*** Dominando o medo em seu divórcio

Há &'; s nada como se divorciando para chutar-se toda uma nova dimensão de medo. Será que vou ficar bem? Será que meus filhos crescerem emocionalmente marcado da minha ruptura de uma relação? Será que vou ser capaz de lidar financeiramente? Estou condenado a ser único? E se os meus próximos tanques de relacionamento também? Subjacente a estas perguntas é o medo.

Alguns desse medo é primordial e com fio em seu sistema neurológico. O medo é suposto ter de fazer uma pausa e certifique-se lá aren &'; t qualquer tigres de dentes de sabre à espreita. Um monte de medo é simplesmente velha programação que herdou crescendo. I don &'; t acho que muitos de nós tivemos pais que nos incentivou a “ Vá para fora e correr alguns riscos hoje, mel &"!; Mais frequentemente as mensagens que tivemos crescendo foram para “ &" ter cuidado!; ou “ atente &";!

Quando você &'; re no processo de transição de uma fase para outra, sua mente febril tenta avaliar e analisar esse estado futuro antes de você &'; ve realmente experimentado. I &'; ve discriminado a palavra “ MEDO &"; na seguinte sigla:. “ Sentindo Expansão e resistindo &"; Quando você assumir novos desafios, você empurra o envelope de sua zona de conforto e se expandir. Criação de uma nova vida para si mesmo como uma pessoa divorciada é definitivamente um desafio! O medo é como um sistema de alerta que é acionado durante essa expansão e faz com que você pause, para re-avaliar se você realmente quer deixar terreno familiar e se aventurar no desconhecido. Então, como vamos dominar os seus medos?

Veja o medo como um sinal positivo de que você &';. re fazendo progresso

Agora eu uso o meu medo como uma confirmação de que eu &'; m se movendo na direção certa e fazendo progresso. Ao invés de tentar reprimir esses sentimentos, o que se congratulou medo como um sinal de que você &'; re avançar. Se você &'; re não experimentar algum grau de medo, as chances são que você &';. Re não esticar muito longe da sua zona de conforto existente

Sentindo-se desconfortável com coisas novas é normal

Se ele &'; s vai em sua primeira data pós-separação, seu primeiro fim de semana sem as crianças ou planejando sua primeira “ a solo &"; férias, a primeira vez que você faz nada de novo vai se sentir estranho ou desconfortável. Você &'; re construção de novas vias neurais em seu cérebro que lhe permitirá realizar essa nova tarefa com facilidade. É preciso tempo e repetição para construir os caminhos com sucesso, por isso, reconhecer-se por estar disposto a tentar algo que se sente desconfortável para você

Identificar o nível de medo que você &';. Re experimentando

It &'; é útil para obter mais específico com o tipo de medo que você &'; re tendo. Você está com medo para o seu bem-estar físico ou você está simplesmente com medo de que você pode cometer um erro? Estes dois níveis muito diferentes de “ medo &"; requerem uma resposta diferente. Falando seus medos em voz alta ou escrevê-las ajudará a dar-lhe alguma perspectiva sobre o tipo de medo que você &';.. Re experimentando

Just Do It

Não importa o quão duro você tente, você não pode “ pense &"; o seu caminho através do medo. O medo se dissipa quando você começar a tomar medidas. Identificar o mais pequeno, mordida de tamanho pequeno passo você pode tomar e simplesmente começar com isso. Mesmo a menor ação vai lhe dar novas perspectivas e insights sobre a forma de obter o que deseja e gerar algum impulso para se mover através de seus medos.

Cuidado com a língua.

Os nossos pais foram definitivamente sobre a algo com esse aviso! Até mesmo a nossa escolha de palavras que usamos podem sutilmente nos manter preso como vítima impotente dos nossos medos. Quando chegarmos com medo e querem resistir à mudança, nós &'; muitas vezes vai dizer “ I can &'; t &"; faça. Por que não ser honesto sobre isso e dizer “ Eu ganhei &'; t &"; faça? A declaração “ I can &'; t &"; envia a mensagem subconsciente que você &'; re fraco ou uma vítima de sua circunstância. A frase “ Eu ganhei &'; t &"; deixa espaço para você assumir a responsabilidade por suas ações e determinar o seu resultado. Em vez de rotulagem algo como “ &" ;, erro que se chamou de “ &" oportunidade de aprendizagem ;? Cuidado com a língua e escolher as palavras que deixá-lo energizado e fortalecido

Experimente, você &';.! Vai gostar

Quando você se sentir naquele lugar de indecisão ou medo sobre o próximo passo para tomar, eu recomendo ver o seu próximo movimento simplesmente como uma experiência. Você pode dar o próximo passo de bebê. Se você don &'; t como os resultados que produz ou como se sente, você sempre pode voltar a fazer as coisas da maneira que costumava fazer. Por que não, pelo menos, dar-se a primeira experiência antes de julgar a si mesmo. Quem não arrisca, não petisca.

expandir seus horizontes.

Você sabia que o coral em águas calmas parece muito diferente do coral em águas turbulentas. Se abrigada dos ventos e correntes oceânicas, o coral é pequeno e incolor. No lado turbulento do recife, o coral é grande e incrivelmente colorido. Escolhendo a agir apesar de seus medos, você se abrir para experiências de vida que lhe trazem a sabedoria, profundidade, os níveis de auto-suficiência e confiança de que não poderiam ser possível.

Eu convido-vos a abraçar seus medos e parar de usá-los como desculpa para não dar a si mesmo tudo o que você quer em sua vida. Para ajudá-lo com isso, aqui &'; sa prescrição de Eleanor Roosevelt: “ Faça uma coisa cada dia que assusta você &";. Após 30 dias de seguir esta receita, eu não tenho nenhuma dúvida, você &';.. Vai ser espantado com os resultados

(c) 2007 Carolyn B. Ellis, autor e treinador Restaurant