Respirar para relaxamento

Todos nós precisamos de respirar fundamental para a sua própria vida, mas, acredite ou não, há um caminho certo e errado para respirar.
Eu sei porque sendo um asmático toda a minha vida meus pais a certeza de que a cada semana eu foi para uma clínica de respiração, a fim de aprender as técnicas corretas inestimável quando estar no meio de um ataque que para aqueles de vocês que não sabem, que restringe as vias respiratórias tornando-os estreita, causando chiado e falta de respirar
O que, na verdade, está respirando? Um processo que se move ar para dentro e para fora dos pulmões, em respirar oxigénio e expelir dióxido de carbono. Uma vez que o dióxido de carbono é expelido a partir do corpo que resulta na perda de água. Vital para todos é que beber pelo menos 6 a 8 copos de água por dia.
O fôlego que você toma tanto contribui para sua saúde de uma forma benéfica ou no verso que contribui para a doença, que, se você parar e pense por um momento torna-se uma realidade preocupante
A mente corpo e alma estão conectados e respiração correta vai ajudar Optimum saúde. A respiração é voluntária e que respiramos voluntariamente através de nossos narizes. Se você respirar pela boca, não é voluntária, a maioria provavelmente aprendeu como uma resposta gatilho, desencadeada por estresse de emergência. Isso é realmente verdade quando um ataques de asma começa, porque de repente a mente informa o corpo que já não pode respirar pelo nariz, portanto, o seu melhor para usar a boca.
O nariz foi projetado para uma óptima saúde, pêlos finos dentro das narinas filtro de pó e micróbios do ar com a ajuda de membranas mucosas que, adicionalmente, adicionar a umidade do ar que entra nos pulmões. Respirar pelo nariz evita infecções, enquanto respirar pela boca pode realmente causar infecção.
Eu gostaria de compartilhar com vocês uma técnica de relaxamento que pode ser feito praticamente qualquer lugar e pode durar tão longo ou curto espaço de tempo você tem disponível.

sentar ou deitar, o que for apropriado.
1. Coloque seus braços para o lado de vocês.
2. Incline a cabeça para um lado Sims 3. Relaxe seus olhos página 4. Relaxe a sua língua (por não tê-la presa no céu da boca)
5. Ao fazer esses dois você vai relaxar automaticamente seu corpo
6. A falta de fôlego
7. Imediatamente, você vai notar uma sensação de formigamento em execução por todo o corpo.
8. Você vai encontrar-se em um lugar que é sereno

Esta técnica pode ser feito para pará-lo se tornar mais estressado durante o dia de trabalho
Todos nós precisamos nos esforçar para alcançar Optimum Saúde
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