Resenha: O Fator Resiliência: 7 Habilidades essenciais para superar os obstáculos inevitáveis ​​da vida

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Nas mãos capazes de psicólogos Karen Reivich e Andrew Shatt é ;, resiliência é não um Band-Aid ou um chavão. É um hábito da mente. O fator de resiliência
é um roteiro prático para navegar desafios inesperados, surpresas e contratempos no trabalho e em casa. Sua premissa - que o seu estilo de pensamento determina sua resiliência - subjaz os livros prometo: você pode aumentar a resiliência mudando a maneira de pensar sobre a adversidade.

Os autores sintetizam décadas de pesquisa em psicologia cognitiva, particularmente o trabalho de Aaron Beck e Martin Seligman, para criar sete estratégias práticas para saltar para trás. Cada estratégia demonstra como "estilos de pensamento" afetar as emoções e comportamentos. "O segredo é o pensamento precisa, não o pensamento positivo", explicam. Depois de completar um "Resiliência Questionnaire", leitores aprender a desligar os pensamentos negativos, evitar armadilhas de pensamento, detectar "icebergs" - as crenças básicas que nos levam a uma reação exagerada - e restaurar perspectiva. Cada estratégia é ilustrada com exemplos vivos, incluindo adolescentes atuação, casamentos devastado pela batalha, locais de trabalho reduzidos, bem como a perda de entes queridos. Este livro perspicaz oferece descrições claras de pensamento resiliente e ferramentas viáveis ​​para mudar nossas mentes. - Barbara Mackoff

Informações do produto

A resiliência é um ingrediente crucial – talvez o ingrediente crucial – para uma vida feliz e saudável. Mais do que qualquer outra coisa, é o que determina o quão alto nos elevamos acima o que ameaça nos desgastar, a partir lutando contra uma doença, para reforçar a união, para a execução de depois de uma crise nacional. Todo mundo precisa de resiliência, e agora dois peritos psicólogos compartilhar sete técnicas comprovadas para melhorar a nossa capacidade de resistir até mesmo os reveses mais cruéis.

A ciência em O fator de resiliência
leva um salto extraordinário da pesquisa introduzido no Otimismo aprendido best-seller de uma década atrás. Assim como centenas de milhares de pessoas foram transformadas por "otimismo flexível", os leitores deste livro vai florescer, graças à sua maior capacidade de superar obstáculos de qualquer tipo. Karen Reivich e Andrew Shatt é são temperados treinadores de resiliência e, através de métodos práticos e anedotas vívidas, eles provam que a resiliência não é apenas uma habilidade que nós nascemos com e precisam sobreviver, mas uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender e melhorar, a fim de prosperar.

Os leitores vão completar primeiro o Resilience Questionário para determinar os seus próprios níveis inatas de resiliência. Em seguida, o sistema no coração da O fator de resiliência
vai ensiná-los a:

• Arrematar autocríticas severas e auto-imagens negativas
&touro; Navegue através da precipitação de qualquer tipo de crise
• Lidar com a dor e ansiedade
• Superar os obstáculos em relacionamentos, pais, ou no trabalho
• Alcançar uma maior saúde física
• Bolster optimismo, correr riscos, e abraçar a vida

À luz dos desafios sem precedentes que temos enfrentado recentemente, não &'; s nunca foi uma maior necessidade de aumentar a nossa capacidade de resistência. Sem recorrer a sentir-se bem pap ou quick-fix clichê é s, O fator de resiliência
é auto-ajuda no seu melhor, destinado a se tornar um clássico do gênero.

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