Como Estique Time

Na verdade, é possível esticar o tempo — para fazer o tempo que você tem ir mais longe, e usá-lo mais para o que você realmente quer fazer. Tempo de alongamento não é difícil se você tem os pré-requisitos:. A auto-consciência, um senso de propósito, ação pensativo, e uma abordagem lúdica

Auto-conhecimento:

Tal como acontece com todas as habilidades para a vida bem-sucedidas , tempo de obras alongamento melhor se você se conhece bem. Quando você está ciente de suas prioridades — por exemplo, onde fazer o trabalho, relacionamento, família e diversão queda no “ O &'; s mais importante &"; Lista? Você está gastando mais tempo no que é mais importante?

Você será mais eficaz e menos estressado se você aprender a assumir o controle de seu tempo pessoal e familiar. As famílias precisam sentar juntos e decidir quais atividades são realmente vale a pena fazer, eo que é apenas uma “. Rat race &"; Aprender a evitar "sumidouros de tempo" (como desnecessária e-mail, TV ou pessoas que falam demais no telefone) é crucial, porque certas pessoas e atividades podem absorver uma grande quantidade de tempo e não vale a pena. Tornando-se “ tempo ciente &"; é a melhor maneira de alcançar o equilíbrio

Se você &';. re um pai, você precisa de tempo fora, também. Isto pode ser conseguido através de permitindo que crianças com mais de sete para passar noites ocasionais em casa de amigos e, em seguida alternativo. Isso permite que ambos os conjuntos de pais a oportunidade de estar sozinho, para sair, para ter uma pausa. “ redes em família e" em que várias famílias (relacionados ou não) Time Share, condução, o comércio de babysitting, etc. pode realmente expandir a quantidade de tempo livre que cada família desfruta.

A chave é alcançar o equilíbrio entre trabalho /jogo, auto /outros, dar /receber e tempo livre /segurança financeira. Alcançar o equilíbrio entre o trabalho eo resto de sua vida é a chave para evitar burnout. Você será muito melhor em fazer isso se você estiver self_aware, acho que através de suas opções, programação em tempo pessoal, bem como o trabalho, e aprender a ser flexível.

Sense of Purpose:

Como você se tornar mais consciente de suas prioridades, você também pode descobrir um senso de propósito. Ou, talvez você já sabe o que o seu senso de propósito. No entanto, você chegar a ela (e eu &'; ve instruções dadas em ambos A 13ª Etapa real e termina com você, se você quiser mais informações) saber o que você quer fazer com sua vida salva incrível quantidade de tempo. Depois de saber o seu propósito, muitas decisões são feitas com antecedência – torna-se um processo de decidir o que move vai lhe trazer mais perto de seu objetivo, que ganhou &'; t, e que economiza o tempo desperdiçado em experimentar, waffling e estar indecisos

Aprender a ser paciente e manter a calma também se estende. tempo e alivia o stress. Cultivar a paciência é realmente aprendendo controle de impulso: Aprenda a fazer “ manutenção emocional &"; e sacuda o stress; Como parar quando alguma coisa está ficando para você. It &'; s um problema no self_control. Para adquirir paciência, você deve parar o impulso para sair, mudar o seu pensamento /atitude, chamar um amigo para obter encorajamento. As pessoas que precisam aprender a ter paciência, não sei como dizer que eles estão sendo impulsivo, ou como parar. Eles geralmente têm um senso de direito (“ Eu só não quero esperar &"; — disse com certo orgulho) e uma falta de maturidade emocional. Eles são, na verdade, como crianças de três anos emocionais em corpos adultos. Para aprender a paciência e determinação necessárias para alcançar metas de longo prazo, a prática em pequenas coisas primeiro, e aprender a separar o que vale a pena exercitar a paciência, e que não é.

Por exemplo, há situações e pessoas que você tem que trabalhar um pouco mais para entender o que eles significam, para não ter o que dizer da maneira errada, ou usar um pouco mais de paciência em torno deles, porque suas personalidades ou estilos são bastante diferentes dos seus.

Talvez você ter executado em pessoas que testar sua paciência no trabalho, com amigos, ou entre família alargada. Às vezes as pessoas são difíceis de manusear porque eles nos lembram de outras pessoas que tiveram problemas no passado, por isso estamos atraídos e frustrado ao mesmo tempo. Outros podem ser difícil para muitas pessoas ao seu redor. Problemas com um tipo familiar de pessoa pode não surgir até que você já está ligado e envolvido como amigos ou parceiros.

O exercício seguinte irá ajudá-lo a dar um passo atrás e olhar para os outros como uma fonte de informação sobre si mesmo, ver pessoas a partir de um ângulo diferente e usar as próprias pessoas que você chateado como um reflexo da dinâmica interna por trás de suas lutas .

Para soltar pequenas coisas:

1. Perspectiva — colocá-los em perspectiva — que vai ser importante daqui a uma hora — quinze minutos a partir de agora? A maioria deles ganhou &'; t ser.

2. Auto-entendimento: Se alguém ou algo perturba você, don &'; t agravar o problema por ficar em seu próprio caso para reagir. Reações são normais — &'; é o que vamos fazer com eles o que importa.

3. Subir acima: Se alguém assustado você (um motorista que você cortar), em seguida, dar um pouco de oração de agradecimento que você sobreviveu, abençoe o outro motorista (que provavelmente precisa dele) e você &'; ll sentir melhor.

