4 Estilo de vida saudável dicas você pode comemorar Mola Com

Quer aproveitar os benefícios de uma vida saudável? Há ' &; s há melhor momento para fazê-lo do que a mola. . .

A primavera é uma época de novos começos. . . o tempo de plantar sementes para o crescimento, figurativa e literalmente. Quando o sol começa a aquecer a terra, energizando o mundo ao seu redor, it &'; s mais fácil para chegar motivado para fazer a revitalização mudanças em sua vida

E quando você faz essas mudanças de estilo de vida saudável, você pode transformar seu corpo. , sua vida e sua casa para o corpo, a vida ea casa dos seus sonhos

Se você &';. gostaria de começar a fazer esse caminho para a renovação, aqui estão 3 dicas de estilo de vida saudáveis. Use-os para celebrar a primavera e gerar transformação saudável em sua vida:

Vida saudável Dica # 1: Aprender algo novo

Nada mantém seu cérebro e corpo jovem como aprendizagem . Na verdade, um estudo de 2014 mostra aprender algo novo agora supera jogos computadorizados cérebro em manter sua mente afiada como você idade [1]

E a primavera – a temporada de novos começos - é um grande momento para começar a desenvolver uma nova habilidade. Se há algo que você &'; ve sempre quis aprender, agora &'; s o tempo para fazê-lo
Você poderia comprar um curso de língua e aprender japonês.. . . Ou se inscrever para uma aula de dança de salão. . . Talvez vá para um livro da biblioteca sobre como usar uma bússola. . . Ou levar um amigo até a sua oferta para mostrar-lhe como consertar sua bicicleta

Ele doesn &';. T importa o que seja. O que &'; s importante é que você &'; re acrescentando uma nova habilidade a sua caixa de ferramentas e fazer seu cérebro trabalhar um pouco

Vida saudável Dica # 2:. Adicionar mais bons legumes à sua dieta

Você provavelmente já sabe disso – frutas e vegetais pode ajudar a evitar a tudo, desde doenças cardíacas, câncer a própria morte. Um estudo em grande escala na Inglaterra, descobriu que comer uma dieta com pelo menos 7 porções de frutas e vegetais por dia pode reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa em qualquer momento de sua vida em 42%. [2]

Quando se trata de comer bem, não há nada mais inspirador do que ver todas as verduras frescas da primavera no agricultor &'; s mercado. Rúcula . . . espinafre . . . bok choi bebê. . . couve e acelga. . . a lista é longa.

Aproveite tudo isso bom, produtos frescos. Adicionar mais vegetais frescos em sua dieta. Assombrar seu fazendeiro &'; s mercado, fazer perguntas, tentar coisas novas. E então experimentar em sua cozinha com novas maneiras de aproveitar estes verdes saudáveis ​​crus ou cozidos!

E, certamente, em cima de tudo isso gloriosa produto, certifique-se de dar-te uma boa base nutricional com a chlorella super-verde .

Vida saudável Atividade # 3: Iniciar uma nova amizade

Nossos cérebros são construídos para se socializar. Nós usamos todos os nossos sentidos ea mistura mais sofisticada do poder do cérebro de se relacionar. Além disso, o nosso web social nos sustenta, oferecendo apoio e inspiração como passamos a vida. De acordo com vários estudos, as pessoas que têm fortes laços sociais são mais saudáveis ​​e vivem mais tempo [3]

Portanto, se houver &';. S alguém que você &'; tenho vontade de conhecer melhor, por que não tomar a iniciativa e convidar los a fazer algo juntos? Talvez levá-los em sua exploração primavera. Ou convidá-los para um fazendeiro &'; s refeição inspirada no mercado

Vida saudável Atividade # 4: Limpe

Em todo o mundo, as pessoas arauto da primavera com uma boa limpeza da casa – e por uma boa razão! Com as portas e janelas fechadas durante todo o inverno, nossas casas pode construir uma boa coleção de mofo, poeira e bactérias

Uma vez que o sol começa a brilhar, it &';.! Hora de dar a estes micróbios uma notificação de despejo

Mas don &'; t minar seu esforço saudável usando produtos de limpeza químicos e toxinas que podem prejudicar a sua saúde ainda mais. Opte por produtos de limpeza verdes. Ou fazer o seu próprio usando vinagre branco destilado, óleos essenciais, saboneteira e bicarbonato de sódio.
Coloque uma boa música e limpar a sua casa feliz.

Coloque Estes Dicas saudáveis ​​vivendo para trabalhar esta Primavera

Crie alguns novos começos em sua vida. Comemore esta época da vida nova por provocando sua própria vida com regenerativos mudanças de vida saudáveis ​​

Coloque essas dicas para trabalhar e você &';. Ll logo descobrem novas fontes de energia, alegria e poder do cérebro.

Será que você gosta algumas dicas de vida mais saudáveis? Ir para https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... para descobrir maneiras adicionais para celebrar a primavera e rejuvenescer a sua vida

Fontes:

[1] Parque D et al. O impacto do envolvimento sustentado na função cognitiva em adultos mais velhos. Psychological Science. De janeiro de 2014.
[2] Oyebode O et al.Fruit e consumo de vegetais e por todas as causas, câncer e mortalidade por DCV: análise da Pesquisa de Saúde para os dados Inglaterra. J Epidemiol Comunitários de Saúde, 31 de março de 2014.
[3] Umberson D et al. Relações sociais e saúde: Um ponto de ignição para a política de saúde. J Saúde Soe Behav. 2010; 51 (Suppl):.. S54 – S66 Restaurant