5 Dicas Javelin lance para Javelin Throwers

Essas dicas de dardo deve acompanhar o seu rápido lançamento do dardo e levá-lo para o próximo nível de formação dardo na ordem curta. Aplicar essas dicas de dardo para a sua formação dardo hoje e vê-los fazer isso dardo voar

Dica # 1) Relaxe seu arremesso de dardo braço: Faça a mesma coisa principais velocistas fazer quando eles &'; re tentando ir mais rápido no! final da corrida de 100 metros. Sprinters relaxar para que eles possam se mover mais rápido. Você pode fazer a mesma coisa com o seu braço jogando, o que permitirá que ele se mova mais rápido. Você don &'; t tem que tomar toda a tensão fora dele, apenas mantê-lo solto causa solto é rápido! Isso poderia adicionar um extra ½ metros para 1,5 metros para o seu lançamento do dardo, literalmente, durante a noite!

Dica # 2) foco em seu Standstill arremesso de dardo Capacidade Primeiro: A quantidade de distância que você pode gerar a partir de um lançamento do dardo paralisação é extremamente importante. Concentre-se em melhorar a distância que você pode jogar a partir de uma posição de paralisação e você &'; ll começar a adicionar distância para o seu lançamento do dardo. Aplicar cada dica você neste documento que você pode a seu lance paralisação e praticá-la todos os treinos único por pelo menos 10-15 minutos depois que você &'; ve aquecido.

Dica # 3) Observe os Pesos: Tente evitar excessiva “ massa estilo de construção &"; treinamento de peso. Demasiada volume para cima pode causar-lhe para adicionar muscular em excesso, lento que o won &'; t mover-se rapidamente quando você aplicá-lo ao seu lançamento do dardo. Lembre-se que dardo é um esporte baseado em velocidade e não um esporte baseado em vigor, como arremesso de peso. Em outras palavras, ele &'; s muito mais importante que o seu braço pode mover-se rapidamente versus o quanto peso ela pode se mover. Leia mais sobre a curva força-velocidade dardo no www.throwjavelin.com para entender como treinar para mais velocidade.

Dica # 4) Don &'; t sempre Lean Back: Eu sei que isso soa errado, mas você nunca precisa se inclinar para trás durante um lançamento do dardo. Atiradores de dardo conduzir os seus quadris e parte inferior do corpo para a frente, o que dá a ilusão de que &'; re inclinando-se para trás. Alguns atiradores de dardo iniciante pode confundir o movimento de condução para a frente como um movimento de inclinar-se para trás. Certifique-se de que você &'; re simplesmente tentando criar movimento para a frente e tentar manter seu corpo basicamente ereta enquanto você entregar um lançamento do dardo e você &'; ll adicionar à distância em vez de apenas airtime

Dica # 5) envolver o seu núcleo.: I &'; ve disse isso 100 vezes e I &'; ll dizer isso de novo porque ele &'; s apenas que importante: Envolva o seu núcleo! Desenhe o seu estômago de modo que seus músculos abdominais profundos estão disparando durante o lançamento do dardo. Isso irá garantir que você obtenha todo o poder que você pode a partir de seu núcleo, que podem adicionar grande distância em um período muito curto de tempo para seu lançamento do dardo, para não mencionar proteger sua coluna durante o dardo jogando movimento.

Atenciosamente, Chucker
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