Sobrevivendo a Festividades

Se é uma festa corporativa ou um encontro com amigos, o corpo humano e mente tomar uma surra durante as férias, e as primeiras semanas de Janeiro são frequentemente gasto lutando constipações, ressacas, inchaço, e memórias de comportamentos embaraçosas bêbado.

Durante as férias, é importante planejar com antecedência. Faça uma lista de eventos que estão acontecendo e decidir quais as que você tem que assistir e que você pode ignorar. Antes de sair de sua casa decidir o quanto você está indo para comer e beber em cada uma das partes. Lembre-se que hors d &'; oeuvres não irá mantê-lo satisfeito durante todo o jantar, beber com o estômago vazio vai arruinar a noite para você, e ele &';. É perfeitamente bem para comer antes de sair

Se você estiver indo para beber álcool se certificar de que você come antes das festividades começam e manter a água potável durante toda a noite para evitar a ressaca do inferno na manhã seguinte. Providenciar um condutor designado para chegar em casa com segurança, manter os amigos perto para que você don &';. T tropeçar em situações perigosas, e nunca, nunca dirigir bêbado

O sono é importante para o seu corpo para se recuperar de qualquer dano que ele tem sido colocado através de, por isso, fazer dormir uma prioridade, mesmo que isso signifique cortar a sua curta noite. Estudos têm mostrado que pessoas que não dormem o suficiente têm um risco mais elevado de doenças cardíacas, obesidade e uma série de transtornos psiquiátricos.

Lembre-se que não há problema em dizer não. Abaixe alimentos e bebidas sem se sentir culpado. It &'; s ok para não consumir álcool em festas se você don &'; t quer, e você nunca deve se sentir pressionado para ele

Finalmente, lembre-se de rir.. Faça o que é que vai fazer você mais feliz, se envolve pessoas vão seis partes de uma noite ou ficar com um bom livro e um copo de vinho. Compreender o seu corpo &'; s limites e respeitá-los, e lembre-se que as férias são quando você começa a fazer uma pausa de todo o stress da vida quotidiana, não adicionar a ele
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