*** Encontrando a paz na temporada de férias

As férias muitas vezes trazem uma variedade de emoções. A expectativa de que devemos estar se sentindo alegre e agradecido ao longo da temporada pode criar uma quantidade enorme de pressão. Emoções desconfortáveis, como estresse ou solidão pode ter-nos buscando formas externas ao “ corrigi-lo &"; Nós olhamos para a alegria nas pessoas, coisas, comida e bebida. Este tipo de alegria é temporária, e irreal, uma vez que é dependente de algo fora de nós.

Os seres humanos tendem a dizer-se consistentemente histórias que impactam o seu sentimento de felicidade ou auto-estima. Por exemplo, se você acredita que um determinado membro da família é fundamental, tudo o que diz pessoa será interpretado como crítica. Um simples comentário pode desencadear o pensamento, “ Eu nunca vou conseguir sua aprovação. Nada que eu faça é bom o suficiente &"; Muitas vezes a resposta para o pensamento é tornar-se infeliz ou zangado e pode arruinar a sua visita com a família. Nesse ponto, muitas pessoas vão mascarar os sentimentos desconfortáveis ​​com excesso de comida e bebida. É a mente &'; s tentativa de recuperar o controle em face de emoções desagradáveis. Assim como um filho rebelde, o nosso lado emocional luta para trás com a auto-punição ou fuga. E a cereja no topo desta sundae fedido, nós gostamos de culpar todo mundo por nos fazer sentir desse jeito.

Ninguém pode colocar os sentimentos dentro de outra pessoa. Cada pessoa é o criador de seus pensamentos e emoções. Os seres humanos raramente olhar para algo ou alguém em suas vidas objetivamente, sem julgamento. A percepção de que ele isn &'; t da pessoa que está a fazer você feliz ou infeliz, mas o seu pensamento de que eles são, restaura seu poder interior. Outras pessoas &'; s ações deixam de ter um efeito sobre você

A maneira mais fácil de experimentar a paz durante as férias é para deixar de ir ao apego a se algo é bom ou ruim.. Uma véspera de Natal, eu estava preso no Aeroporto de Dallas durante oito horas. Eu perdi a minha família &'; s ceia de Natal, e foi preso em um aeroporto. Depois de ouvir o anúncio do atraso, eu estava imediatamente irritado, frustrado e chateado. Meu coração começou a correr. Eu comecei a sentir pena de mim porque eu era solteiro e viajando sozinho na véspera de Natal. Parei meus pensamentos divagar por um momento e se tornou presente. Eu tomei uma decisão consciente para mudar a minha perspectiva e aceitar a situação. Meus pensamentos não eram &'; t vai mudar a hora de partida, ou o fato de que eu era solteira e sozinha. Eu decidi que eu poderia passar oito horas em raiva, ou oito horas em paz. Eu observava as pessoas, testemunhado seu tédio e frustração e me senti removido do meu. Eu fui a um restaurante e sentou-se ao lado de um homem no bar, que também estava passando por um longo atraso. Tivemos uma conversa incrível. Ele estava muito deprimido, passando por um divórcio e se perguntando onde a sua vida estava levando. Nossa discussão levou-o para um estado mais calmo emocional. Senti-me abençoado que eu estava lá para ele. Poderíamos ter passado algumas horas reclamando sobre o tempo e as companhias aéreas. Em vez disso, tivemos uma conversa sobre a vida ea verdadeira alegria. No início, eu não sabia como as oito horas iria acabar. Minha mente rapidamente fez uma falsa suposição de como eu “ deve estar chateado &"; que eu poderia facilmente ter vivido em como a minha realidade. Em vez de tentar corrigi-lo, me aproximei da situação a partir de uma ardósia limpa de paz e foi capaz de criar minha própria experiência.

Como você atravessa a temporada de férias, sua mente estará constantemente fazendo avaliações do que é certo e errado. Estar presente com seus pensamentos. Há um espaço entre o chilrear mente que é silenciosa e pacífica, onde a alegria vive. A alegria não é encontrado no presentes, gemada, sobremesas ou feriado do peru. Nada fora de você traz o silêncio, é um estado natural dentro de você.

Experimente as férias de compras multidões, o curso, interações familiares com um sentimento de aceitação e não-apego. Veja além das palavras e ações dos outros e encontrar por baixo de tudo um senso de unidade e amor. O melhor presente de Natal não é envolto em uma caixa, mas em seu atual estado de espírito Art  .;