10 maneiras simples para se dar uma rápida Saúde e Beleza Pick Me Up

Às vezes, há dias em que você apenas sente um pouco desgastado e não o seu melhor radiante. Se your'e ter um cabelo ruim ou dia da pele, muitas noites (e você foi olhando para aqueles círculos escuros sob seus olhos) ou você apenas sente geralmente plana, aqui estão algumas idéias que você pode usar para dar a si mesmo um mini- indulgente ou sessão de mimos

Faça pelo menos uma dessas coisas todos os dias durante 10 dias -.. Para uma sensação diária bom remédio

1. Esfoliação: se a sua pele está se sentindo aborrecido ou áspero, você pode dar-lhe um exfoliante rápida para retirar a pele morta esquisito para uma pele mais suave suave usando esta simples casa feita receita
Misture colher de sopa de açúcar mascavo, uma pitada de sal,. uma colher de chá de mel, colher de sopa de purê de mamão ou abacaxi, meia colher de chá de azeite de oliva ou amêndoa e 10 gotas de limão ou suco de laranja. Se necessário, adicione mais açúcar mascavo até atingir a consistência de pasta de dente. Esta mistura contém ácidos de frutas, ácido glicólico e outras propriedades esfoliantes. Ele funciona em sinergia para esfoliar e hidratar ao mesmo tempo. Aplique esta mistura para a sua pele com movimentos circulares suaves e, em seguida, deixe por cerca de 3 ou 4 minutos para permitir que as enzimas e ácidos (na fruta e açúcar) para dissolver as proteínas e as camadas mortas da pele. Você também pode usar isso como uma esfoliação corporal, adicionando uma colher de sopa de farinha de amêndoa chão ou aveia chão com um pouco mais líquido adicionado.

2. Cascas de frutas: Fazer e aplicar um peeling químico caseiro leve com pur é ed mamão ou melão e cinta preta melaço em quantidades iguais. Isso faz com que uma máscara pegajosos muito pegajosa com ácidos naturais para remover a camada superficial morta maçante de sua pele. É também estimula o crescimento de células novo. Deixe a máscara por 10 minutos para obter melhores resultados. Eu gosto de deixar este enquanto eu estou sentado no banho como um deleite.

3. Cabelo tratamento amolecimento: Faça-se um tratamento de condicionamento do cabelo profundo usando uma colher de chá de óleo de coco extra-virgem ou uma colher de sopa de purê de abacate, 1 colher de sopa de mel, 1 gema de ovo (opcional). Aplique a mistura bem misturados ao cabelo e deixe por 5 a 10 minutos antes de lavar. Alternativamente, você pode adicionar uma colher de chá de óleo de coco, óleo de argan ou germe de trigo para o seu xampu ou condicionador no chuveiro e depois lave como normal. Ambos os métodos dar o seu cabelo um tratamento suave condicionado brilhante.

4. Esfrega o pé: Este menta refrescante esfoliação é fabuloso para amaciamento e hidratação pés no chuveiro ou banheira. Use uma colher de chá de sal, 1 colher de chá de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de mel, um pouco de suco de limão, quatro gotas de óleo de hortelã-pimenta ou essência, quatro gotas de óleo da árvore do chá, quatro gotas de óleo de eucalipto, 1 colher de chá de azeite de oliva. Misture bem. Massageie o matagal em torno de seus pés. Você pode usar uma pedra-pomes em torno de áreas rachadas, se desejar.

5. Coconut loção óleo: Coco Manteiga Loção corporal deixa a pele suave e sedosa e é nutritivo extra, especialmente quando deixado ligado durante a noite enquanto você dorme. A receita pede 2 colheres de sopa de cera de abelha, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 4 oz manteiga de cacau, 4 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce.
Aqueça a cera de abelha em banho-maria até derreter, adicione óleos e misture bem. Despeje em uma jarra de vidro resfriado antes que ele possa definir. Se você quiser adicionar óleos essenciais neste momento você pode. Esta loção vai engrossar enquanto esfria.
Óleo de coco é antibacteriana e suaviza a pele. Ele também tinha propriedades SPF leves por isso é especialmente bom se você está se expondo ao sol.

