DOZE PASSOS PARA relacionamentos amorosos CONSCIENTES

(As idéias básicas do presente artigo são inspirados pelo trabalho de Gay e Katherine Hendricks)

Podemos nos mover em direção a uma relação consciente amor por comprometendo-nos a conscientemente trabalhar para esse objetivo. Precisamos compreender claramente que tipo de relação queremos criar e estar disposto a nos comprometer com essa meta. Isso significa escolher para trabalhar em nós mesmos ao invés de cair de volta para os padrões de comportamento inconscientes.

Estes doze compromissos nos libertar a amar o nosso parceiro conscientemente sem jogos e medos.

1. Eu conscientemente me comprometo a ser tão aberta e unida quanto possível com você e para a remoção de mim mesmo nada que impeça que a abertura.

Nós escolhemos a nós mesmos observar e descobrir quando estamos fechando-se, quando não se sentem unidos com ou aberto para o outro, e para trabalhar em obter livre de quaisquer receios ou mecanismos que impedem os nossos sentimentos de amor e unidade com a outra.

2. Eu conscientemente me comprometo a participar plenamente no meu desenvolvimento pessoal e evolução espiritual.

Nosso relacionamento é uma parte fundamental do nosso processo de crescimento. Nós crescer, aprender e evoluir através de nosso contato consciente com o outro. Nós escolhemos para apoiar uns aos outros em nosso processo de crescimento e não permitirá que esta relação para stunt o nosso crescimento. Estamos simultaneamente comprometida com o relacionamento e evoluindo em pessoas melhores. A relação não deve obstruir o crescimento, e nosso crescimento, por sua vez, não devem separar-nos.

Isto é importante porque, em muitos casos, nós permitimos que nossos relacionamentos impedir nossa dedicação ao nosso crescimento interior, e em outros, permitir que os nossos esforços espirituais para nos afastar do nosso amado. Precisamos combinar harmoniosamente esses dois aspectos de nossas vidas.

3. Eu conscientemente comprometo-me a dizer a verdade completa em cada situação.

Somente através da verdade podemos criar um amor que está vivo e fluindo. Enquanto não estamos totalmente sincero, nós estamos vivendo no medo. Talvez nós tememos o outro &'; s rejeição ou raiva.

A relação consciente amor acabará por atingir o nível de segurança interna e auto-aceitação, para que possamos contar e ouvir a verdade sem ser ferido ou ofendido. Amor verdadeiro significa ser capaz de aceitar o outro, juntamente com todos os seus sentimentos e necessidades. Amor verdadeiro significa ser capaz de compartilhar o nosso mundo interior sem medo

Alguns sintomas que revelam que são sentimentos ou pensamentos que escondem poderia ser:.

1. Podemos sentir dores de cabeça freqüentes, um bloqueio na garganta são ou uma mandíbula tensa.

2. Podemos ter dificuldade para respirar.

3. Nós podemos sentir a tensão na região abdominal ou nos braços.

4. Podemos nos encontrar evitando o outro .

5. Podemos tornar-se irritado com o outro &'; s perguntas

6. Podemos encontrar-nos ficar chateado com o outro para pequenos motivos sem importância, liberação reprimidas sentimentos que nada têm a. fazer com o evento que estamos recebendo Aborrecido.

A auto-aceitação é um pré-requisito básico para ser capaz de reconhecer, aceitar e expressar nossas emoções.

4. Eu conscientemente me comprometer com capacitando-o em todos os sentidos e ajudar você a se manifestar seu potencial latente.

Muitas relações se tornam antagônicas e competitivo em que cada um tenta ser melhor ou mais à direita do que o outro. Este é um resultado da nossa auto-dúvida e nossa necessidade de verificar a nossa auto-estima por ser mais à direita, mais capaz ou mais sucesso do que o outro. Isto leva ao ciúme e uma incapacidade para apoiar ou capacitar o outro em seus esforços. Tememos o outro &'; s sucesso e poder.

Ao comprometer-nos a este ideal, nós nos livrarmos dessa situação lamentável. Nós ajudamos os outros a florescer e desfrutar de seus sucessos. Nós ajudar e apoiar uns aos outros em nossos objetivos e esforços e nos gloriamos em nossos sucessos.

