*** O poder de auto-afirmações positivas para datar o sucesso

A pesquisa mostrou repetidamente o poder de auto-talk positivo, que é o que a maioria de nós chamamos de afirmações. As afirmações positivas têm sido utilizados para: mudança de comportamento em alunos com bom desempenho sob; aumentar enfermeiras &'; e os médicos &'; bem-estar e reduzir os seus níveis de stress; reduzir pacientes &' de câncer de mama; os níveis de cortisol; e aumentar o desempenho atlético. As pessoas a lidar mais facilmente quando entrar em novas situações sociais e namoro e são menos propensos a fazer comparações sociais para baixo quando eles praticam auto-afirmações. Os participantes em um estudo que disse auto-afirmações antes de um novo encontro social reduziram seus pensamentos sobre ser rejeitado em comparação com outro grupo que incidiu sobre o partido e que estaria lá.
Assim como você afirmar a si mesmo para criar o sucesso namoro? Você deliberadamente fazer declarações positivas sobre si mesmo em sua mente e em voz alta que são inspiradoras e nutritiva. Alguns exemplos são: Eu sou amável; Eu sou uma boa pessoa; Eu sou um filho de Deus; Eu sou inteligente; Eu sou atraente; Eu sou uma grande pessoa. Obter o motor indo até você se sentir mais livre e mais livre para escrever o que vem à mente. Se uma declaração sente assustador, o que é bom — você está empurrando as bordas do seu crescimento. Se ele se sente grande para pensar uma afirmação, então é direito no alvo. Escolhendo um pensamento para colocar sua atenção em é generativa. Eu acredito que a atenção é uma das forças criativas mais poderosas à sua disposição.
Quando você faz afirmações auto, você constrói em experiências positivas do passado e, mais importante está programando para o novo cumprimento no futuro. Afirmações globais ou brilhantes sobre si mesmo don &'; t necessariamente trabalhar no período de tempo que você gostaria — geralmente levam muito mais tempo. Mas eles não funcionam. Não se enganem sobre isso. Quanto mais atenção você colocar na amorosa auto-declaração, mais rapidamente ele irá se manifestar. Mas você tem que colocar sua atenção sobre ele, como você faria em um mantra — de ânimo leve e sem anexar à afirmação com muita força
Quando surgem dúvidas ou outros negativos, tratá-los como se estivesse sentado em meditação:. Observá-los sem julgamento . Observe e reconhecer suas dúvidas assalariados e NÃO combatê-los. Quanto mais você reconhecer as dúvidas sem luta, mais rapidamente eles vão embora. Sempre retornar à sua afirmação, como você gostaria de voltar a um mantra após uma série distrair dos pensamentos. Seguindo esse método irá acelerar o seu progresso em criar e viver de seus amorosos auto-afirmações. Como você pode ser o arquiteto principal e único de um auto-conceito ou identidade deliberada e mais positiva usando auto-afirmações. Com o tempo e com essa prática, você vai liberar o seu diálogo interno negativo e que delimita crenças internas. Juntos, o diálogo e as crenças interior formam o que chamo de “ Decepcionante Auto &";.
A coisa maravilhosa é, você começa a decidir como você deseja experimentar a si mesmo. Você começa a decidir quem você é. E o melhor lugar para decidir se baseia em sua própria autenticidade. Os seus verdadeiros interesses e os presentes são aparentes quando são reais e você pode construir sobre eles. Por exemplo, como uma criança que eu era louco por cães. Mas quando eu cheguei, eu não era mostrado como cuidar dele. Em vez disso, meus pais me repreendeu como um “ bad &"; Dono de animal doméstico e eu tinha uma grande dose de culpa e vergonha sobre toda a experiência. Na verdade, eu reprimido meu amor dos cães por muitos anos e evitou que lhes dizem respeito. Quando eu fui para um curso de crescimento que incidiu sobre estar no momento presente, eu fiquei cara-a-cara com um Yorkie. Lembrei-me de repente que carinho e amor cachorrinho. Eu criei a auto-afirmação, “ Eu sou grande em cuidar de cães &"; E eu sou! Pergunte a meu Yorkie teacup, Ariela, que dorme comigo todas as noites.
O mais poderoso auto-afirmação que você pode criar é dar o seu Eu Diamante, o seu mais glorioso auto, um nome. Isso é muitas vezes mais fácil se você desenvolvê-lo com o seu mestre Amor Mentor. Enquanto desconfortável no início, assumindo e usando esse nome é uma experiência criativa em última análise, divertido e alegre. Em meu Amor cursos em 90 dias, alguns dos nomes que as mulheres têm conferido a si mesmos são Amados Poderoso Isis; Graça maravilhosa; Estrela magnífica; Sexy Inuit Princesa do mar; Precioso e Czarina. Embaraçoso como ele é, o que você precisa para praticar o uso de seu nome com o seu mentor e /ou amigos mais próximos. Ah, e mais uma coisa: vestir a parte. Aqui está um e-mail que recebi de “ Deusa Jana &"; que foi re-descobrir sua própria beleza.
eu sou um galã. Eu só tinha que dizer-lhe que Jon e eu fui fazer compras hoje e comprou um vestido para amanhã à noite. Eu realmente deveria continuar a tomar fotos de mim mesmo, porque eu sou tão quente!
Finalmente, há mais uma maneira que você pode reforçar suas afirmações positivas e auto-apreciação e que está dando a si mesmo todos os dias. Todos os dias; sem excessões. Olhe para deleites novos e especiais que você normalmente negar a si mesmo, experiências que você iria olhar para frente. Em nossa cultura, as mulheres são ensinadas e espera-se ser generoso para todos, mas a si mesmos. Para uma mulher estar dando a si mesma é muitas vezes considerado egoísta. Portanto, você deve quebrar o seu condicionamento e aprender a dar a si mesmo, especialmente em áreas onde você é mesquinho ou retenção. Desde os mais pequenos atos, como ouvir o seu iPod mais e dar a sua vida uma trilha sonora, recebendo e usando aquelas meias de cashmere, ou splurging em uma manicure francesa; para se inscrever para pólo dançando, cantando, ou Improv; e até os maiores passos, como pintar todos os dias e declarando-se um artista ou comprar aquele apartamento no edifício você &'; estive olhando. Apenas faça. Quando você se levanta todos os dias, use a afirmação, “ Eu me dar o que eu quero e preciso para ser feliz &"; ou “ Tudo que eu quero é aqui para mim &";.
Então, durante todo o dia, check-in com você mesmo. Leve a sua atenção para dentro e ter uma noção de como você está sentindo. Se os sentimentos não são positivos, ter um momento para reconhecê-los como OK, e em seguida, falar gentilmente para si mesmo. Se você estiver trabalhando em um projeto exigente, prometo-te uma recompensa maravilhosa. Diga a si mesmo o quanto você tem feito e quão bem você está fazendo. Pense sobre o pouco prêmio faria o trabalho mais agradável. Preste atenção no Bard &'; conselho s: “ Seja a si mesmo como faria para o seu amigo &";
Você pode ler sobre as últimas pesquisas sobre o poder de auto-afirmação e como usá-lo para criar o amor em meu novo livro. , Amor em 90 dias:.. O Guia Essencial para encontrar o seu próprio amor verdadeiro Restaurant