Você já se perguntou como os casamentos felizes são criados? Algumas pessoas simplesmente parecem estar em sincronia com o outro e realmente apaixonado.

Abigail e Eric são um casal que são, obviamente, felizes um com o outro. Ainda assim, às vezes, para não machucar uns aos outros sentimentos, eles se afastaram e didn &'; t partes ferir os sentimentos ou medos mais profundos. Às vezes Abi iria ficar bravo, nag e depois ir em lágrimas de distância. Eric iria responder por esperando por ela para voltar em equilíbrio, e, eventualmente, ele parecia soprar mais.

Depois de aprender a importância de compartilhar intimamente e profundamente os sentimentos mais vulneráveis ​​que estão sob a raiva ou distanciar para manter proximidade, um dia Eric decidiu ter um tipo diferente de conversa com sua esposa. Em vez de manter a distância emocional Eric moveu em direção a sua esposa por mais

Here &';.. É assim Eric descreveu o que aconteceu quando ele iniciou uma conversa profunda com sua esposa de 17 anos

Eu sabia que tinha Abi alguns medos ou mágoa, ela cobriu-se, às vezes com raiva ou demandas. Gostaria de vê-la virar de raiva para chorosa. Quando isso aconteceu, senti-me confuso, impotente e culpada (e muitas vezes adiadas) por essas interações dramáticas que muitas vezes inflamou-se rapidamente.

Quando eu comecei a entender o quão importante é a construção de proximidade, tomando o risco para partes, tomei o risco com ela, iniciando uma conversa sobre o que ela poderia estar realmente preocupado com baixo suas respostas mais duras ou mais difíceis. Perguntei-lhe perguntas, deixá-la saber que eu realmente queria entender e saber mais sobre seus sentimentos. Foi assustador e um pouco dramático, e bastante esclarecedor. Enquanto nós estávamos falando que eu sentia que ela era incrivelmente medo de partilhar as partes de que ela consideradas como indigno de ser amado ou necessitados.

Enquanto eu me mantive gentilmente pedindo-lhe para compartilhar, assegurando-lhe que eu realmente queria saber, ela começou a compartilhar seus sentimentos vulneráveis, que foi realmente novas informações para mim. Eu realmente queria que ela compartilhar estas partes mais suaves, mais do que a raiva ou a distância às vezes eu corri para. Sua parte vulnerável era exatamente a parte que eu quero aproximar-se. Eu deixá-la saber o que era para ela como para compartilhar comigo, para que eu me senti aliviado que ela confiava em mim o suficiente para compartilhar assim ... então era a minha vez. É a minha vez, porque o casamento é uma parceria entre iguais, eu queria ser não apenas justo, mas eu queria que ela saber mais sobre mim também.

Eu compartilhei meus sentimentos de inadequação, que geralmente reforçadas em sentimentos de fracasso quando estamos distância um do outro. E eu deixá-la saber que nesses momentos de tensão, porque eu a amo tanto, que se eu senti que eu estava falhando dela e couldn &'; t fazê-la feliz, então parecia que era meu dever se afastar. Gostaria emocionalmente para trás longe tão longe que em minha mente, eu ainda iria permitir que ela para encontrar a felicidade com outra pessoa. Que &'; s realmente o quanto eu quero para a sua felicidade. Esta foi a partilha de muito profundo, e ele mudou-nos tanto às lágrimas.

Este foi realmente novas informações para ela. Ela sempre pensei que eu só didn &'; t cuidado quando eu me afastei. E ela estava confusa, porque ela &'; nunca tinha imaginado me a ser ou se sentir como, um fracasso. Como compartilhar sua resposta com me senti-me tranquilizou e amado, apesar (ou talvez por causa) a parte vulnerável de mim mesmo.

A conversa foi uma experiência e tanto, emocionante como uma montanha-russa! Era mais profundidade de partilha do que qualquer um de nós jamais tinha experimentado. Foi tão emocionante, que levou horas de vento para baixo de, realmente foi apenas heavenly !!! It &'; s incrível como após 17 anos de um bom relacionamento saudável, temos aprofundou a nossa compreensão e amor um pelo outro através de uma conversa com base na partilha de medos. Esta nova compreensão mudou a nossa visão do mundo; que &'; s libertadora.

O que Eric descreve acima é o desenvolvimento de proximidade emocional ou abertura que ajuda os parceiros se sentem profundamente segura e amada.

