Let Go de preocupação

Com que freqüência você se pega preocupar?

Quando eu era criança, minha mãe costumava dizer-me: "95% do que você se preocupe com nunca acontece." Eu acho que ela reconheceu que eu era o "tipo preocupante" e estava tentando ajudar a aliviar minha mente. Embora isso raramente funcionou, apreciei o seu sentimento e sei agora que ela estava certa.

Para contanto que eu puder recordar, eu estive propenso a se preocupar. Eu continuar a trabalhar sobre isso, deixá-lo ir, me perdoar por isso, e escolher diferentes maneiras de estar em face de meu medo. E, eu ainda me pego se preocupar mais do que eu gostaria - sobre o futuro, sobre o meu corpo, sobre como as coisas vão sair, sobre o que as pessoas pensam sobre mim, sobre dinheiro, sobre o bem-estar dos meus entes queridos, sobre o estado do mundo, e muito mais.

No entanto, não importa o quanto nos preocupamos, ele nunca realmente ajuda. E, quando olhamos mais a fundo o que se preocupar realmente é - um set-up para o fracasso, um atrator negativo, e uma negação ou evitação de sentir nossos verdadeiros sentimentos - vemos que ele pode ter um impacto negativo sobre nossas vidas, nosso trabalho, e nossos relacionamentos. Quando nos preocupamos, nós estamos simplesmente preparando para estar chateado ou com raiva -. Assumindo algo não vai funcionar no futuro

A preocupação não só cria stress, tem um impacto (normalmente negativo) sobre o que criamos e manifesto, e em nossa experiência de vida em geral. A preocupação é uma emoção superficial. É claramente algo que muitos de nós estamos todos familiarizados, pode compartilhar com os outros de uma forma que vai ganhar simpatia, empatia, ou mesmo pena, e é fácil para nós para passar a vida diária experimentando. No entanto, sob nossa preocupação são geralmente mais profundas emoções como vergonha, medo, culpa, mágoa ou raiva; muitos dos quais são mais difíceis para nós de sentir e expressar.

Se somos capazes de dizer a verdade e enfrentar os nossos sentimentos mais profundos, não terá que desperdiçar nosso tempo e energia se preocupar. Podemos, então, lidar com a raiz do problema, não o impacto superficial do mesmo (que é o que a preocupação geralmente é).

Não há nada errado com o sentimento com medo, raiva, mágoa, e até mesmo "preocupados", em e de si mesmo. Essas emoções, como o amor, gratidão, emoção, alegria, e outros são muito importantes para a nossa experiência humana. Emoções que se fazem sentir profundamente e expressa apropriadamente nos dão energia (independentemente do que eles são). Emoções que não são sentidas profundamente, que são negadas ou evitados, e não são efetivamente expressos, pode ser prejudicial para nós e aqueles que nos rodeiam.

A preocupação é sempre um sinal de que há alguns sentimentos mais profundos ou problemas para nós endereçar. É muitas vezes um bom lembrete para nós para obter mais real, cuidar melhor de nós mesmos, e prestar atenção.

Abaixo está uma lista de algumas coisas que você pode fazer quando você ficar preocupado. Estas ideias simples podem ajudá-lo a mover-se através de sua preocupação de uma forma positiva:

1. Quando você percebe-se preocupante; parar, check-in com você mesmo, e tomar algumas respirações lentas e profundas (todo o caminho para sua barriga)

2. Pergunte a si mesmo, o que está debaixo da minha preocupação? (ou seja, por que estou realmente preocupado eo que eu sou realmente sentindo?)

3. Cara, sentir e expressar essas emoções subjacentes - obter o apoio de outros neste processo, se você precisar dele

4.. Depois de ter sentida e expressa essas emoções,
escolher como você quer se sentir e que você deseja criar, em vez de jogar o papel de vítima.

5. Apreciar-se pela coragem que é preciso para ser honesto e para lidar com as situações ou emoções que você está experimentando desafiadoras.

6. Concentre-se no coisas boas em sua vida (ou seja, ser grato pelo que você tem, quem você é, eo que você está passando)

7. Seja de serviço aos outros - generosamente colocar sua atenção sobre aqueles ao seu redor que podem se beneficiar de sua ajuda. Ele vai ser um grande presente para eles e
para você. Serviço pode permitir que você a mudar sua atenção de sua preocupação com o que você tem para dar, que é um verdadeiro ganha-ganha para todos os envolvidos Restaurant  .;