Como para a Outsmart Câncer

Você ou alguém que você sabe que tinha câncer? Se não, você &'; re parte de uma minoria muito pequena. Câncer, de uma forma ou de outra, tem tocado a maioria de nossas vidas. Nos Estados Unidos é apenas a segunda doença cardíaca como o maior assassino; e ele superou a doença cardíaca em vários países pobres em todo o mundo.

De acordo com a MD Anderson, do Hospital do Câncer de renome em Houston, Texas, há mais de 150 tipos de câncer. Ainda mais perturbador é a pesquisa American Cancer Society, indicando que um gritante 41% dos norte-americanos serão diagnosticados com algum tipo de câncer em algum momento de suas vidas! A boa notícia é que a maioria dos cancros são evitáveis, mesmo para aqueles de nós com uma predisposição genética.

Deixe-me explicar ...

Apenas 20 por cento% dos cânceres é causado pela genética e hereditariedade; o por cento restantes 80% é causada pela dieta (incluindo alimentos que contenham pesticidas, herbicidas ou inseticidas; alimentos irradiados; aditivos; deficiências nutricionais, a água da torneira, e parasitas); influências ambientais (como exposição excessiva ao sol, a exposição a produtos químicos tóxicos e metais industriais pesados); e as escolhas de estilo de vida (como a terapia de reposição hormonal e tabagismo). Para complicar ainda mais, muitas causas de câncer ainda permanecem um mistério. A ciência está verificando que muitos cânceres são causados ​​por vírus (como o HPV no colo do útero) e bactérias (como H. pylori no estômago)

Mas, em vez de se concentrar sobre essas estatísticas, I &';. Prefiro dizer você sobre como ter um poderoso sistema imunológico pode prevenir o câncer. Eu sempre soube que um estilo de vida saudável é bem a pena o esforço, e os meus vinte e cinco anos de estudar a fisiologia humana e medicina holística só confirmou isso. Nosso sistema de saúde se concentra em tratar doenças, infecções e manuseamento de atendimento de emergência, e não de prevenção. A filosofia atual é: "Se não está quebrado, não conserte." Minha filosofia é, “ prevenir o intervalo e, em seguida, você não pode ter que corrigir alguma coisa &" ;. O velho ditado, “ uma onça de prevenção vale uma libra de cura &"; ainda é verdade, mas, infelizmente, há pouco lucro na medicina preventiva.

Todos devem assumir a responsabilidade pela manutenção de sua saúde, incluindo a prevenção de doenças. Eu considero que é minha responsabilidade de ajudar a gente fazer isso de qualquer maneira que eu puder, e que &'; s por isso que eu estou te dando essas oito, estratégias custo-efetivas que irão ajudar a mantê-lo saudável e livre do câncer.

Obter um exame de sangue.
Os cientistas descobriram que a vitamina D previne o câncer. Nós absorver esta vitamina apenas por estar ao sol; no entanto, como todos sabemos, demasiada exposição ao sol tem sido associada ao câncer de pele. Então, como podemos saber se temos o suficiente vitamina D no nosso sistema? Um exame de sangue simples revela os níveis de vitaminas, minerais e proteínas em seu corpo. Conhecendo os nossos níveis de vitamina D, por exemplo, vai nos ajudar a obter luz solar suficiente para evitar certos tipos de câncer, enquanto não aumentar o nosso risco de câncer de pele. Depois de um ano, você pode testar novamente e veja se o seu programa de estilo de vida holístico está funcionando.

Limite a ingestão de açúcar
. A ciência tem vinculado o consumo de açúcar muito refinado com o envelhecimento prematuro. Que &'; s porque minha segunda estratégia para a prevenção geral de saúde e doença é controlar os níveis de insulina de açúcar. Agora, isso não significa que você não pode ter qualquer doces em tudo, mas você deve estar consciente do teor de açúcar em seus alimentos e bebidas. Você adicionar o açúcar a seu café ou chá? Você bebe refrigerante, que tem cerca de cinco colheres de chá de açúcar por vidro? Lembre-se que cada pedaço de chocolate — não importa quão pequena — refinou açúcar nele; o mesmo acontece com molho de macarrão que você está derramando sobre toda a sua rigatoni trigo. Na verdade, apenas sobre cada produto embalado no supermercado contém doce.
De acordo com o Instituto Mario Negri de Investigação Farmacológica em Milão, Itália, o consumo de açúcar entre as refeições estimula a proliferação das células epiteliais do intestino. Isto promove a formação de cancros. Além disso, um estudo realizado em Iowa envolvendo 35,215 mulheres descobriu que quanto mais se come açúcar, maior será o seu risco de câncer de cólon.

