Limpeza da primavera por Dia da Terra

Às vezes nós subestimamos o poder de limpeza de primavera. Depois de tudo o que &'; s apenas mais uma coisa a fazer juntamente com os impostos, tentando ficar em um regime de exercícios ou plano de alimentação saudável ou lidar com as preocupações econômicas ou aumento dos níveis de estresse, pode haver mais aparentemente importante coisas para ficar pronto. Mas um pouco de tempo gasto na limpeza de primavera pode ter retornos para a nossa saúde geral e do bem-estar de uma variedade de ângulos: a redução do impacto negativo do estresse causado por coisas que podemos controlar em nosso ambiente, mitigação dos efeitos da poeira ou outros alérgenos na respiração e aumentando nossos sentimentos de satisfação para uma tarefa bem-feito. Quando o nível de estresse em nossas vidas parece estar a aumentar, certificando-se que ficar em cima de tarefas diárias e manter um nível de organização, paz e calma em nosso ambiente pode ser uma forma de reduzir a nossa carga global de stress.

Uma das maneiras de fazer a tarefa de limpeza de primavera menos assustador é dividi-lo em partes menores. Escolha uma gaveta, uma prateleira geladeira ou um segmento do armário. Mantê-la até que você &'; re feito. Pouco antes de se sentar para escrever este, senti-me inspirado a praticar o que eu estava escrevendo, então eu abri a geladeira, e foi para a prateleira de condimento e abriu todos os frascos e garrafas. Muitos só precisava ser colocado de volta na prateleira, enquanto outros tinham ficado no passado prateleira quando precisavam de ser descartado para manter uma cozinha mais sanitário e de promoção da saúde. Regularmente garantindo que &'; re não criando as condições para fungos e mofo a prosperar pode ser útil para reduzir os potenciais efeitos irritantes de esporos de mofo e os outros componentes de fungos na respiração e no trato respiratório

&';. Re também mais provável que gosta de cozinhar em uma cozinha que é limpo, livre da desordem e sem frascos escondidos com surpresas indesejáveis. E quanto mais nós realmente gosta de cozinhar, mais a nossa saúde vai beneficiar de ter frutas e legumes preparados na hora, em oposição a alimentos de conveniência embalados.

Embarcar em limpeza de primavera, especialmente na cozinha, pode ser um bom momento para avaliar os hábitos de preparação de alimentos. Para evitar a contaminação cruzada de alimentos durante o cozimento, especificamente quando se preparam carne e vegetais crus, é mostrado que o uso de tábuas de corte separadas para carnes e legumes é o método mais seguro em uma cozinha em casa. Olhe para o que você usa tábuas de corte e certifique-se que você está limpando-os bem com água quente e sabão ou executá-los através da máquina de lavar louça com água quente para um maior grau de esterilização.

Os estudos mostram que a limpeza ordinária da superfície , ou apenas subindo, não é suficiente para livrar a tábua &'; s superfície de bactérias e evitar a contaminação de outros alimentos. Enquanto nos preparamos para a primavera eo verão temporada de piquenique tarde, nós queremos tomar cuidado extra para ter todas as nossas superfícies pronto para um ataque de preparação de alimentos para as refeições saudáveis. Falando nisso, a temporada de limpeza de primavera pode ser um grande momento para olhar através dos armários e garantir que temos taças e tampas de harmonização que aren &'; t deformado ou empoeirado, vazamento ou bolor. Lembre-se também de que é melhor não colocar tigelas de plástico ou embalagens de alimentos, ou filme plástico no microondas, porque alguns dos polímeros plásticos podem lixiviar para os alimentos. Cerâmica inerte ou de vidro é muito mais seguro para uso de microondas. E se você tem alguns recipientes deformados ou derretidos empurrado na parte de trás do gabinete, limpeza de primavera pode ser um bom momento para reciclá-los ou deixá-los ir.

Enquanto tábuas de corte, potes de condimentos velhos ou pó em armários podem parecer assuntos triviais em face das preocupações mais pesadas, todas as coisas cotidianas em nosso ambiente pode ter um profundo impacto sobre a nossa saúde e bem-estar. Afinal, os estudos mostram que a maioria das doenças que são comuns em nosso mundo moderno são o resultado de um conjunto complexo de interações entre genética, o nosso ambiente, nossos hábitos, outros desafios da saúde, de tempo, os efeitos negativos do stress, e uma série de outros factores. Limpando a nossa casa e hábitos em uma base regular pode ser inspirador e de promoção da saúde Restaurant  .;