Comer Saudável Mesmo Durante Snacktime - mensagens subliminal podem ajudar

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Uma alimentação saudável está se tornando uma tendência, tanto para o alívio dos médicos e nutricionistas. Infelizmente, para o desespero de dieters, é mais fácil de controlar suas refeições diárias do que para conter seus impulsos de lanches.

Quando você definir a sua mente para comer saudável, você geralmente pensa de seus três refeições principais. No snacktime, que &'; s quando todos os alimentos prejudiciais entrar no menu. Você tem fritadas de petróleo carregado francês, batata frita, alimentos processados, junk food, fast foods, e assim por diante. Um monte de pessoas perdem todos os benefícios de suas três refeições saudáveis ​​com apenas um grande lanche.

Há muitas razões possíveis, uma das quais é a conveniência. Quando lanche, nós tendemos a olhar para o que &'; s prontamente disponíveis. As opções mais convenientes são, portanto, junk food e refeições de fast food. Outra razão é que normalmente temos comer lanche para se sentir re-energizado, e que melhor maneira de fazer isso do que comer alimentos ricos em açúcar e beber bebidas ricas em cafeína. Para algumas pessoas, merendas de mais saborosas refeições, independentemente do valor da saúde, é um prazer culpado que eles merecem depois de comer alimentos saudáveis ​​o resto do dia.

Isso &'; s porque mesmo os melhores dieters às vezes quebrar e ceder a esses impulsos. Sua força de vontade não é poderoso o suficiente contra eles.

Então, o que você pode fazer contra as tentações de lanches?

1. Instrua sua mente subconsciente para lanche saudável
It &';. S que simples, realmente. Tudo que você tem a fazer é dar instruções diretas e claras. O fator principal é o destinatário desses comandos. Em vez de comandar suas ações conscientes, você deve comandar o seu subconsciente.

Seu subconsciente é a parte da mente que controla suas crenças, comportamento, atitude e hábitos. Junto com estes seus impulsos e insta também mudam. Quando você instruir o seu subconsciente para escolher lanches saudáveis, você vai se sentir impulsos para fazer um lanche apenas em escolhas alimentares saudáveis. Você não vai mais se sentir tentado a lanche com culpa em alimentos não saudáveis.

Uma forma de comunicação com o subconsciente é mediante o envio de mensagens subliminares. Estas são mensagens destinadas a ser absorvido facilmente e diretamente pela mente subconsciente. Quando as mensagens subliminares são usadas repetidamente, eles podem formar hábitos a longo prazo dentro de sua mente.

Aqui estão alguns exemplos:

Eu comer saudável em todos os momentos
Eu lanche saudável
Eu amo lanches saudáveis ​​lanches saudáveis ​​são
saboroso e delicioso <.... br> Eu só escolher lanches que são saudáveis ​​e nutritivos.

2. Seja preparado.
Ir ao supermercado e pegar opções saudáveis ​​de lanches uma vez por todas. Certifique-se de você vir a trabalhar preparado, com um pacote de lanches saudáveis ​​em sua mochila. Deixe alguns lanches saudáveis ​​em sua gaveta. Certifique-se sempre o seu fornecimento de lanches saudáveis ​​em seu armário de casa está cheia. Dessa forma, você ganhou &'; t têm o “ conveniência &"; desculpar quando você escolher o seu lanche. Você won &'; t ser tentado a lanche em alimentos pouco saudáveis ​​apenas porque ele &'; s o mais conveniente. Agora, lanches saudáveis ​​são apenas dentro de seu alcance.

3. Hidrate-se.
Beba muita água todos os dias. Isso ajuda a manter você sentir completa, para que você ganhou &'; t ser tentados a comer lanches pesados.

4. Comer um pequeno-almoço pesado
Comer um pequeno almoço adequado pode ajudar a mantê-lo energizado para o resto do dia, de modo que você ganhou &';. T precisa de um monte de lanches para mantê-lo ir.

5. Snack sobre as frutas.
Frutas fazem grandes ideias de lanches. Eles são fáceis de levar com você, e ambos são saudáveis ​​e saborosos. Eles são extremamente benéfica também; comer frutas regularmente pode ajudar a manter um monte de problemas de saúde na baía Restaurant  .;