5. Eu conscientemente me comprometo a tomar a responsabilidade 100% para a realidade que eu criar, através de minhas interpretações e projeções.

Nós geralmente procuram culpar os outros por nossa infelicidade ou erros. Temos dificuldade em aceitar a responsabilidade por aquilo que sentimos e criar em nossas vidas. Procuramos evitar aceitar as nossas próprias falhas e erros.

Este compromisso é talvez um dos mais difíceis de empregar. Precisamos agora de assumir total responsabilidade por todas as emoções que sentimos e toda a realidade que criamos. A verdade por trás deste fato pode ser difícil de entender no início.

Viemos a acreditar que nossos sentimentos são criados por que os outros fazem e que acontece em nossas vidas. A realidade, porém, é que o que os outros fazem ou dizem ou o que acontece são apenas os estímulos que desencadeiam nossas programações e crenças. Nossas crenças criar nossas emoções. Nós interpretamos eventos de acordo com o que acreditamos sobre nós mesmos e aos outros. Essas interpretações criam a nossa realidade emocional.

Um de nós pode interpretar o que está acontecendo como ameaçadora ou degradante, enquanto outro pode vê-lo como positivo ou agradável, e ainda outro pode sentir-se indiferente. Por exemplo, alguém arrotos em uma refeição seria considerado rude e irreverente para um europeu, ao passo que um árabe pode considerar isso um elogio à forma como bom a refeição foi. Um índio pode até não ouvi-lo, pois é considerado simplesmente uma função corporal natural. Quem está certo? Cada cria uma realidade diferente com o mesmo estímulo ou evento.

Só nós podemos criar uma nova realidade para nós mesmos. Nós podemos fazê-lo por descobrir e transformar as crenças e os anexos que estão criando nossa infelicidade. Um relacionamento é uma escola ideal para este processo. Detalhes sobre como isso pode ser feito são dadas no livro Psicologia da Felicidade.

6. Eu conscientemente me comprometo a ser feliz com você neste relacionamento.

A possibilidade de que talvez não quer ser feliz pode parecer estranho à primeira vista, mas o exame detalhado mostrará que nós geralmente não pode ficar demasiado muita felicidade para um longo período de tempo. Nós fomos programados para acreditar que a felicidade depois haverá dor. Há frases mesmo que usamos para evitar atrair problemas quando eu admitir que as coisas estão indo realmente bem. Nós dizemos, “ Bata na madeira, está tudo bem &";

Em segundo lugar, muitos de nós estão no papel da vítima, “ pobre de mim, &"; e, portanto, não pode admitir a sentir felicidade ou então não podíamos mais ser “ pobre de mim &'; s &" ;. Precisamos também de reclamar, criticar e culpar a fim de estabelecer a nossa auto-estima. Como podemos fazer isso se admitirmos que estamos felizes e que está tudo bem?

Há também um medo do desconhecido, de aparecer bobo ou de não ser sério. Muitas vezes, quando um é muito alta e feliz, o outro se torna séria, trazendo, assim, ele ou ela “ o &"; de ser um adulto grave.

Alguns podem também temem a intensidade das emoções que ocorrem quando estamos ambos muito feliz, admitindo-o e permitindo-nos a rir e brincar e apreciar um ao outro como duas crianças pequenas.

Conseguimos evitar estados elevados de energia e felicidade em algumas das seguintes maneiras:

a. Nós somos incapazes de aceitar ou ouvir mensagens positivas de outros. Nós descartar o que eles dizem que simplesmente não tendo nada a ver com a gente.

b. Nós permanecemos ligados ao passado ou futuro, e raramente experimentar o momento presente.

c. Cultivamos pensamentos preocupantes que nos fazem infelizes. Pensamos em tudo o que deu errado ou poderia dar errado.

d. Nós criticar e rejeitar a nós mesmos e aos outros.

e. Criamos argumentos ou conflitos de destruir nossa felicidade.

f. Nós inconscientemente bloquear em vários assuntos ou situações para evitar experimentar a felicidade do presente.

g. Nós evitar e esconder os nossos sentimentos, tanto ad positivo negativo.

h. Nós fazemos coisas que sabemos irá perturbar o outro, ou seja, estar atrasado, ignorando os nossos acordos, etc.

