Você odeia seu corpo? 6 passos para mover do ódio ao amor

Quando você está na frente de um espelho, faz sua auto falar essencialmente diz: “ Mirror, Mirror tomar uma caminhada, não vejo nada que eu gosto &";? Não é exatamente a citação conto de fadas, mas, em seguida, você não é a madrasta malvada. O que você é, é alguém que tem as questões do corpo. Embora ele doesn &'; t importa quanto tempo você já teve esses pensamentos sobre o seu corpo, isso é muito provável que uma das razões que você haven &'; t sido capaz de manter a perda de peso. Vou explicar porque mais tarde.

Se você tem sentimentos ruins sobre o seu corpo agora, a menos que você mudar a maneira como você pensa e sente sobre o seu corpo, não importa o que você faz, você terá os mesmos pensamentos e sentimentos sobre o seu novo corpo. Se você pode &'; t pensar sobre seu corpo com amor, você está operando a partir de uma falta de amor. Quando você tenta mudar alguma coisa de uma posição de falta, isso nunca funciona. Você tem que se tornar a pessoa amorosa que você quer ser agora, no momento presente, de modo que quando você alcançou seus objetivos, você estará pronto para a etapa em que o corpo melhorado.

Para alterar seus pensamentos e sentimentos sobre o seu corpo, tente este exercício:

1. Olhe-se no espelho de corpo inteiro, de preferência sem suas roupas.
2. Encontrar uma parte do seu corpo que você gosta. Talvez seja seus belos olhos, sua pele sem mácula ou o seu cabelo espesso e brilhante. Olhe para o espelho e dizer: “ Eu amo meu cabelo, olhos, etc. &"; Sims 3. Agora pense e escreva 3 coisas que você está grato por sobre o seu corpo. Pense nas coisas positivas que seu corpo faz para você: Como você respira sem ter que pensar sobre isso, ou que seu coração está batendo, ou que você combater a infecção. Lembre-se de como rapidamente sua contusão curado? Como sobre o quão rápido você recuperou de seu frio? A gratidão é muito importante. Você colocar o seu corpo, dizendo coisas sobre si mesmo que você nunca iria permitir que alguém diz sobre você? Você sabia que quando você fizer isso, seu subconsciente vai decidir que quer mais das condições que você está reclamando?
4. Publicar esta lista no espelho do banheiro, por computador, ou em algum lugar que você vai vê-lo muitas vezes ao longo do dia. Leia-o cada vez que você ver a nota. Enquanto você lê cada entrada, dizer “ muito obrigado, obrigado, obrigado
5.. No dia seguinte, voltar para o espelho e pergunte a si mesmo: O que mais eu amo sobre o meu corpo eo que mais eu sou grato por? Agora adicione à lista do dia anterior. Leia cada afirmação e repita obrigado, obrigado, obrigado.
6. Todos os dias continuam a olhar no espelho, adicionar à sua lista, e dizer obrigado. Complete este exercício diário até que você pode ver seu corpo como um todo e não apenas diferentes partes. Quando você pode olhar no espelho, realmente ver a si mesmo e dizer e dizer, “ Olá linda, &"; você vai saber que você tiver concluído este exercício. Comemore Restaurant  .;