Top 6 Dicas de Fitness para você entrar em forma perfeita

A realização de fitness pico irá melhorar a sua mente, corpo e saúde. E estas dicas de fitness vai ajudar você a obter resultados impressionantes

Cross-Train:. O treinamento transversal envolve o uso de vários tipos de exercícios em um treino. It &'; s grande porque você don &'; t tem tempo para ficar entediado, cada músculo em seu corpo é usado e reduz o risco de lesões

Tente Algo Novo:. Quando você &'; ve seguiram a mesma rotina de exercícios por um tempo, pode se tornar um pouco obsoleto. Quando isso acontece, um dos melhores dicas de fitness é incorporar algo novo em sua rotina

Você pode se envolver em um esporte de equipe, investir em alguns equipamentos de alta qualidade de home fitness, ou DVD &';. S, ou tentar uma nova atividade ao ar livre. Fazendo isso vai dar-lhe novo entusiasmo e impedi-lo de desistir de seu regime de fitness completamente

ajustar seu plano de Fitness De acordo com a estação:. Se você &'; re não tomar cuidado, o tempo pode realmente jogar estragos com sua aptidão plano. Corrida pode não parecer tão atraente no sol quente, ou o inverno gelado. E noites escuras de inverno podem fazer uma viagem para o ginásio de repente parece desagradável.

Uma das principais dicas de fitness compartilhados por aqueles que se dedicam a aptidão regular é planejar com antecedência para a temporada. Pense no que você poderia fazer para ajustar seus planos de fitness para o clima, e colocá-los em ação muito antes de você pensar em desistir

Don &'; t Skimp em Alongamento:. Quando você &'; re em curto tempo, it &' ; s muito fácil pular de alongamento antes e depois de sua rotina de exercícios. Don &'; t ser tentado a fazer isso mesmo, como os resultados poderiam ser fatal

Faltando uma sessão de alongamento pode resultar em uma lesão que poderia arruinar seu plano de fitness durante semanas.. . E enquanto você &'; re incapaz de exercer, o corpo que você &'; ve trabalhou tão duro para se deteriorará

Exercício de Música Você Amor: Aproveite o tempo para colocar um MP3 em conjunto que inclui a música que você gosta de exercer a . Esta é uma das dicas de fitness final como a pesquisa recente mostrou que escuta a música que você goste realmente aumenta os níveis de dopamina, e faz você se sentir mais feliz.

Sentindo-se feliz aumenta sua motivação e prazer e incentivá-lo a trabalhar duro extra .

Mantenha um registro Progress: Lembrando-se do que você &'; ve alcançado vai encorajá-lo a manter o seu regime de fitness e apontar para novos objetivos de fitness

Seguindo essas dicas de fitness irão ajudá-lo a. ficar apto e saudável e obter o corpo que você sempre sonhou.

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