Coma Omega 3 óleos.
Estes óleos são encontrados em certos tipos de peixe gordo, tais como salmão, arenque e atum. Esteja ciente de que uma grande quantidade de peixes — &mdash particularmente crescido fazenda; contém mercúrio e outros contaminantes. Sempre que possível, ter certeza de obter frescos, peixes profundamente oceano.

Beba água.
Por incrível que pareça, o corpo humano é composto de 70% de água! Beber um litro de água por dia ajuda a limpar o corpo das toxinas ambientais e produtos químicos. Evite água da torneira, embora, como ele contém cloro e flúor — dois culpados em cânceres que afetam órgãos femininos. Na verdade, a Agência de Proteção Ambiental confirmou que a água da torneira tem mais de 140 tipos de produtos químicos nele. Ainda mais perturbador é que os cientistas encontraram medicamentos no abastecimento de água da nossa nação recentemente! Como a maioria dos restaurantes servem água da torneira, evitá-lo sempre que possível (ou pedir garrafas de água). Por favor, também evitar a água em máquinas de refrigerante; ele também vem da torneira.

Gerir o stress.
Nós todos temos que lidar com situações estressantes ao longo do tempo, e há ocasiões em que essas emoções negativas parecem apenas ficar com a gente. Esses sentimentos podem se acumular e levar à doença. O CDC em Atlanta acredita que muitas doenças estão enraizados em nossas emoções; e outros cientistas descobriram uma ligação entre eventos traumáticos e câncer. Portanto, liberando sentimentos negativos é fundamental para a nossa saúde. Provavelmente, o seu médico médico não irá considerar a conexão emocional. Existe uma técnica chamada N.E.T. que ajuda as pessoas a deixar de ir em seu corpo, mente e espírito. Alguns pacientes atrair câncer; N.E.T. não só irá verificar se você não está atraindo a negatividade, que também irá confirmar que você está atraindo sentimentos e experiências positivas. Agora, quem não podia &'; t usar mais do que

Coma seus vegetarianos
Eu não posso impressionar a si como frutas e legumes são importantes para a saúde global.. No entanto, segundo as estatísticas, apenas cerca de vinte e cinco por cento da população come o suficiente deles. Para lhe dar um exemplo de como crítica uma dieta saudável é, The Journal of Human Nutrition e Dietética descobriram que o consumo de tomates, couve-flor, brócolis, chá verde, vitamina E e selênio parecem diminuir o risco de câncer de próstata. Por outro lado, os homens que consomem uma grande quantidade de carnes preparados na brasa altamente processados ​​ou, produtos lácteos e gorduras parecem estar em maior risco. Para dados mais científicos sobre dieta, confira o livro aclamado, A Dieta Anticancer, David Servan-Schreiber, MD, PhD.

Emagreça
. A ciência tem ligado a obesidade a ambos câncer e diabetes, ainda 60% da nossa população está acima do peso. O exercício é fundamental para manter um peso saudável, por isso &'; s tempo para se mover. Você não tem de fazer uma maratona ou triatlo — basta caminhar! Comece em seu próprio ritmo e ser paciente com você mesmo. Ele pode salvar sua vida.

Você snooze ou você perde
lançamentos sono stress e rejuvenesce o corpo ea mente; mas continua a ser o aspecto mais negligenciado de um estilo de vida saudável. A Associação Americana de Câncer Research informou que entre as mulheres fisicamente ativos, aqueles que dormiam menos de sete horas por noite tinham um risco 47% maior de câncer do que aqueles que tem mais horas de sono.

Estes oito sugestões podem parecer muito simples, mas eles são os ingredientes necessários para uma vida saudável. É verdade: uma onça de prevenção vale uma libra de cura. Lembre-se, porém, você don &'; t precisa se preocupar com ser saudável, ou cerca de ficar doente. Não há problema em comer chocolate ou vinho. A questão de fundo é a moderação.

Pense positivo, fazer algum exercício e manter a fé!
Saiba que a maioria dos cancros são evitáveis. Don &'; t medo do câncer Restaurant  .;