Não tome as suas ansiedades e tensões para fora em seus animais de estimação

Por: Stanley Popovich

Todo mundo lida com o estresse ea ansiedade, no entanto, algumas pessoas às vezes tirá-lo sobre seus animais de estimação. Em vez de tomar os seus problemas e frustrações para fora em seus animais de estimação ou outros animais, aqui está uma lista de técnicas que uma pessoa pode usar para ajudar a gerir o seu stress, ansiedades e medos.

Quando enfrentando uma tarefa atual ou futura que oprime com a ansiedade, a primeira coisa que você pode fazer é quebrar a tarefa em uma série de etapas menores. Por exemplo, mudar de carreira pode ser uma situação estressante. A fim de ajudar a gerir esta tarefa, tentar dividir esse objetivo em uma série de pequenos passos e fazer cada uma dessas tarefas uma de cada vez. Completando essas tarefas menores uma de cada vez fará o stress mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso. Isso é muito mais eficaz, em seguida, tomar as suas frustrações sobre seu animal de estimação.

Às vezes, ficamos estressados ​​quando tudo acontece de uma só vez. Em vez de levá-lo para fora em seu cão ou gato, uma pessoa deve tomar uma respiração profunda e tentar encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema. Uma pessoa poderia fazer uma caminhada, ouvir música, ler o jornal ou fazer uma atividade que lhes dará uma nova perspectiva sobre as coisas. Este tempo limite mental pode ajudá-lo a reorientar da sua situação atual.

Aprenda a levá-la um dia de cada vez. Em vez de se preocupar sobre como você vai passar o resto da semana, tentar focar hoje. Cada dia pode fornecer-nos com diferentes oportunidades de aprender coisas novas e que inclui aprender a lidar com seus problemas. Você nunca sabe quando as respostas que você está procurando virá à sua porta. Nós podemos ser noventa e nove por cento corretos em prever o futuro, mas tudo que toma é para que um por cento para fazer um mundo de diferença.

Aproveite a ajuda que está disponível em torno de você. Se possível, converse com um profissional que pode ajudá-lo a gerir a sua depressão e ansiedades. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos e conhecimentos adicionais sobre como lidar com seu problema atual. Ao falar com um profissional, uma pessoa estará ajudando-se, a longo prazo, porque eles vão se tornar mais capaz de lidar com seus problemas no futuro. Lembre-se que nunca é demais para pedir ajuda

Não é fácil lidar com os nossos problemas estressantes, porém levando nossas frustrações sobre seus animais de estimação ou outras pessoas não vai fazer o problema desaparecer. Quando as coisas não estão indo bem, tente lembrar-se de tratar o seu animal de estimação na forma como você gostaria de ser tratado Restaurant  .;