Resenha: Alquimia Emocional: como a mente pode curar o coração

Amazon.com comentário

De acordo com lendas antigas, alquimistas usar uma pedra filosofal mágica para transformar chumbo em ouro. Em Alquimia Emocional, Tara Bennett-Goleman mostra os leitores como eles podem usar essa metáfora alquimista para transformar confusão emocional (chumbo) em clareza perspicaz (ouro). E o que a pedra mágica representam? "Mindfulness", uma prática ao longo da vida que pode trazer leitores mais alegria e contentamento do que o ouro, de acordo com Bennett-Goleman. "Mindfulness significa ver as coisas como elas são, sem tentar mudá-los", escreve ela. "O ponto é para dissolver nossas reações às emoções perturbadoras, tomando cuidado para não rejeitar a emoção em si."

Aqueles que nunca entraram esta prática irá encontrar um professor concisa e articulada em Bennett-Goleman, que lidera nacional oficinas com seu marido, o autor Daniel Goleman (Inteligência Emocional). O que fazer este livro como uma descoberta interessante é a capacidade de Bennett-Goleman para aplicar mindfulness budista de psicologia ocidental. Ela mostra como a alquimia emocional pode ser usado para tratar hábitos típicos, como desconfiança, medo da rejeição, sensação de ser amado. Os leitores também vão encontrar factos científicos fascinantes sobre como emocional alquimia afeta a química do cérebro e até mesmo de sobrevivência ao câncer. --Gail Hudson - Este texto refere-se a uma eliminação da impressão ou indisponível edição deste título.

Informações do produto

Os alquimistas tentaram transformar chumbo em ouro. Da mesma forma, diz Tara Bennett-Goleman, todos nós temos a capacidade natural para transformar os nossos momentos de confusão ou dor emocional em clareza perspicaz.

emocional Alchemy mapeia a mente e mostra como , de acordo com os recentes avanços na terapia cognitiva, a maioria do que nos perturba cai em dez padrões emocionais básicos, incluindo o medo do abandono, exclusão social (a sensação que não pertencem), ea vulnerabilidade (a sensação de que alguma catástrofe ocorrerá). Através da simples prática de mindfulness ensinado neste livro, podemos nos libertar de tais padrões e substituí-los com empatia por nós mesmos e aos outros, bem como a liberdade de ser mais criativo e vivo.

Você vai encontrar a mais recente pesquisa em neurociência - incluindo a neurológica "trimestre magia segundo", durante o qual é possível para um pensamento de ser "apanhado" antes que ele se transforma em uma reação emocional. E você vai descobrir os paralelos fascinantes dessa ciência com a sabedoria do budismo antiga - para os budistas sabia séculos atrás que podemos acabar com nossos hábitos autodestrutivos

Este livro notável também ensina a prática da atenção plena,. uma consciência que nos permite ver as coisas como elas realmente são, sem distorções ou julgamento, dando a explicação mais perspicaz de como mindfulness pode mudar não só as nossas vidas, mas a própria estrutura do nosso cérebro. Aqui é um trabalho lindamente prestados cheio de sabedoria e histórias de como as pessoas têm usado mindfulness para conquistar seus hábitos autodestrutivos budista. O resultado é uma nova forma de abordar nossos relacionamentos, trabalho e vida internas. - Este texto refere-se a uma eliminação da impressão ou indisponível edição deste título.

Para ver este livro na Amazon.com, clique aqui Restaurant  .;