Dor na parte traseira: a mochila de seu filho pode não ser a causa

Os principais fatores que contribuem associados a lesões;

1. desequilíbrios musculares: demasiado fracos na área abdominal, omoplatas, e /ou inferior do corpo
   
2. Caído postura enquanto pé e sentado
   
3. mudanças de postura: arqueando as costas, inclinando-se, inclinando-se para um lado
   

   Esses fatores podem causar carga indevida sobre a coluna vertebral, que por sua vez pode causar má alinhamento das vértebras, o que afeta negativamente a função dos discos como amortecedores. Quando a mochila é muito pesada ou mal posicionado, isso faz com que os músculos para trabalhar mais, levando a tensão e fadiga, que acaba tornando as costas, pescoço e ombros mais suscetível a lesões.
   

   Recomendações para garantir uma utilização adequada e segura mochila ;
   

   
   

   1. Não carregue mais de 15 por cento da criança &'; s peso corporal. Por exemplo, uma criança que pesa 100 libras não deve levar mais do que 15 libras em sua mochila.
      
   2. Utilize as duas alças sobre os ombros. Isto proporciona uma melhor distribuição do peso. Certifique-se de que eles são bem acolchoada. Se a mochila tem uma correia de cintura, utilizá-la para reduzir a carga sobre os ombros e o pescoço.
      
   3. Coloque os itens mais pesados ​​mais próximas da criança &'; s de volta. Certifique-se os livros e outros materiais não escorregue.
      
   4. Certifique-se a mochila está posicionado entre os meio das costas e não permitir que ele pendurar abaixo da cintura da criança. Correias não deve estar solto, e deve ser ajustado ao pôr e tirar a permitir a livre circulação dos braços, sem torção e flexão lateral da coluna vertebral.
      
   5. Os pais devem ajudar com o carregamento ea organização dos livros e materiais. Verifique se os itens são necessários para cada dia particular. Se necessário, ele &'; s OK para que a mão da criança levar um par de livros
      
   6. Ouça o seu filho.. Se ele ou ela continua a queixar-se de dor e desconforto não minimizá-la. Há uma abundância de coisas que as crianças podem fazer para evitar a dor. Tê-los avaliada por um profissional médico.
      
   7. Você pode considerar uma mochila que tem rodas. Verifique se o punho estendido é o comprimento adequado para impedir a criança de flexão e torção excessivamente
      
   8. Lembre-se de seu filho &';. S hábitos e física make-up. Exercício e nutrição adequada são fundamentais para a prevenção de lesões imediatamente, bem como mais tarde na vida.

      A verdade é como as crianças ficam mais fortes e seus músculos tornam-se mais equilibrada, eles vão construir a tolerância a essas e outras tensões da vida diária. Ele só tem um pouco de conhecimento e coaching de mamãe e papai para incentivar seu filho a se tornar mais ativo em uma forma divertida.
      

      Eu incentivá-lo a se manter em mente o que eu chamo “ desenvolvimento muscular equilibrado &"; Ele é a chave para todo e qualquer desenvolvimento. Se você não estiver certo sobre a forma como uma criança pode alcançar um corpo equilibrado, por favor procurar ajuda profissional de um profissional de saúde certificadas
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