Fazer da e não do de conflito positivo

It &'; s normal ter conflitos nos relacionamentos. As pessoas são diferentes, e os seus desejos e necessidades, inevitavelmente se chocam. Resolução de desacordos de uma forma saudável cria compreensão e traz casais mais próximos. O objetivo deve ser a melhoria do relacionamento. Este é o conflito positivo. Abaixo estão 24 regras sugeriu – 12 Do &'; s e 12 Don &'; ts – . para a concretização deste objectivo

Os argumentos são Boa

Argumentos aren &';! t necessariamente um mau sinal. Isso significa que as diferenças estão surgindo, mas em alguns relacionamentos, diferenças aren &'; t reconheceu, porque quer um parceiro domina um subserviente, ou porque ambos os indivíduos são fundidas e don &'; t realmente conhecem a si mesmos ou estão sacrificando quem eles são para agradar um ao outro. Essas soluções para as diferenças geralmente um tiro pela culatra, porque eles construir ressentimento e comportamento passivo-agressivo, e proximidade e intimidade sofrer. Com esses casais, o conflito é um sinal de crescimento e maturidade. No outro extremo estão os casais de alto conflito, onde as diferenças escalar em lutas de poder e de comunicação se torna agressivo.

O papel da auto-estima
A auto-estima é essencial para a assertividade e comunicação saudável, que ficava a fundação para evitar brigas e lidar com o conflito. Infelizmente, este isn &'; t a norma, especialmente entre casais co-dependentes. Não ter tido bons modelos para expressar raiva e lidar com o conflito, um ou ambos os parceiros é geralmente passivo ou agressivo. Quando se trata de discordâncias, baixa auto-estima leva a:

1. Levar as coisas pessoalmente
   
2. Defensiveness
   
3. A incapacidade de expressar necessidades e desejos
   
4. alta reatividade
   
5. People-agradável
   
6. Não assumir a responsabilidade por comportamento, sentimentos, e precisa
   
7. Incapacidade de ser honesto
   
8. Undisclosed expectativas dos outros
   
   

   Rules of Engagement
   

   Em conflito positivo, idealmente, você &'; re capaz de verbalizar suas necessidades e desejos e trabalhar mutuamente para fora compromissos. Sua intenção e como você abordar as diferenças são críticas. O objetivo deve ser o de resolver uma disputa para a satisfação de ambos
   de você. It &'; não é sobre ganhar e perder. Você pode “ &ganhar" um argumento, mas a relação pode sofrer se o seu parceiro se sente descontado, deflacionado, ou ressentido.
   

   Planejamento quando, onde e como você se aproxima de um desacordo é importante para a obtenção de resultados satisfatórios. It &'; s útil fazer-se regras de engajamento com antecedência. Aqui são sugeridas 12 Do &'; s e 12 Don &'; t de. Você won &'; t ser capaz de alcançar todos eles ou qualquer o tempo todo, mas eles &'; re diretrizes para lutar por:
   

   FAZER:
   

   1. Torná-lo bem para “ concordar em discordar &"; Você don &'; t tem que concordar com tudo. Tente aceitar as diferenças insanáveis ​​que don &'; t violar seus valores
   

   2.. Ter discussões limitadas no tempo e manter o tempo pré-definido. A meia hora é suficiente. Você sempre pode reunir.
   

   3. Trabalhar com as coisas como elas vêm para cima. Don &'; ressentimentos t de estoques; caso contrário, cada adiamento torna-se um bloco para a próxima comunicação.
   

   4. Lembre-se de manter a boa vontade através da separação da pessoa de quem gosta do comportamento. Suponha que ele ou ela está fazendo o seu melhor e isn &'; t machucando você intencionalmente
   

   5.. Assumir a responsabilidade por seu comportamento, necessidades e sentimentos. Use “ I &"; declarações de compartilhar seus sentimentos e pensamentos sobre si mesmo. Este doesn &'; t incluem “ Eu sinto que você &'; re inconsiderado &"; Em vez disso, dizem que “ Eu me sinto sem importância para você &";.
   

   6. Examine o que as necessidades não satisfeitas estão fazendo você irritado. Com declarações I, ser direto e honesto sobre seus sentimentos e necessidades no relacionamento. Comunique-se as consequências positivas do cumprimento.
   

   7. Ouça com curiosidade e um desejo de entender o seu parceiro, e ver o mundo através de seus olhos. Quando você don &'; t compreender, para pedir esclarecimentos. Lembre-se que o seu parceiro está dizendo a você a sua experiência. Ele revela a verdade sobre eles, não você. Você &'; re livre para discordar, mas primeiro ver onde a pessoa está vindo
   

   8.. Use um "nós &";. Abordagem “ Temos um problema, &"; não “ O meu problema com você é &";...
   

   9 Ao invés de exigir à sua maneira, soluções de brainstorm Solicite seu parceiro &'.; s entrada, especialmente
   quando se trata de mudar o seu comportamento.
   

   10. Tire um tempo limite se você começar a ficar com raiva. Isso permite que você se acalmar e parar de reagir. tranquilizar o seu parceiro que você &';. ll retomar
   

   11 Use pausas para assumir a responsabilidade por sua parte, pensar em soluções, e para a auto-acalmar quaisquer sentimentos feridos
   

   12 Comunique seus medos... e culpa na relação
   

   DON &'; T:.
   

   1 Don &'; t ter discussões controversas quando você &'; re cansado ou o quarto, que devem ser mantidos cofre. lugar
   

   2 Don &';.. t fazer acusações ou usar as palavras, “ sempre &"; ou “. Nunca &";.
   

   3 Don &'; t trazer aliados – outras pessoas &'; s opiniões –. ou fazer comparações com os outros
   

   4. Don &'; t mudar de assunto, ou retaliar com, “ mas você fez. . . &";
   

   5. Don &';. T juiz, a culpa, menosprezar, ou seja sarcástico ou desconsiderado em palavras ou expressões faciais, como rolar os olhos ou sorrindo
   

   6. Don &'; t esperar que o seu parceiro para ler sua mente
   

   7.. Don &';. T analisar o seu parceiro ou imputar motivações ou sentimentos para ele ou ela
   

   8. Don &'; t interromper ou monopolizar a conversa
   

   9.. Don &'; t reagir ou se defender. Em vez disso, comunicar o seu ponto de vista.
   

   10. Don &'; t trazer o passado – nada mais do que alguns dias de idade.
   

   11. Don &'; t queixas rolodex. Atenha-se o atual. Você don &'; t precisam de mais “ evidência &"; que &'; re direita e seu parceiro está errado
   

   12.. Don &'; t comprometer suas linhas de fundo no relacionamento, se eles &'; re inegociável. Ele vai levar a mais conflitos mais tarde.
   

   eficaz de resolução de problemas, leva tempo e prática. Ele requer em primeiro lugar aprender assertividade. Saiba mais sobre como se tornar assertivo em meu ebook, Como Speak Your Mind – Torne-se limites assertivos e Set
   

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