usar hormônios sintéticos para equilibrar seu corpo. Tenho clientes que juram por ele e outros que tentaram e ele didn &'; t trabalho para eles

Uma mulher me disse que ela era “. &Rdquo medo; . da HRT por causa de toda a má imprensa que tem tido

Outro disse que ela não &'; t quer sair como ele tinha mudado sua vida, apesar de inicialmente que ela tinha que tentar alguns tipos diferentes, até que ela encontrei um que era bom

Um médico especialista relatou os riscos da TRH como “. &" minúsculo; em comparação com os benefícios.

É uma decisão pessoal entre você e seus doutor isso é com certeza.

Há lotes de diferentes tipos e HRT qualidade /TRT e, invariavelmente, os NHS dar-lhe o mais barato um para começar. It &'; s não correspondida ao seu corpo especificamente, &'; sa genérico medicamento de prescrição

No entanto mais interessante alguns dos meus clientes privados têm vindo a tentar a terapia de reposição hormonal bioidentical, também conhecido como – BHRT. Ele vem em forma de gel que você esfregar em sua pele.

Eles foram ver um médico particular em Harley Street, em Londres. I &'; estou procurando algo um pouco mais perto ou se o médico vai descer ao País de Gales, uma vez por mês ou assim, eu vou mantê-lo informado sobre este

BHRT é tomada por muitas pessoas ricas e celebridades à procura de longevidade. . e estratégias anti-envelhecimento

Um homem disse sobre sua terapia de testosterona “ é como renascer &"; outra mulher relatou “ é como ter o relógio voltou 20 anos, eu tenho a minha vida de volta &" ;.

Tem havido muita emoção em torno BHRT, pois é uma forma natural de hormônio e é comparado com o seu corpo e que ele precisa, os relatórios iniciais sugerem que &';. é muito mais seguro do que os métodos sintéticos convencionais

Para as mulheres que você tem a opção de tentar HRT, discutir este assunto com o seu médico, e don &'; t desista se a primeira doesn &'; t trabalho, informe o médico que &';. s não ajudar e se você pode tentar outro tipo (então eles vão dar-lhe uma opção melhor qualidade)

Para os homens que suspeitam que eles estão sofrendo de andropausa o médico deve dar-lhe um teste de testosterona para verificar os seus níveis.

Por favor, note na minha experiência recente com os clientes, se você ver alguns médicos do NHS podem FOB-lo fora dos primeiros compromissos e, em seguida, dizer-lhe que você está bem e não prescrever qualquer coisa

Devo dizer que existem alguns grandes médicos que estão felizes em receber os testes direito feito e resolver este problema facilmente

It &';.. Não é fácil obter o que deseja a partir da GP.

A chave para vencer naturalmente a menopausa e andropausa é ser tão saudável quanto possível, e comer de forma limpa.

Soluções

Comer gordura é muito importante como as gorduras são onde seus hormônios vêm. Comer carne de boa qualidade, ovos, peixe /óleo de peixe (alto teor de DHEA), manteiga, abacate, nozes, sementes, azeite e óleo de coco extra virgem.

Um programa de qualidade de nutrição e exercício físico regular irá ajudar muito . Também gostaria de sugerir que você permitir-se a desestressar a cada dia para relaxar e descontrair completamente.

Você pode fazer isso, contudo, você vê o ajuste, uma massagem, aula de ioga ou apenas um pouco de tempo quieto em casa. Reduzindo os níveis de estresse é importante para lidar com a menopausa e homem-o-pausa de forma eficaz.

Fazer mudanças positivas para seu estilo de vida é encontrado para ser uma boa maneira de lidar com os sintomas da menopausa e-Man-O pausal.

Existem certos alimentos e substâncias que podem agir como um gatilho e partiu esses sintomas é melhor evitá-los, especialmente durante as horas da noite – tabagismo, álcool, cafeína e alimentos picantes são todos os gatilhos potenciais.

Evite lanches em alimentos açucarados, tem uma peça de fruta e algumas nozes, estes irão deixá-lo menos vulnerável a um mergulho na energia. Coma um pouco menores refeições /porções como o seu corpo requer menos calorias como você idade. Também certifique-se de incluir legumes, aveia e do peru em sua dieta como eles contêm triptofano, que você precisa para construir serotonina (hormônio do seu feliz), que está ligado ao apetite e do sono.

Evite bebidas gasosas como eles tira o corpo de muito necessária minerais – cálcio, zinco e magnésio e vitaminas D, E e K, é uma boa idéia para tomar um multivitamínico decente também.

As mulheres também devem comer mais fitoestrogénios. Fito ou vegetais estrogénios encontrados em certos alimentos são compostos estrogênicos que se ligam com receptores de estrogênio nas células do corpo, aumentando o efeito estrogênico total. Coma linhaça, sementes de abóbora, sementes de gergelim, sementes de girassol, aipo, ruibarbo e feijão verde para aumentar os seus níveis de estrogênio natural.

Os homens podem comer mais qualidade de carne magra, ovos, manteiga, nozes, aipo e ostras para aumentar a sua testosterona naturalmente. Homens com baixos níveis de testosterona deve evitar o álcool como um produtor de estrogênio e reduz os níveis de testosterona muito.

Assim, a fim de vencer a menopausa e homem-o-pausa que você precisa para viver a vida de maneira saudável e você pode precisar para ver o seu médico.

Tenho embalado nos fatos e as soluções nutricionais esta semana. Ao tomar todos estes conselhos a bordo você deve estar em melhor posição para retardá-lo à direita.

Obrigado pela leitura e por favor comente abaixo com seus pensamentos, opiniões e experiências.

Richard < . br>