Dor e perda de Relacionamento no Casamento Aconselhamento:. Dicas para trabalhar com os Cinco Estágios do Breakup Relacionamento

Haven &'; t todos nós sentimos o pit em nosso estômago, a descrença que &'; s acontecendo, sentindo chateado, chamando-se para voltar a ficar juntos, ea tristeza, quando vamos através da perda de um relacionamento romântico que nós nos importamos muito sobre? Elizabeth Kubler-Ross escreveu originalmente sobre estes estágios em termos de morte, embora eles se aplicam a relações íntimas também. I &'; ll ser a adição de informações a partir de minha própria experiência de leitura e aconselhamento para ajudar os indivíduos através do processo de rompimento do relacionamento. Aprenda com esses estágios para que você possa processar a perda, e crescer com a experiência, mesmo que isso dói. Desta forma, você &'; ll ser mais pronto para um relacionamento futuro porque você didn &'; t cortar cantos quando a intimidade alterado.

1. Negação. Outros disseram que muitas vezes a primeira fase do luto é a negação. Nós frente e para trás entre os estágios, e este parece não ser capaz de admitir a sua auto que &'; s acontecendo. Tão difícil de acreditar que uma relação está terminando, especialmente quando você don &'; t quer que ele pare. Assim, agimos como nós realmente preferia não saber disso agora, e nós pensamos sobre os momentos felizes.
Tudo isso ocorre por muitas razões. Na ocasião, o tempo é o que &'; s necessário para relacionamentos íntimos para curar. Em outros casos, ele &'; s difícil de admitir as coisas realmente precisa fazer para mudar. It &'; s comum para ignorar problemas e espero que ele &'; s apenas um período difícil. Muitas pessoas têm experiências de infância de abandono emocional que fazem as pessoas sentir como agarrados. Aconselhamento tristeza pode ajudá-lo a passar por essa fase.

2 Anger. A raiva é uma fase que &'; s importante passar por quando um relacionamento está perdido, embora muitas pessoas estão realmente com medo da ira (dos outros e seus próprios), para que as pessoas don &'; t querem lidar com esta parte do processo. . Eu posso ajudá-lo com um lugar seguro para se sentir sua raiva, e como lidar com os outros &' ;, para que você aprenda como fazer isso em seu próprio país, o que ajuda a seguir em frente com sua vida
A raiva pode assumir muitas formas – na outra, a um auto, e a Deus. Sentindo que pode ser assustadora, por um momento, ainda que &'; sa parte real do processo de luto, eo medo pode mudar a energia positiva. I &'; ll ajudá-lo a reconhecê-lo e lidar com ele com de forma segura. A regra básica é don &'; t se machucar ou outros. Por que não tentar journaling, e escrever cartas que nunca se mandou? Torça a raiva em uma toalha! Trabalhar com um conselheiro assim a raiva fica liberado e não reprimido, para que ele doesn &'; t continuar fazendo uma queimadura lenta dentro

3.. Negociação. Esta é a terceira fase comumente escrito sobre, embora às vezes isso acontece antes de raiva, quando as pessoas tentam resolver as coisas. Tentamos negociar com nós mesmos e barganha com o nosso parceiro. “ Se você &'; apenas o D fazer isso, então eu poderia fazer isso e tudo ficaria bem de novo &" ;. It &'; s quando um parceiro vai tentar ser uma pessoa melhor que a outra não vai sair. Isso não quer dizer que falar sobre maneiras construtivas de resolver as coisas don &'; t acontecer, porque muitas vezes os adultos não falar sobre como as coisas estão indo em seu relacionamento. It &'; s importante não compreender, ao longo alcance, ou rastejar muito se os fatos do relacionamento chegando ao fim estão acontecendo mais e mais. Para não chegar mais ou para reconhecer limites saudáveis, posso trabalhar com você em descobrir e desenvolver seu senso positivo de auto.

4. Depressão. Se o seu relacionamento continua a quebrar-se, e você &'; ve sentiu a negação, a raiva, ea negociação têm tudo aconteceu, às vezes nos sentimos deprimidos. Estes são sentimentos naturais de desamparo, oprimir, tristeza e pesar sobre a perda que está acontecendo. Parece que seria impossível encontrar alguém que nos fez sentir tão bom como nosso parceiro fez uma vez.
Agora é a hora de praticar as habilidades naturais anti-depressivos como a nutrição saudável, trinta minutos de exercício por dia, e trinta minutos de luz solar por dia. Faça algo para o divertimento dele, mesmo que &'; s livre. Também colocou a sua auto em torno de pessoas que apreciam quem você é mesmo que a relação é diferente. Em um momento ideal, admitir suas emoções, e deixe o seu auto grito, e mover-se através das ondas de tristeza. Com o tempo, as emoções de depressão vai levantar e passar, se você don &'; t ignorar esta etapa

5.. Aceitação. Para o fim de todos esses estágios, você virá sobre os dias em que você se sentir mais aceitação da situação. Você pode passar frente e para trás entre as etapas acima, e furando com ele, você &'; ll encontrar seu self além de culpar ou fixa. Sentimentos de raiva e tristeza será diminuído quando você correr para ele ou ela. Você pode encontrar o seu próprio dizer “ Foi o que era &"; Em seguida, você pode perceber que você &'; ve crescido como um adulto, e as coisas aren &'; t tão mau como eles uma vez parecia. Doesn &'; t sentir possível quando todo o trauma da separação está acontecendo, mas se você passar autenticamente tempo em cada etapa como eles vêm para cima, você realmente pode obter a aceitação! Don &'; t desista do seu auto Restaurant  !;