3 Estratégias para evitar a ansiedade de férias

“ Dr. Joey, &"; ela perguntou. “ Por que é para ser ido de férias por uma semana, eu tenho que fazer duas semanas extras de trabalho? Um antes de eu sair, e outro quando eu voltar &";?

Você já se perguntou que

Claro que parece que maneira, doesn &';?? T ele

Aqui são 3 estratégias para evitar a ansiedade férias:

Descreva Estado
ter uma reunião com você mesmo e descrever o estado de cada um dos projectos que beneficiem a sua atenção primária atualmente. De quanto tempo você está? Onde você está no cronograma do projeto? Será que todos os relatórios de status exigem depósito enquanto você &'; re gone? O que você deve fazer antes de sair?

Ao descrever o status de cada projeto, você claramente as expectativas de detalhe. Essa clareza concentra sua mente para abordar especificamente as questões relevantes, a função cognitiva. Tal processamento mental mantém de armas de comprimento a emotiva “ ansiedade férias &"; que vai sabotar a sua produtividade a semana antes de sair.

Depois de descrever os status do projeto, atualize o seu colega de trabalho e /ou supervisor com esta informação. Esta abordagem pró-ativa acalma quaisquer preocupações que possam ter e, se alguém está a cobrir a sua posição, oferece-lhes todas as informações de que necessitam para trabalho positivo

Definir “. &Rdquo emergência;
Ao descrever os status do projeto e compartilhar as informações, você muito provavelmente eliminar qualquer “ de emergência &"; comunicações enquanto você &'; re em férias.

No entanto, para garantir que você realmente deixar a cidade física e mentalmente, definir “ de emergência &"; quando se reunir com seu colega de trabalho e /ou supervisor. Faça perguntas como, “ Agora o que temos ainda para discutir que poderia surgir enquanto eu &';? M ido &"; e “ Quaisquer emergências potenciais vêm à mente &";?

Ao fazer isso, você evita um telefonema desesperado pedindo, “ Onde estão os filtros de café &"?;

Bem, mesmo se alguém está a cargo dos filtros de café, você entende

Definir “. &" de emergência; . com eles

Trabalho delinear Re-Entry
passa enquanto você &'; re gone. Só porque você limpar sua mesa antes de sair do doesn &'; t segurá-lo assim permanecerá
Em um nível, ele &';.. S reconfortante para ser desperdiçada por suas contribuições únicas que você traz para a equipe

Em outra nível, “ ansiedade férias &"; podem surgir em sua cabeça enquanto você viaja de volta para casa. Você imagina tudo o que poderia ter dado errado enquanto você estava fora. Seus pensamentos de corrida mantê-lo acordado na noite de domingo, antecipando segunda de manhã.

Antes de sair de férias, delinear o seu processo de re-entrada. Lembre-se daqueles projetos que você descreveu o seu estado? Calendário pick-up pontos para a sua semana de volta.

Além disso, essa reunião que teve com o seu colega de trabalho e /ou supervisor antes de sair? Agendar uma reunião atualização de status quando você voltar, de preferência no início segunda-feira. Tal informação é vital para a sua re-entrada segura e uma semana de trabalho positiva

Descreva status, definir “. Emergência, &"; e delinear re-entrada para evitar a ansiedade férias e de trabalho positivo Restaurant  !;