Ayurveda Wellness para Lifestyle Management

Hoje em dia, devido ao número de doenças de estilo de vida relacionados que parecem estar enfrentando, vale a pena conhecer e entender o que a terapia Ayurveda antiga tem para oferecer.

Por Lifestyle mudança é necessária?

Há uma série de doenças de estilo de vida relacionados, como obesidade, hipertensão, ansiedade, diabetes, indigestão, alergias et tudo e há muitos mais surgindo. Não são apenas estas doenças de estilo de vida e privando iludindo, mas estes também são de alguma forma curiosos com o nosso conforto natural de bem-estar.

Ayurveda Lifestyle Suporte para Wellbeing Natural

O estilo de vida citação diário foi estabelecido desde os tempos antigos pelos sábios da terapia Ayurveda. E este guia de referência vem verdadeiro mesmo hoje como sabedoria do trecho ao estilo de vida moderno. Eu recomendo que você confirme o antigo estilo de vida Ayurveda e segui-lo por si mesmo, de modo a incorporar o bem-estar natural e longevidade em sua vida, mantendo as doenças de estilo de vida na baía
.

dieta diária e estilo de vida

Dieta e estilo de vida são os dois componentes indispensáveis ​​da nossa vida cotidiana. Ayurveda atribui a enorme responsabilidade de bem-estar, bem como a falta dela para ambos os fatores. Pequenas alterações na dieta diária e estilo de vida pode fazer você improvisar notavelmente em seu natural, bem-estar!

Ayurveda aconselha Equilíbrio Natural para o bem-estar

Ayurveda acredita que o corpo humano é a soma total dos doshas ou os humores corporais, dhatus ou tecidos do corpo e malas ou os resíduos do corpo. Isso é evidente pelo adágio &ndash Ayurveda; Dosha dhatu mala moolam oi shareeram. Um equilíbrio natural dos doshas, ​​dhatus e malas é considerado essencial para o normal, trabalhando tanto do corpo, bem como mente.

Os três pilares da Natural Bem Estar

De acordo com a ciência Ayurveda, três pilares suportam o &'; prédio &'; viz da nossa saúde. dieta equilibrada, exercício diário e descanso adequado.

A nossa dieta deve ser nutritiva e contêm todos os componentes importantes, ou seja, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Além disso, é igualmente importante para beber 8 a 10 copos de água todos os dias.

A ingestão diária de alimentos deve ser preferencialmente preparados na hora, apelando a gosto e de fácil digestão. A ingestão de picantes, frituras, refrigerantes, alimentos ricos cafeína e bebidas, álcool etc devem ser minimizados.

Tente e inclui todos os seis sabores em sua dieta diária, de modo a aproveitar o fruto de saúde. Estes são doce, salgado, azedo, picante, amargo e adstringente.

Tenha o cuidado de incluir exercícios em sua rotina diária. Isso ajuda a manter mais ativo, flexível e longe de doenças como obesidade, diabetes, pressão alta, dores nas articulações etc.

Esses exercícios devem ser de acordo com o seu próprio poder resistência e tolerância. Uma rápida caminhada no início da manhã é uma boa forma de exercício.

exercícios diários são úteis para aliviar o estresse e também para aumentar o corpo &'; s resistência contra a doença.

sono de som para sete a oito horas é a melhor forma de descanso. Isso ajuda o corpo ea mente para relaxar completamente e também ajuda a recuperar a perda diária de energia. Especificações

dieta diária

Ayurveda relaciona fortemente a dieta para o corpo ea mente. Isto significa que quando a dieta é tomado em sua forma mais pura, mais esta purifica &'; Satwa &'; propriedade da mente e por sua vez cria uma positividade e frescor na mente.

Ayurveda Lifestyle Guia

Esta inculca a pequena mas significativa e orientação para a vida cotidiana. Acordar na Brahma muhurata que é o tempo de manhã cedo entre 4 a 6 horas da manhã, aliviando as entranhas, a limpeza do rosto e boca, juntamente com cuidado dos dentes e língua, e cuidado do olho diariamente têm sido recomendados. Isto também inclui outros procedimentos como Gandoosha ou óleo segurando na boca e limpeza nasal. Além disso, simples processo de Prasadhana ou aplicação de pastas de perfumados, esfregando do corpo, rotina de exercícios ideal e banho diário é uma característica definida de Ayurveda lifestyle orientação. Não só isso, uma atitude mental positiva também é considerado obrigatório para a implementação de mudanças no estilo de vida para bem-estar natural, Restaurant  .;