Como desenvolver a auto-consciência & Ter sucesso com seus relacionamentos 1: Etapas do Processo

Se você está sinceramente motivados a desenvolver um relacionamento satisfatório e haven &'; t conseguiu até agora, desenvolvendo sua auto-consciência é uma obrigação. Ele é o único meio pelo qual você pode perceber o que fez você falhar em seus relacionamentos, até agora, mudar o que precisa mudar e se fortalecer para desenvolver uma intimidade satisfatória.
Listados abaixo estão os principais passos que você vá completo como você embarcar na processo de auto-consciência:

fases do processo

O desenvolvimento de auto-consciência é um processo 8 palco. Eles don &'; t necessariamente vêm em uma ordem específica. Como você desenvolver sua auto-consciência, eles podem se misturam uns com os outros. Juntos, eles permitem-lhe para reunir informações, obter insights e entender melhor as maneiras em que você prejudicar seus relacionamentos:

1. Observando-se;

2. Perguntas a si mesmo;

3. Reportando-se a si mesmo o que você observou;

4. Identificar o que exerce poder sobre você;

5. Percebendo como você interpreta as coisas;

6. Vendo a conexão entre esses fatores e os seus pensamentos, sentimentos, atitudes, interpretações, reações e comportamentos;

7. Reconhecendo as justificativas e desculpas que você usa para explicar seus fracassos;

8. Reconhecendo e aceitando o que você observou e descobriu
.

1. OBSERVANDO-SE

Desenvolvendo a sua auto-consciência começa com aprender a observar a si mesmo. Isso significa que: olhar para dentro e prestar atenção ao que você vê

Você pode se perguntar:. É possível olhar para dentro? É possível observar a mim mesmo?

A minha resposta: é possível! Você pode observar-se a partir do lado! Assim como os escritores fazem ao escrever sua autobiografia; ou pintores ao pintar a sua auto-retrato.

O que você observa?

Você observar e prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos.

Em que situações você observa?

Você pode observar-se em duas situações básicas:

1) Em uma situação específica, enquanto interage com o seu parceiro;

2) Em retrospectiva, como você refletir sobre e pensar sobre relacionamentos anteriores que você teve.

2. Perguntas a si mesmo

perguntas a si mesmo permite a observar-se a maior precisão possível. Estas são perguntas que, com toda a probabilidade, você haven &'; t se perguntou antes. Estes permitirão a você:

1) Para ver se existem padrões que se repetem em todas as suas interações com parceiros;

2) Para entender o que pode ter levado você a sentir, pensar, reagir e se comportar nas maneiras prejudiciais que você faz

As informações e insights que você recebe de seus observações são de suma importância:. para talvez a primeira vez que você pode identificar a si mesmo o que é exatamente o que você faz, pensa ou sinto que poderia prejudicar o seu relacionamento (s) ou levá-lo para ficar solteiro.

3. Reportando-se a si mesmo que você tem observado

Obter informações e insights são importantes. É importante também que você honestamente relatar a si mesmo o que você observou. Todos nós temos a tendência a fechar os olhos para o que nós preferimos não ver. Mas então, você atirar no próprio pé (mais uma vez!).

Quanto mais honesto você for ao relatar a si mesmo o que você tem observado, mais fácil será para você saber como mudar o que precisa de mudanças .

Honestamente relatórios não é fácil. Você pode se sentir vergonha por não ter visto isso antes (sensação de que “ Uau! É tão óbvio Como eu não poderia vê-lo antes &";!). Você pode se sentir mal por ter colocado toda a culpa para seus relacionamentos fracassados ​​sobre seus ex-parceiros. Você pode se sentir “ estúpido &"; por não ter visto o óbvio.

Mas agora que você decidiu desenvolver a sua auto-consciência, você deve ser honesto com você mesmo sobre o que você observa. Quanto mais honesto você for, mais você vai entender – de uma vez por todas! – como seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos pode prejudicar seus relacionamentos (ou levá-lo para ficar solteiro). Só então é que você vai ser capaz de fazer as mudanças necessárias.

4. Identificar o que exerce poder sobre você

Como você observar a si mesmo cuidadosamente em ambos uma situação específica ou os anteriores, e honestamente relatar a si mesmo o que você vê, você pode começar a identificar o que exerce poder sobre seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos.

Você pode observar, por exemplo, que:

* Há temores de que o controlam;

* Há necessidades que levam você a comportar-se com os seus parceiros de maneiras insalubres;

* Você pendura-on para expectativas irreais sobre parceiros e relacionamentos que sabotaram seus relacionamentos;

* Você prende-on para out-of-alcançar fantasias que iludidos e feri-lo;

* Você pode manter-on-a um sistema de crenças sobre parceiros, relacionamentos, e do outro sexo que tem levado você a reagir e se comportar de maneira prejudicial com os seus parceiros

Como você identificar esses fatores – assim como os outros únicos para você – você pode se fortalecer para desativar seu poder, optar por reagir e se comportar de maneira diferente, de formas vitais de um relacionamento construtivo.

