Falar com confiança para manter um relacionamento feliz

Você se importa com os sentimentos de seu parceiro e outros até o ponto que você tem dificuldade para falar por si mesmo?

Se você respondeu sim, você está em boa companhia.

Quando você se concentrar em se você está indo para ferir os sentimentos do seu parceiro, a pessoa que se machuca é VOCÊ. A parte triste é que o seu parceiro, a quem você é "proteger" não ganha tanto. Embora seu coração está no lugar certo, essencialmente você ter dito alguma forma de mentira e agora seu parceiro não sabe realmente quem você é, o que você gosta, o que você não gosta e você tornar-se inseguro. Os dois de vocês já começaram a erguer uma barreira emocional entre você e com cada protetor, inverdade disse a parede fica cada vez maior.

Se você é um "bom" que tem dificuldade para deixar a pessoa que você ama conhecereis a verdade, talvez você ver como esse tipo de Nice não é realmente muito bom em tudo.

Este estilo de interação, se usado com freqüência suficiente cria uma relação que carece de confiança e intimidade. O seu parceiro não sabe realmente quem você é! No final, o que é criado é um relacionamento com uma parede entre vocês dois.

Quando você se machucar, porque você optar por não levantar-se para si mesmo e falar a sua verdade, você cria uma situação que realmente permite que você dar cada vez menos, não só para si mesmo, mas para o seu relacionamento.

Todos nós temos uma fonte interna com uma configuração de energia de um lado e um ressentimento definição do outro. A configuração global ideal é repleto de energia de um lado e quase vazio com ressentimento do outro.

Quando você se sentir mágoa, raiva, ressentimento ou frustrado você aumentar o calibre de ressentimento e diminuir o calibre de energia. Isso diminui sua capacidade de interagir em seu relacionamento com alegria, dar generosamente e geralmente só ser o melhor possível.

Assim como você corrigir querendo fazer bem ao seu amado e defender suas próprias necessidades, ao mesmo tempo

Eu vou admitir que ele pode ser um equilíbrio difícil, mas a grande notícia é que é definitivamente possível.

Para corrigir o equilíbrio, o que deve o seu parceiro é bondade e respeito. O que você deve a si mesmo é a permissão para ser honesto.

Uma mistura de honestidade misturada com bondade e respeito cria mudanças positivas em termos de conexão, segurança e intimidade.

Por exemplo, digamos que o seu parceiro fala com você de uma maneira desrespeitosa. Quando você não sabe como lidar com isso de uma maneira que faz você se sentir habilitada, é um zapper energia GRANDE! Ele pode deixar você sentir raiva, mágoa, frustração, vergonha, indefeso e solitário. Ao longo sentimentos momento como este criar um monte de turbulência interna.

Lembre-se que você não é uma vítima. Você pode, por vezes, "sentir" como uma vítima baseada em suas circunstâncias, e eu entendo como difícil, dolorosa e humilhante isso pode ser, mas você sempre tem a opção de usar sua força interior e capacidade de criar mudança.

Encontrar as palavras certas para dizer pode ser um desafio. Se ele foi super fácil, você já estaria fazendo isso!

O que você quer fazer é se concentrar em como você está sentindo eo que você quer. Então, expressá-lo com bondade e respeito. Lembre-se de dizer o óbvio

Vamos olhar para a forma de falar por si mesmo nos três cenários seguintes:.

1. Você parece ser uma caixa de ressonância para queixas, preocupações e problemas.

Relaxe, respire profundamente e dizer "Estou me sentindo desconfortável com essa conversa. Eu realmente gostaria de ter uma conversa positiva onde nós pode inspirar um outro ". (Ou algo semelhante em suas próprias palavras. Evite usar a palavra "você" ou sentimentos que implicam culpa)

2. Você não está incluído nas decisões financeiras importantes com seu parceiro, porque sua renda é menor.

Relaxe, respire profundamente e dizer: "Eu estou me sentindo realmente magoado e irritado. É importante para mim que tomamos decisões financeiras uma equipe. "

3. Você está sendo um dado adquirido e falado de maneira desrespeitosa.

Relaxe, respire profundamente e dizer "Estou me sentindo desconectado e solitário. Eu quero ser falado com bondade e respeito."

Em vez de responder, como eu tenho delinear acima, muitas vezes indicar o que não queremos, como fomos maltratados, que é, naturalmente, toda a verdade! Também é ineficaz. Ao evitar as queixas e o foco sobre o que nós não queremos que zero sobre as mudanças de que necessitamos de uma forma clara e concisa. Você ficará surpreso com o quão eficaz pé por si mesmo dessa maneira é.

As explicações e conversas muitas vezes fazem mais mal do que bem quando você precisa falar por si mesmo e remediar uma situação. Então, novamente, você vai querer se concentrar em como você está se sentindo, o que você deseja e expressá-la de uma forma que pode ser ouvido.

Fazer um compromisso contínuo para este tipo de interação vai mudar sua vida . Ele vai ter a sua fonte interna de volta aos trilhos, aumentar a sua confiança e criar muito mais amor em sua vida Restaurant  .;