6. Loofah seco: Dando o seu corpo um matagal seco bucha ajuda com a circulação e dá a sua pele um tratamento adicional esfoliação rápido. Alguns dizem bucha seca esfregar seu corpo a cada dia é um dos segredos antigos Cleopatra e outras belezas naturais utilizados para manter a sua beleza natural.

7. 10 minutos encontram-se na respiração profunda chão com os olhos fechados. Este exercício pode ser extremamente calmante e uma ótima maneira de aliviar o stress. Observe sua respiração - são curtos e superficiais? Respirações longas alterar seus biorritmos e abrandar o seu ritmo cardíaco. Se você não tem 10 minutos, simplesmente tomar dez respirações longas dentro e fora por tanto tempo quanto você pode estender cada respiração. Você ficará surpreso com o quão bom você se sente depois de seguir este exercício simples.

8. Início noites. Sei que isto soa ridiculamente simples, mas a pesquisa mostrou que ter apenas 3 a 4 noites início em uma semana por ir para a cama uma hora mais cedo ajuda a equilibrar hormônios reduzir o estresse e regular os níveis de adrenalina no seu corpo. Ele também pode ajudar a manter um metabolismo eficiente e ajudar seu corpo a se recuperar. Tente ir para a cama apenas uma hora mais cedo do que faria normalmente dois a quatro noites por semana, durante uma ou duas semanas. Pegue um livro com você, se você precisa para relaxar após um longo dia. Você vai se surpreender com a diferença depois de uma semana.

9. Viver no agora. A maioria de nós gastamos toda a nossa existência vivendo no passado ou futuro que nos leva para o caminho de se preocupar com o que pode acontecer ou julgar a nós mesmos (ou outra pessoa) para decisão ou eventos no passado. Tente praticar por um dia imaginar que este foi o último dia na terra. Como você gastá-lo com os recursos que você tem agora. Você tomaria mais tempo para aproveitar a degustação de uma refeição, curtindo um banho quente ou passar tempo com pessoas que você ama. Eu sei que pode soar brega, ou clichê é mas praticando viver no agora sem se preocupar com o futuro ou o que pode ou poderia acontecer é uma experiência muito enriquecedora. Um dos meus livros favoritos é chamado O Poder do Agora que lhe ensina presente momento vivo. Eu tento praticar e estar presente todos os dias, mesmo que apenas se está incidindo sobre ele durante dez minutos a uma hora.

10. Ar fresco. Esta é mais uma dica senso comum que, quando você pensa sobre isso, é muito subestimado. Nossos ouvidos, olhos e outros sentidos são bombardeados com estimulação a cada dia. Nosso ambiente é permeado pelos sons de televisores, aparelhos de som, eletrodomésticos, vozes, a lista continua. Saia de casa e, pelo menos, dar a sua mente a chance de quebrar os padrões de estimulação para dar a sua mente um mini break. Respirar oxigênio, o ar fresco do exterior (a menos que você está vivendo na metrópole) alimenta suas células, ajuda o corpo a eliminar toxinas e faz muitas mais coisas para beneficiar a sua saúde física e mental).

Estas são apenas algumas pequenas coisas que você pode fazer em sua rotina semanal para dar a si mesmo um elevador física, mental e emocional. As pequenas coisas podem realmente contam e lembre-se que você merece fazer o tempo para desfrutar de um pouco de paz e calma. É bom ter um pouco de tempo para ser gentil com seu corpo e mente e lenta mas seguramente torná-los parte da agenda lotada de sua vida.

Há muitos mais naturais do corpo e cuidados da pele receitas que você pode fazer como parte de uma beleza natural e rotina de saúde. Você não precisa de gastar dinheiro em produtos para a pele para dar-se um tratamento de spa em casa e um pouco mini-sessão de mimos para o seu corpo (ea mente) sempre que desejar Restaurant  .;