Algumas maneiras em que podemos começar a se acostumar a ser feliz e ter alta energia com alguém são:

a. Podemos aprender a dar espaço para o outro para ficar sozinha quando ele ou ela precisa, e pode ter o nosso próprio espaço quando precisamos dela.

b. Podemos dizer a verdade e não esconder nada dentro. Reter a verdade embota o relacionamento.

c. Podemos usar a respiração profunda e dança para ajudar a liberar nossa energia.

d. Nós podemos segurar, abraço, carícia, toque, massagem e demonstrar afeto a aumentar significativamente nosso nível de energia.

e. Podemos aprender a expressar as nossas necessidades ao invés de reclamar.

f. A solução final é permitir que as nossas crenças a evoluir e perceber que somos manifestações de divindade e que temos todo o direito à felicidade e ao êxtase criativo.

g. Podemos perceber que a chave para a felicidade é amar e aceitar a nós mesmos e aos outros como nós somos, e aceitar o fato de que nós merecemos a felicidade.

7. Eu conscientemente comprometo-me a aprender a amar você e eu incondicionalmente.

Como você já deve ter compreendido, esta é a base de qualquer relacionamento consciente amor. O tema do acolhimento do outro é discutido em um capítulo anterior, enquanto o assunto de aceitar a nós mesmos é discutido em The Psychology of Happiness

8. Eu conscientemente comprometo-me a aprender a sentir e compartilhar minhas emoções com você sem culpar você, e ouvir as suas emoções sem tomá-los pessoalmente.

Muitos de nós já perdeu a capacidade de conhecer e expressar o que sentimos. Isso se torna um grande obstáculo na nossa troca de amor e energia. Sendo cortado de nossos verdadeiros sentimentos, nós também cortar o outro fora de partes importantes de nosso ser.

Outro problema é que, sem saber o que realmente sentimos, nos confrontamos com o outro com as emoções erradas, o que lhe confundir e criar conflitos desnecessários. Por exemplo, um homem que não reconhece seu medo expressa raiva, e sua esposa se sente abusada e magoado porque ela não fez nada para justificar sua raiva.

Sua esposa pode não ser capaz de aceitar sua raiva ou sentimentos sexuais e, assim, entra em depressão, algo que ele não consegue entender porque ela tem “ tudo o que precisa &"; para ser feliz.

Estes problemas não podem ser resolvidos até que sejamos capazes de identificar o que sentir e expressar-lo. É claro, queremos assumir a responsabilidade por aquilo que sentimos, de modo que, quando nós partilhá-la com o outro, nós não culpar ou criticar, mas simplesmente informar-lhe sobre o que está acontecendo dentro de nós.

Como podemos começar a conhecer o que estamos sentindo?

a. Podemos levar tempo, ser ainda e começar a sentir o que está acontecendo dentro do corpo.

b. Nós permitimos que nossa consciência a fluir para as várias partes do corpo e observe onde realizamos tensão. A tensão é um sinal de emoções reprimidas.

c. Nós, então, ir mais fundo e sentir as emoções por trás aqueles superficiais. Por exemplo, podemos sentir raiva, e abaixo disso, ferir ou medo que provoca a raiva.

d. Podemos, então, entrar em contato com as necessidades e crenças que estão criando esses sentimentos.

e. Nós, então, aceitar e assumir a responsabilidade pelos sentimentos que estamos criando.

f. Embora aceitando a parte de nós que se sente assim, também podemos enviar mentalmente amor e luz para aquela parte do nosso ser, física e mental.

g. Permitir que este amor e luz para curar essa parte do nosso ser.

h. Nós, então, partilhar os nossos sentimentos, necessidades e crenças com o outro, sem críticas ou culpa.

9. Eu conscientemente me comprometo a ser auto-suficiente e todo para mim mesmo.

Nós muitas vezes confundem amor com apego, do medo, necessidade e dependência. O amor vem da força ea garantia de que seremos bem com ou sem o outro. Só então pode ser o nosso amor puro e livre de necessidade ou medo. No momento em que precisamos de algo a partir do outro, e ele ou ela não pode nos dar isso, a nossa segurança e amor são diminuídos, especialmente se nós acreditamos que a outra poderia e deveria dar isso para nós.

