Você está esperando muito de seu parceiro?

Quanto você deve esperar de seu parceiro?

Em algum ponto do tempo ou do outro em sua vida, você já se perguntou se você &'; re esperando muito de seu parceiro. &Amp treinador motivacional; falante Craig Harper observa que muitas vezes fazemos muito de nossas expectativas, começando a acreditar que eles sejam os padrões morais outros devem aderir. E através desta que causam dor e desgosto para ninguém, mas nós mesmos, especialmente quando se trata de nossas expectativas de que a pessoa mais próxima do nosso coração. Outras pessoas nunca fez mal a nós através de suas ações e ndash; prejudicamos a nós mesmos, comparando suas ações às nossas expectativas.

Um processo passo 3 …

Se você olhar para o seu outro significativo, o que você vê? Pergunte a si mesmo – porque eu caiu no amor com ele (ou ela)? Lista para baixo todas as razões. Além disso, listar todas as falhas que você vê neles agora – tudo o que dói &'; ve causado. Como próximo passo, tentar explicar por que você se sentiu magoado por uma ação determinada /comportamento
Mas você &'; ve já listados para baixo porque você se sentiu ferido - ela foi rude (ou mentiu /didn &';. T ajudar com as tarefas domésticas /didn &' ; t dar a sua família tanta importância quanto você &'; d gosta /doesn &'; t compartilhar seus pontos de vista políticos /acha que o seu jogo favorito é uma porcaria … .put o que ela /ele que o coloca fora …), que &'; s porquê. Certo? Errado.
Sentindo qualquer coisa é um processo de três passos, não um dois-passo. Eu o chamo de Expectation-Ação-Reação, ou o quadro EAR em que os seres humanos experimentam emoções.

O quadro EAR de reações humanas

Here &'; s como ele funciona.

Etapa # 1: Expectativa. A raiz de qualquer sentimento positivo ou negativo é um resultado vis à vis a nossa expectativa. Este é pré-existente em nossa mente, resultante de uma mistura complexa de nossas crenças, atitude, cultura, fundo, condicionado ….
Etc Etapa # 2. Açao. Algo aconteceu. Let &';. S dizer que ele /ela se comporta rudemente com você
Etapa # 3. Reacção. Você reage de acordo com a fórmula abaixo:

Sua reação = Ação - Expectativa
Assim, sua reação é uma função tanto da ação, e sua expectativa, e não a ação sozinho. Além disso, como é evidente a partir da fórmula, sua reação será positiva ou negativa, dependendo da ação, em comparação com a expectativa.

Assim que você deve parar de esperar que em tudo?

Agora volte para o início deste post. Você &'; d listados abaixo todos os bons atributos. Então você deve mudar suas expectativas de seu parceiro? ? Se você não esperar nada deles em tudo
Craig, em seu post, conclui, “ o melhor preditor do comportamento futuro é o comportamento passado &" ;. Assim, seu ponto é que a expectativa variável deve ser basicamente uma média móvel de todas as ações passadas, e, portanto, é provável que o “ siga &"; Ação variável. Isto significaria a diferença, ou seja, sua reação permanece próxima de zero. Receita perfeita para uma vida pacífica
Só que, it &';! Não é. I &'; ma fã incondicional de Craig e seu blog, (e eu acho que ele pertence à espécie oxymoronic de palestrantes motivacionais honestas), mas eu don &'; t concordo muito com este último bit. Bem, não completamente.
A única maneira que você pode parar de esperar qualquer coisa de seu parceiro está se seu amor morre. É verdade que o melhor preditor do comportamento futuro é o comportamento passado. Verdade, se você foi ferido muitas vezes muito mal você tem o direito de proteger-se emocionalmente, limitando suas próprias expectativas. Mas assim que você diga-se, “ Ela &'; s que vai se comportar de maneira x sempre &" ;, você limitar todas as possibilidades futuras para o seu relacionamento.

O &'; s a solução?

Lembre-se que você listou para baixo todas as razões que você se apaixonou por eles? Se você &'; ve seguiu minhas sugestões, por agora você &'; também terá todos os seus /suas ações & suas expectativas observou. Agora olhar para eles de perto. Há alguma correlação entre suas expectativas e por que você se apaixonou por eles? Você provavelmente won &'; t encontrar qualquer
Ame o seu parceiro para quem eles são.. Lembrar-se conscientemente da pessoa especial que você se apaixonou por. Pare de projetar o “ ideal los &"; (de acordo com você) para o “ &" verdadeira los ;. Diga-se, “ Eu amo Jane (ou John) por suas qualidades x, y & Z, que são únicos. E eu don &'; t culpá-los por não possuir qualidades a, b & c &',; porque eles não são tão importantes quanto a singularidade do meu cônjuge /parceiro para que eu os amo. Vou continuar a amá-los por suas qualidades únicas x, y & z e que &'; s &' tudo que eu; estou concentrando-se em &"; Conscientemente deixar de lado todas as expectativas. Esteja preparado para eles continuarem a se comportar na forma como o &'; ve sempre se comportou, mas manter a mente aberta para o futuro. Concentre-se em por que eles fazem a sua vida especial, e deixar de lado o que eles don &'; t dar-lhe (ainda)
Você &';. Ll encontrar mais frequentemente do que não, você &';. Ll começar a viver a mudança que você quer ver