5. Percebendo como você interpreta COISAS

Como você reunir informações e obter insights que são capazes de ver como você interpreta as coisas em função dos fatores que exercem poder sobre você.

* Seus medos e crenças do sistema , por exemplo, pode fazer você acreditar que seu parceiro é sempre “ &" contra você ;;

* Suas necessidades pode fazer você sentir que seu parceiro “ doesn &'; t amo o suficiente &"; (e “ é por isso que ele /ela nunca se lembra do meu aniversário &";);

* O seu negócio inacabado com um de seus pais, por exemplo, pode fazer você perceber o seu parceiro como alguém que “ você controla o tempo todo &" ;.

Tais interpretações afetar suas reações e comportamentos e prejudicar seus relacionamentos.

Tornar-se consciente de suas interpretações e entendimento onde são originários permite que você parar de fazer essas interpretações. Você pode, em seguida, assistir a si mesmo e suas interações de uma forma mais realista e factual.

6. VENDO A conexão entre esses fatores e os seus pensamentos, sentimentos, atitudes, interpretações, REACTONS E COMPORTAMENTOS

A identificação dos fatores que exercem poder sobre você permite que você veja a conexão entre eles e os seus pensamentos, sentimentos, atitudes, interpretações , reações e comportamentos. Agora você pode entender como eles têm impulsionado que você falhe. Este entendimento permite que você desativar seu poder e fazer as mudanças necessárias.

7. RECONHECENDO as justificativas e desculpas que você usam para explicar seus fracassos

Honestamente observando a si mesmo e as maneiras em que você têm sabotado seus relacionamentos até agora permite-lhe reconhecer as justificativas e desculpas que você usou para explicar seus fracassos (tais como: “ Eu &'; m muito ocupado perseguindo minha carreira no momento &" ;; “ O tempo isn &'; t maduro ainda &" ;; “ I &'; m muito amoroso e bom e parceiros tirar proveito dela &" ;; “ Eu realmente don &'; t realmente quer um relacionamento comprometido ainda &" ;;)
É sempre mais fácil de auto-manipular-se a pensar uma coisa em vez de outra, de modo a “. &" proteger; -se de reconhecer suas falhas. Essa auto-manipulações fronteira em negação e ignorar a verdade.

Reconhecendo as maneiras em que você auto-manipular e enganar a si mesmo (assim como outros) permite mover um passo mais perto de reconhecer a verdadeira situação que você está e ser capaz de mudá-lo.

8. Reconhecendo e aceitando o que você observou e descobriu

Agora que você tem observado mesmo, honestamente relatado para si mesmo o que você já viu e identificou os fatores que exercem poder sobre seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos, você deve reconhecer e aceitar o que você observou e descobriu

Esta é de extremo importante: todos nós temos a tendência a negar, rejeitar e ignorar o que nós don &'; t como sobre nós mesmos e don &'; t quer. Admitem. Ao relatar honestamente a si mesmo o que você observou que você começa a superar esses mecanismos de defesa e ser verdadeiro com você mesmo.

Quando você reconhece e aceita que você observou e identificou, você admite que sim, esta é a maneira como as coisas são!

É agora que você pode passar para mudar o que precisa mudar e (finalmente) desenvolver um relacionamento íntimo bem sucedido

DESENVOLVIMENTO DE AUTO-CONSCIÊNCIA:. O PROCESSO

Como você percorrer os 8 estágios do processo de auto-conhecimento você se torna capaz de parar de atirar no próprio pé em relacionamentos, desenvolver e manter a intimidade de sucesso.

Desenvolvendo a sua auto-consciência é um processo que leva tempo e coragem (honestamente observar, reconhecer e admitir). Ele também leva motivação e perseverança. Não há dicas e soluções rápidas para o desenvolvimento de auto-consciência. Cada indivíduo desenvolve auto-consciência de acordo com a sua /seu processo único. Há aqueles que passar pelo processo rapidamente, aqueles que passam por ele lentamente; alguns desenvolvem it “ um passo de cada vez &" ;, outros desenvolvê-lo constantemente ao longo de um longo período de tempo.

Se você está sinceramente motivados a desenvolver um relacionamento satisfatório e haven &'; t conseguiu até agora, desenvolvendo sua auto-consciência é uma obrigação – em qualquer maneira que você a desenvolver o seu. Ele é o único meio pelo qual você pode perceber o que fez você falhar em seus relacionamentos, até agora, mudar o que precisa mudar e se fortalecer para desenvolver uma intimidade satisfatória Restaurant  .;