Quando precisamos de algo do outro, temos a tendência de mudar quem somos, a fim de conseguir o que precisamos, talvez jogando os papéis de intimidator, interrogador, vítima, ou a distância. Esses papéis são o oposto do amor e da verdade.

Apenas quando somos independentes podemos realmente amar incondicionalmente. Nós estaremos com o outro, porque fora da escolha e não por medo, solidão ou de vazio.

Uma parte de experimentar a nossa auto-suficiência dentro de um relacionamento é reconhecer nossas necessidades mútuas de ficar sozinha de vez em quando. Isso é muitas vezes um tabu em muitos relacionamentos. Algumas programações que fazem deste impensável são:

1. Se ela realmente me amava, ela não gostaria de estar sozinho ou quer fazer algo por si mesma ou com os outros

2. Se eu. quer tempo para mim, eu sou um parceiro ruim

3. Um casal que não fazemos tudo juntos não é no amor

Shakespeare escreveu, “.. Ausência faz o coração crescer mais afeiçoado . &"; Nós começamos a apreciar o nosso ente querido ainda mais depois de um pouco de espaço dele ou dela.

É verdade, no entanto, que para além de ser também pode ser uma desculpa para pessoas que têm medo de se aproximar de outro. Pode ser uma forma de evitar ou mesmo vingança. Assim, devemos ter discriminação. Demasiada ausência pode morrer de fome um relacionamento, e muito pouco make sufocá-la

Algumas indicações de que precisamos de algum espaço pode ser a seguinte:.

1. Evitar o contato com o nosso parceiro.

2. Evitar contato com os olhos.

3. Assistir muita TV ou sendo ocupadas.

4. Não prestar atenção ao que o outro está dizendo.

5. Estar preocupado com o nosso trabalho ou outras atividades.

6. Garantir que os outros vão estar continuamente em torno de nós.

7. Criticar, culpando ou discutindo com freqüência.

Se nos encontramos envolver nesses tipos de comportamento, talvez seja necessário discutir este assunto com o nosso parceiro para ver como é que se pode renovar-nos, para que possamos ser mais positivo e atencioso quando estamos juntos. A poucas horas de contacto atenta nos dará muito mais prazer do que dias de estar juntos enquanto está a ser fechado dentro de nós mesmos.

10. Eu conscientemente me comprometo a manter os meus acordos com você

Não há nenhuma maneira mais segura de perder alguém &';. S confiança do que ignorar acordos e promessas. Este é um absoluto em qualquer relacionamento consciente amor. É melhor evitar fazer acordos que podem não ser capaz de manter. Quando nós fizemos uma promessa que vemos será difícil de se manifestar, é melhor discutir este assunto com o outro, em vez de ignorá-lo.

Nos casos em que observamos que somos frequentemente delinquente em manter nossos acordos, a gente pode querer analisar o que a programação subconsciente pode estar obstruindo nós.

a. Podemos temer perder nossa liberdade.

b. Podemos ter sentimentos negativos em relação a outra.

c. Podemos estar testando o outro &'; s amor.

d. Podemos ter adotado o papel do menino ou uma menina má e estão mantendo-se a nossa reputação.

e. Podemos ter necessidades que são incapazes de admitir para o outro e, assim, fazer acordos que nossas necessidades, então nos impedem de manter.

11. Eu conscientemente comprometo-me a aprender a se comunicar de forma eficaz

Esse método de comunicação é discutido em outros capítulos.

12. Eu conscientemente me comprometo a cultivar minhas relações com Deus.

A nossa relação com o Divino é uma tremenda fonte de segurança interna e força interior que nos permitirá amar o outro sem ser dependente dele ou dela. Nós podemos tirar de nosso relacionamento interior com Deus e estar em uma posição para dar aos outros sem a necessidade de algo em troca. Este aspecto muito importante de auto-transformação não será discutido neste livro. É amplamente apresentada nos livros de Filosofia Universal e a arte da meditação

Todos estes aspectos da criação de uma relação de amor consciente saudável vai ser investigado mais à medida que prosseguimos Restaurant  ..;