Evite Ou Way para evitar a acne

alterações hormonais que ocorrem no corpo encontrado rapidamente qualquer adolescente produz muito fácil de experimentar uma catástrofe de alterações mentais e emocionais. As alterações hormonais também uma para o que faz quase todos os adolescentes têm acne. Mas existem algumas maneiras fáceis para adolescentes era irregular.

A partir desse levantamento mostra 1 em cada 5 adolescentes têm problemas graves de acne. Acne cística severa que geram adolescentes se sentir inferior e psicologicamente por especialistas da pele Jerry Tan MD com a Universidade de Western Ontario, Canadá, poderia destruir a confiança que é definitivamente tentando construir.

1. Evite leite
Embora nem todos os, no entanto, um bom número de animais de fazenda injetados com hormônios. A seguir vai fazer alimentos de origem animal como como aves ou carne pode desencadear acne porque um corpo produz mais testosterona, que, em seguida, provoca acne.

2. Evite alimentos açucarados
Outros próprios estudos descobriram que comer alimentos doces ou alimentos ricos em carboidratos este tipo de principalmente porque bolos, chocolate ou chips podem levar a acne porque o aplicativo cresce a carga glicêmica durante todo o corpo. Evitar alimentos enormes em açúcar tal quando doces, cereais, pão branco e alimentos oleosos ou gordurosos, como batatas fritas, maionese irá ajudar a evitar problemas de acne.

3. Expandir comer frutas e legumes
Os principais alimentos que são recomendados que irá evitar acne é, certamente, frutas frescas, legumes, frutos do mar e carnes magras para ajudar desequilíbrio hormonal que pode controlar e orientar clara de acne.

Soja e produto sabem também recomendada para ajudar a carne switch e até mesmo produtos lácteos isso pode desencadear acne. De acordo com o australiano Weekly das Mulheres, um programa de dieta saudável não é indolor para acne tem que ser possivelmente de 30 por cento de gordura, 25 por cento de proteína e 45 por cento de carboidratos. Suplementos alimentares de vitaminas, tais quando o óleo de linhaça ou vitamina A, zinco e chá verde também tem sido relatada para ajudar a desenvolver esta condição relacionada com acne.

4. Manter a limpeza
manter a limpeza e higiene é tão importante ver que algum tipo de dieta nutritiva para evitar a acne. Lave o rosto com água e sabão suave e limpeza livre de óleo
seja positivo para lavar o confronto mais em comparação com duas vezes por dia, se alguém trabalhar ao ar livre ou transpirar mais. Não necessariamente usar toalhinha indiscriminada no rosto, porque fazê-lo não poderia ser limpo e até mesmo desencadear ou piorar a acne Restaurant  .;