Family Dinner Time-minha época favorita de um dia

Eu cresci em uma família grande, mais exatamente, uma grande família alargada. Morávamos no orçamento apertado, por isso, não podia pagar qualquer refeições extravagantes, muito menos comer fora em um restaurante. Nosso jantares foram sempre muito simples e clara, mas eu gostei de cada minuto do tempo de jantar da família. Durante esse tempo, avó geralmente compartilhou suas dicas sobre como obter o melhor negócio no mercado de agricultores; tia Ling, que era enfermeira, seria garantir que todos entendem como nos proteger como a estação de gripe se aproximava; primo Yu sempre nos disse novas piadas que ele aprendeu com seus colegas de classe. Ele ainda se sente como ontem, vívido em minha mente.

Anos mais tarde, eu comecei a minha própria família com Roy em os EUA Então nós tivemos nossos dois filhos encantadores, Andy e Allie, que são 10 e 8 anos de idade agora , respectivamente. Com mais tarefas e projetos adicionado à nossa lista de coisas a fazer, temos de atravessar fora algumas atividades para a família que eu amo, como o filme de fim de semana à noite. Uma coisa que eu insisto em ser definida como uma alta prioridade é jantar em família.

Nós sentar na nossa mesa e comer, e cada pessoa fala sobre a sua /seu dia. É muitas vezes durante a conversa do jantar que eu observe os sempre mutáveis ​​nuances dos meus filhos. Por exemplo, quando Andy repente se recusou a falar sobre seu melhor amigo, cujo nome era uma palavra de alta freqüência em sua conversa habitual, eu sabia que alguns conflitos entre os dois pode estar acontecendo e que eu deveria prestar mais atenção a Andy &'; s mudanças emocionais e ver se conversa privada ou a ajuda é necessária. Quando Allie orgulhosamente falou sobre seu desempenho na escola montagem cantar férias, eu vi sua paixão em cantar e comecei a pensar em ter um dueto com a minha pequena diva na nossa festa férias em família.

Ele também é um excelente momento para falar para as crianças sobre o que nossos trabalhos são semelhantes. Em vez de invejar o fato de que “ papai e mamãe pode jogar no computador o dia inteiro (nós desejamos!), &Rdquo; eles aprendem sobre as responsabilidades, trabalho em equipe, eo valor do trabalho duro. Enquanto nós compartilhar com eles o que achar interessante sobre o nosso trabalho, ocasionalmente, também falamos sobre o estresse que &'; ve experientes para que eles saibam que isn vida &'; t tão fácil como imaginávamos. Meus filhos, por vezes, fornecer os seus comentários e sugestões. Um dia, meu marido mencionou o desentendimento que teve com um colega sobre uma questão relacionada com o trabalho. Andy disse, “ Eu acho que você deveria falar mais sobre isso com o seu colega. Talvez ele esteja certo. Que &'; s porque você precisa de mais comunicação &"; Uau. Eu estava tão feliz que, enquanto nós destina-se a ensinar aos nossos filhos, nós também estávamos aprendendo alguma coisa com eles.

A hora do jantar é o nosso tempo para a família! Eu não posso enfatizar o suficiente o quanto é importante. De acordo com um estudo realizado pelo Centro Nacional de Dependência e Abuso de Substâncias da Universidade de Columbia, em comparação com adolescentes que têm jantares de família pouco frequentes (menos de três por semana), as crianças que têm o jantar com os pais cinco ou mais dias por semana se sentir mais perto com seus pais, mostrar os melhores resultados académicos, e têm baixo risco de abuso de substâncias. Como afirma o relatório estudo, “ O conhecimento dos pais sobre o que &'; s acontecendo em uma criança &'; s vida é importante para elevar saudável, as crianças livres de drogas &"; Um estudo mais recente publicado no Journal of Pediatrics mostra que as refeições da família durante a adolescência pode ser protetor contra o desenvolvimento de sobrepeso e obesidade na idade adulta jovem.

Tendo em jantares de família significa que tenho de dedicar mais tempo para compras de supermercado e cozinhar , além de meu trabalho diário ocupado eo tempo necessário para as crianças &'; atividades extracurriculares, mas &'; s definitivamente vale a pena. Se é por causa do meu apego a minhas memórias de infância ou o meu sensibilização para os benefícios de saúde de comer em família, eu acredito no poder da família dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Parede, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., e Neumark-Sztainer, D. O papel protetor de refeições da família para a obesidade juvenil: associações longitudinais 10 anos. J Pediatr. .
2014.