Como o exercício beneficia sua beleza

Em um mundo obcecado pela beleza, que &'; ve bilhões de dólares gastos por ano em produtos para melhorar a nossa pele, cabelo e unhas. No entanto, o que nós don &'; t perceber quando comprar e usar esses produtos de beleza é que existem maneiras mais fáceis e mais naturais para melhorar os beleza. . Ao comer saudável, um estilo de vida saudável, eo exercício você pode preservar a sua beleza de dentro para fora
Quando as pessoas pensam de razões para exercê-la doesn &'; t incluem uma tez clara, pele sem mácula, menos rugas e forte, cabelo saudável. No entanto, que &'; s exatamente o que o exercício pode fazer por sua beleza. Exercício beneficia beleza ao premiar você com a pele e cabelo saudável. Exercício reduz as rugas, restaura a cor e brilho à pele sem brilho, diminui a acne, e revive cabelos fracos e quebradiços. Então da próxima vez você precisa de uma motivação para o exercício pensar sobre sua beleza. Ir para uma caminhada, fazendo yoga ou trabalhar se exercitar ao redor da casa podem realçar sua beleza.

pele-pele Dull, pálida ou amarelada Dull é um reflexo direto da saúde queridos. A falta de saúde faz com que menos vasos sanguíneos na pele, reduzindo as peles de cor rosada. A pele precisa de oxigênio e nutrientes para manter uma cor vibrante. A maneira mais fácil para restaurar a cor de sua pele é aumentar a circulação de sangue para a pele. O exercício aeróbico aumenta a freqüência cardíaca, o que por sua vez, aumentar a circulação de sangue. O sangue transporta oxigénio e nutrientes através do corpo e directamente à pele. O fluxo de sangue também dá a pele sua cor brilhante. Além disso exercício aeróbico faz com que você suar, que libera os poros. Poros entupidos e backup pode reduzir o fluxo sanguíneo para a pele, deixando-o com a cor da pele maçante e acne. Sudorese também ajuda a limpar a pele tornando-a mais fácil para a renovação celular. Quando, células mortas da pele de idade desprendem você é deixado com células da pele com aparência de novo, fresco, suave e vibrantes. O exercício também é um apaziguador do esforço. O stress pode ter um grande impacto sobre o corpo e a pele. O estresse reduz a disponibilidade de nutrientes no corpo deixando a pele com fome de elementos nutritivos. Ao se exercitar, você não só reduzir o stress, mas também você aumentar a circulação de nutrientes para a pele.

Acne Acne é normalmente causada por um excesso de produção de sebo que obstrui os poros. O sebo é liberado para os poros em uma base regular, no entanto certos hormônios causam uma superprodução, como a testosterona e cortisol, o hormônio do estresse. Qualquer aumento nestes hormonas corresponde a um aumento de acne na pele. Ao exercer você pode corrigir os desequilíbrios hormonais que levam à acne. Exercício alivia o stress e reduz os níveis de cortisol no sangue. Portanto, a eliminação do excesso de produção de sebo que pode levar a poros bloqueados. Além disso, o exercício cria suor. Mesmo que a maioria das pessoas pensa suando realmente provoca acne it &'; s muito pelo contrário. Suor limpa os poros e remove as células mortas da pele, óleos e produtos químicos, que se acumulam ao longo do tempo. Nivelando para fora estas toxinas de remover acne na pele existente, mas também impedindo qualquer outra resposta de inflamação que o corpo tem de partículas estranhas na pele. O exercício também nutre a pele, aumentando a circulação de sangue oxigenado e rico de nutrientes. Quando a pele é saudável, há menos oportunidade para a ocorrência de acne.

Rugas À medida que envelhecemos o colágeno que mantém a nossa pele no lugar começa a repartição causando rugas, linhas finas, e flacidez. No entanto, o envelhecimento não é a única causa para a degradação do colágeno. Stress, má saúde, doença, ambientais e poluentes também pode causar sinais de envelhecimento prematuro. O exercício é um grande impedimento de rugas, linhas finas e flacidez da pele. Exercício apoia a produção de colágeno, uma proteína que é a estrutura de suporte da nossa pele. Quando nos exercitamos fortalecemos t e tonificar os músculos abaixo da pele, fazendo com que a pele pareça mais saudável. Quanto mais forte que seus músculos são mais apoiar a pele terá eo mais firme e elástica a pele vai olhar. Pele firme mantém rugas na baía. O exercício aumenta a circulação de oxigênio e nutrientes para a pele. Ela estimula a desintoxicação e estimula a renovação celular. O exercício também diminui o stress, que tem um enorme efeito sobre a pele. Quando estamos estressados ​​nossos corpos liberar hormônios do estresse, como cortisol. Os níveis elevados de cortisol no corpo pode provocar a decomposição do colagénio, o que aumenta as rugas e flacidez da pele. Então exercer não só alivia o estresse e diminui os níveis de cortisol ele empresas e aperta a pele para reduzir o aparecimento de rugas. O alívio de tensões exercícios como yoga e tai chi são uma ótima maneira de reduzir as linhas finas Restaurant  .;