4. Benefício da dúvida: Se alguém ferir seus sentimentos, reconhecer que seus sentimentos estão feridos, em seguida, considerar que a outra pessoa é provavelmente mais desajeitado do que intencionalmente prejudicial. O mundo está cheio de klutzes emocionais que don &'; t perceber o impacto de suas palavras e ações, e criam mais problemas para si do que para você

5.. Considere a fonte: um vizinho ou associado que é verdadeiramente desagradável repetidamente pode ferir seus sentimentos. Considere o que deve estar acontecendo dentro daquela pessoa &'; s cabeça, e ser grato que você &'; re não ouvir isso. Mesmo as pessoas mais humildes são muito mais desagradável para si do que para outros. Essa pessoa está tentando aliviar sua dor por infligir algum em você.

Ação pensativo:

Agindo pensativo ao invés de impulsivamente significa que suas ações sejam eficazes e, portanto, economizando mais tempo.

Porque o tempo é valioso, aprender a orçamento do jeito que você orçamento seu dinheiro. Ao aconselhar meus clientes, eu descobri que colocando-se em uma “ tempo dieta &"; faz maravilhas. Desconfie de “ pias tempo &"; — TV, computadores, email, etc. e conversas telefônicas com pessoas que falam muito sem propósito. Aprenda a dizer “ não &"; para desperdiçadores de tempo não essenciais, para que possa passar mais tempo fazendo essas coisas importantes para você. Saber equilibrar e priorizar, cooperar e agendar o seu tempo para que tudo terá um lugar é a chave. Os indivíduos e os casais precisam priorizar, cooperar e agendar o seu tempo para que tudo terá um lugar. Tornando-se “ tempo ciente &"; é a melhor maneira de alcançar o equilíbrio. Alcançar o equilíbrio entre o trabalho eo resto de sua vida é a chave para evitar burnout. Você será muito melhor em fazer isso se você estiver self_aware, acho que através de suas opções, programação em tempo pessoal, bem como o trabalho, e aprender a ser flexível.

Às vezes, ter ferramentas duplicadas e suprimentos economiza tempo — por exemplo, ter uma tesoura, maquiagem, lixas de unha, etc em vários lugares da casa, para que eles estejam onde você precisa deles quando você os quer, ou se você viaja muito, como eu, ter o seu kit de viagem permanentemente disponível, com itens que você precisa, e mantê-lo apenas para viagens. Eu tenho um separado &'; kit &'; para várias atividades: uma para o ginásio, uma para a piscina, uma para minhas aulas de música, uma para coro da igreja. Quando chego em casa de uma viagem ou de um treino, eu repor o kit para que ele &'; s pronto para a próxima vez. Por exemplo, quando eu chego em casa da piscina, eu tirar as toalhas molhadas, colocadas em locais secos — e eu &'; estou pronto para ir na próxima vez

abordagem lúdica:.

Um brincalhão abordagem não pode especificamente esticar o tempo, mas faz você se sentir que o tempo gasto vale a pena. Uma maneira de aproveitar o tempo que você tem, e se sentir mais satisfeito, é para lembrar que a vida não é suposto ser toda a seriedade __ para realmente sentir que a vida vale a pena viver, tudo o que precisamos para ter algum divertimento. Sim, divertido. Você se lembra de diversão! Prazer, humor, atividades de lazer, e do disparate umas maneiras que nós recarregue, renovar a nossa energia, restaurar a nossa esperança e perspectiva positiva, e se conectar com os outros.

Fun não depende de gastar dinheiro ou ir a extremos. Ele não depende de um determinado cenário, companheiro, ou atividade, e ele doesn &'; t tem que ter um monte de tempo. Divertir-se é um processo interno. Você pode se divertir ainda sentado e pensar sobre coisas interessantes ou agradáveis, ou trabalhando em seu jardim, acariciando o gato, conversando em voz baixa com um amigo, ou jogando cartas com alguns. Cantar, dançar, praticar um esporte e um desenho são passatempos divertidos para algumas pessoas. Se você &'; re como eu, brincando com seu cérebro é divertido. Fun cria uma ligação interna profunda, também. Através da brincadeira que re_connect com os nossos corações, nossos eus infantil, e a parte intuitiva, espontânea de nossa psique.

Para muitas pessoas hoje (devido, em parte, sem dúvida, com as imagens de prazer visto nos meios de comunicação), a definição de diversão tem sido distorcida. Algumas ideias sobre o que é divertido estão conectados com excesso, tais como ter um par de bebidas ou a prática de “ extrema &"; Esportes. Algumas pessoas pensam que para se divertir, eles devem gastar um monte de dinheiro para viajar ou jantar fora. Outros pensam que para se divertir, eles devem ser em torno do “ tipo certo de pessoas &" ;. Mais triste de tudo são os que depender dos outros para “ criar &"; sua diversão.

A maioria de nós pensa de diversão como algo que fazemos em ocasiões especiais, algo que requer um pouco de planejamento antecipado. Temos indústrias inteiras dedicadas a ajudar-nos jogar parece que um novo parque temático abre a cada semana. Mas quando você olha para trás em suas experiências de vida mais felizes, eles são mais provável que tenha sido espontânea e simples ao invés de elaborado e caro. O jogo é recreação — que é atividade que “ recria &"; nós, nos faz ver a vida de forma diferente e ser refrescado pela mudança.

Você não tem que separar o jogo e diversão de qualquer outra coisa que você está fazendo. A abordagem alegre para assuntos sérios, muitas vezes é o mais produtivo. Tente riso — obtendo-se um calendário de mesa com um novo desenho animado todos os dias, compartilhando uma piada que você tem através de e-mail, dizendo um colega de trabalho a coisa bonito seu filho disse (ou ouvir sua história) ou falando sobre a cena engraçada na última bateu filme — irá baixar a pressão arterial, acalmar seu pulso e geralmente ajudá-lo a liberar um monte de estresse.

(Adaptado de Ele termina com você: cresçam e fora de Disfunção e Os 10 melhores decisões que uma mulher pode fazer antes de 40)

© 2005 Tina B. Tessina
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