Conexão segura é desenvolvido e mantido por movimentos específicos, ou interações, que denotam a acessibilidade, capacidade de resposta e engajamento. Eu chamo esses movimentos, o R &'; s de relacionamentos saudáveis. Em casais saudáveis, cada pessoa é capaz de atingir emocionalmente, receber, revelar, reconhecer, pedido, responder a pedidos, relatório e reconecte

O amor é recíproco Adulto

Como casais curar, eu &'; tenho notado não só é cada pessoa acessível, ágil e comprometido, mas eles têm uma capacidade combinada para executar distinta 2-step “ dança &"; move-se. Estes movimentos são uma sequência interpessoal ou interacional. Para cada dois passos mover o chumbo /siga papel é executado por cada parceiro, tornando assim o recíproco 2-passo. It &'; s a reciprocidade que parece manter o equilíbrio e fazer o casal saudável. Quando houver &'; s reciprocidade, ambos os parceiros não só são capazes de executar cada movimento, mas eles são capazes de se revezam na “ chumbo &"; e “ siga &"; posições. Assim, não há um parceiro que é o único iniciador no movimento 2-step. Em reciprocidade ambos os parceiros partilham o papel de iniciador

Se você combinar o R ​​&';. S em um movimento 2-step você pode ver os papéis de cada parceiro precisa tomar para completar a sequência. Para que haja movimento, os sinais precisam ser enviados e recebidos. Como se chega (conduz a passo) o outro recebe o alcance (segue o movimento). Esposas precisam de ser capaz de alcançar e tem o marido receber, bem como ter o marido chegar de modo a mulher pode receber, e vice-versa. Cada um precisa para chegar, e cada um precisa receber o outro &'; s chegar para conexão a acontecer. Mas, para que o relacionamento seja verdadeiramente recíproca (equilibrada e saudável) os dois membros do casal precisa ser capaz de liderar e acompanhar cada movimento 2-step.

Aqui estão os papéis e movimentos que criam estes 2- sequências de passos de relacionamentos saudáveis:

chumbo - Siga

1. Alcance (chumbo) e receber (Siga)

O primeiro movimento de dois passos começa quando um dos parceiros está angustiado, sofrendo, e na necessidade de atenção ou conforto. O outro sócio alcança, não solicitados, para proporcionar conforto ou apoio. Para chegar é avançar para com compaixão, tendo visto a necessidade. É uma doação do coração para ajudar o sofrimento. O alcance pode ser na forma de um abraço, palavras de reconhecimento, compreensão ou compartilhar o fardo. Para o casal para completar este movimento com sucesso, o outro deve receber a compaixão e que acompanham atos de bondade.

2. Revelar (chumbo) e Reconhecer (Siga)

O segundo two-step é revelar e reconhecer. Quando um parceiro revela emoção primária, o outro é capaz de reconhecer o dom da partilha. Quando os casais estão se tornando mais saudável a sua capacidade de revelar e reconhecer a revelação continua a crescer.

3. Request (chumbo) e responde (Siga)

O terceiro movimento de dois passos é também um eu enfatizo muito em terapia de casais. Solicitando para as necessidades emocionais não satisfeitas a serem cumpridas e, em seguida, o parceiro de responder ao pedido. O pedido é sobre as necessidades não satisfeitas de conexão, como aceitação, pertença, o conforto ou a segurança (o que chamo de ABC &'; s de ligação). Em cada casais felizes são capazes de solicitar e responder aos apego /amor emocional precisa de muito mais fácil. Casais que são capazes de fazer isso crescer juntos e sua relação fica mais forte conforme o tempo passa.

4. Relatório (chumbo) e Reconnect (Siga)

A final de duas etapas, o relatório e volte a ligar, é um movimento que aparece em John Gottman &'; s de pesquisa em casais felizes. Este é mais um nível de cabeça do que um nível do coração 2-step. It &'; s da partilha de atualizações de status, tais como, o que &'; s acontecendo em nossas vidas e manutenção de um mapa mental de si &'; s atividades. Relatórios e Reconectando também pode se tornar um ritual anexo que fica desenvolvido como casais curar de angústia e ficar ligado.

Mesmo quando os casais são ótimos para estes movimentos, vamos passo em falso por vezes, e precisa reparar. Parafraseando o Dr. Sue Johnson, quando dançamos em estreita proximidade, somos obrigados a pisar em outro &'; s dedos. Quando passo em falso, temos de fazer o reparo e voltar a ressoar um com o outro. Casais saudáveis ​​fazer isso utilizando um desses movimentos em duas etapas: Reach e Receba (“ Eu vejo eu ferir seus sentimentos &" ;, “ Isso &'; s ok, eu sei que você didn &'; t dizer ao &";), revelar e reconhecer ( “ Eu &'; estou sentindo mal sobre como que foi entre nós &" ;, “ Eu entendo por que se sentia mal, eu &'; desculpe &";.) ou pedido e responder (“ Você vem me segurar, eu &'; m medo que você &' ; re não se sentir bem sobre mim agora &" ;, “ Oh, com certeza, nós &'; re ok, foi apenas um daqueles momentos ruins que eu te amo &";..)

Como você dominar os movimentos de saudável relacionamentos, você &'; ll desenvolver uma capacidade de fazer mais uma coisa juntos – Alegrai-vos! E que &'; s algo realmente maravilhoso para experimentar Restaurant  .;