Diretrizes para férias Bem-Estar

Se você viajar de trem, barco, avião, automóvel ou autocarro, um período de férias é algo para olhar para frente. Você quer experimentar e desfrutar de tudo o que um período de férias pode oferecer. Então, aqui estão algumas dicas para ajudar a garantir que o estresse e drama não são seus companheiros de viagem.

Planejamento

Uma das primeiras coisas a fazer no planejamento de férias é a investigação. Determine onde você está indo eo clima típico do local de férias. Você quer ter certeza de que o tempo não vai lançar uma nuvem sobre sua diversão. Um pouco de pesquisa também vai ajudar você a escolher o que levar, certificando-se de que você está vestido adequadamente para o clima. Um objetivo chave na embalagem é mantê-la luz, certificando-se de que suas malas não são um fardo que você não pode manipular.

Você também vai querer ter uma idéia de quais atividades você vai querer participar Quando você chegar. Isso irá ajudá-lo a embalar bem e dão uma ideia do custo de uma viagem para o destino de sua escolha. Preocupações financeiras podem rapidamente levar a alegria de viagens

On Your Way

Começar a abundância do sono; evitar iniciar a sua viagem como um viajante de privação de sono. Se você estiver viajando para um fuso horário diferente, quando você chegar, tentar adaptar-se ao tempo que é quando você chegar. Por exemplo, se você estiver indo para a Califórnia em um vôo de 5h00 Maryland, ele provavelmente vai ser de manhã ou ao meio-dia tarde quando chegar. Ao ajustar às atividades do meio dia da cidade de destino, ele vai ajudar o seu relógio biológico ajustar mais facilmente ao novo fuso horário. Assim que chegar, não sobrecarregue o seu tempo. Férias são cerca de descanso e lazer; escalonar atividades de modo que você descansar o suficiente sem desgastar-se para baixo correndo de um site ou atividade para outra.

Escolha roupas largas e confortáveis ​​e sapatos para viajar. Um atraso inesperado emparelhado com trajes desconfortáveis ​​criará um viajante infeliz . Verifique se você tem um casaco ou camisola que seja acessível na sua bagagem, caso haja necessidade.

Independentemente do seu modo de viajar, ter lanches na mão e beber muita água para se certificar de que você manter-se hidratado. Congelar uma garrafa de 16 ml de água, e embalá-lo em um saco isolado juntamente com lanches de proteína, como carne magra almoço, queijo e frutas. Se viajar de avião a água congelada não é proibido-a apenas certifique-se de beber da água como ela derrete antes de passar pela segurança. Vai manter os outros itens frios e vai derreter gradualmente garantir que você tem água para beber e manter-se hidratado. Lanches de proteína, como carne magra almoço, hummus e nozes vai ajudar a manter sua energia para cima. Lanches ricos em açúcar irá criar um impulso de energia, mas acabará por deixar você sentir cansado.

Chegada

Na chegada, fazer escolhas sábias-lhe comida saudável sabe o meu lema "tudo com moderação, não existe um alimento que é totalmente bom ou totalmente mau para você. " Se você estiver em um cruzeiro com buffet após buffet de coisas boas para comer, escolha uma abundância de frutas, legumes, saladas (sans molhos cremosos) carnes magras, aves e frutos do mar. Suplente com suas sobremesas e um dia escolher frutas, sorvete ou sorvete, e outro opt dia para o bolo, pastelaria ou parfait.

Plano de entrar em algum tipo de atividade física durante suas férias. Se o seu objetivo é estar na borda da água em toda a viagem, começar o dia com uma caminhada. A maioria dos hotéis tem um centro de fitness e pode proporcionar aos hóspedes um mapa de passeio. Se você planejou uma viagem com passeios turísticos passeios de ônibus, tente manter alguns lanches, como barras energéticas e nozes, juntamente com garrafas de água na mão.

Home Again

Percebendo você gostaria de estender a viagem eo karma positivo que seja entregue, rever as orientações para iniciar as férias como você envolvê-lo e voltar para casa. As dicas que ajudaram no início de um não-drama férias vai ajudar a te levar para casa relaxado e revigorado

Take Away:. Pré-planejamento e pesquisa irá ajudá-lo a aproveitar ao máximo o tempo de férias. Seguindo algumas orientações em iniciar suas férias, você vai ser um passo à frente para garantir que você voltar para casa revigorado Restaurant  .;