8 ingredientes-chave para um casamento bem sucedido

O casamento não é apenas o ato de duas pessoas fazendo seu relacionamento público e permanente. É a promessa que duas pessoas fazem um ao outro para entrar em um laço que vai exigir constantemente o crescimento de ambas as partes, a fim de permanecer intacta. Por muitas razões, casamento neste dia e idade é cada vez interrompida por divórcio. Casais muitas vezes se aventurar em união com a ilusão de que seu relacionamento e sentimentos um pelo outro nunca vai mudar. Mas os relacionamentos são uma força dinâmica, mutável. E amar alguém é algo que aprendemos a fazer. É algo que devemos praticar. Aqui estão oito maneiras de ajudar a garantir que você e seu parceiro vai experimentar não apenas um relacionamento duradouro, mas um relacionamento próspero também.

# 1 Prática de foco positiva através de apreço e gratidão.
Lembrando-se de reconhecer as coisas que você gosta sobre o seu parceiro, bem como coisas que fazem você se sentir grata por eles pode parecer trivial, mas apreço e gratidão atos como super cola para um casamento. Gratidão e apreço é um foco deliberado de nossa atenção para as boas qualidades em nossos parceiros, que por sua vez permite que as emoções associadas com o amor flua em abundância. Uma e outra vez em estudos de casais co-habitating, demonstrou-se que nos dias em que um dos parceiros mais expressas gratidão, o outro sentia mais satisfeito com a relação. A rotina de tomar para si concedida é realmente apenas a perda de foco em pontos positivos sobre o nosso parceiro. A boa notícia é que o foco é totalmente no nosso próprio controle.

# 2 Make Room for Fun.
Fun é uma das primeiras vítimas da vida de casado. Muitas vezes, quando um casal se casa, sua vida torna-se rapidamente sobrecarregado com o trabalho, pagar contas, mantendo-se a casa, e tentar fazer o quarto para hora de dormir. Este problema é confundida se o casal tem filhos. Muitas vezes, o resultado deste aumento do estresse é que ludicidade desaparece completamente do relacionamento. Então, os casais devem procurar maneiras de se divertir, brincar e ser brincalhão juntos

# 3 Aprenda a Falar seu esposo &';. S Idioma amor
Depois de séculos de estudar o comportamento e os relacionamentos humanos, especialistas determinaram que os casais não necessariamente expressar o amor da mesma forma. Nenhum perito talvez tenha estudado essa profundidade em mais de Dr. Gary Chapman. Ao longo de anos e anos de aconselhamento de casais, bem como estudar as relações humanas em todo o mundo, ele notou o padrão que todo mundo que ele tinha já conheci tinha uma “ a linguagem do amor, &"; Em outras palavras; eles tinham uma forma primária de expressar e receber amor. Ele também descobriu que, por qualquer razão, as pessoas geralmente são atraídos para aqueles que falam uma linguagem de amor diferente do seu. Ele descobriu que as inúmeras maneiras de demonstrar amor uns aos outros, existem cinco categorias-chave, (que ele chama as cinco linguagens do amor), que provam ser universal e abrangente entre os seres humanos. Cada pessoa tem uma linguagem de amor, e todos nós nos identificamos principalmente com um dos seguintes cinco linguagens do amor: palavras de afirmação, tempo de qualidade, receber presentes, atos de serviço, e de toque físico. Idealmente, nós seria capaz de dar e receber amor em todas essas formas. Mas a regra continua a ser o mesmo que se você aprender a falar o seu cônjuge &'; s principal linguagem de amor, e ela ou ele aprende a falar o seu, o relacionamento vai realmente prosperar e ambos os parceiros vão sentir as manifestações de cada outro amo
<. p> # 4 ser um parceiro na boa, bem como em Bad.
Nossos parceiros nos fornecem apoio quando estamos lutando. Este apoio é, de facto, um dos maiores benefícios do casamento. Mas muitas vezes isso é tudo o casamento se torna. Parceiros partilhar momentos ruins, mas não bons tempos. Parceiros que respondem com entusiasmo a cada outros sucessos, fazendo perguntas, fazer elogios, e oferecendo encorajamento, experimentar uma maior satisfação com o relacionamento ao longo do tempo. Um relacionamento pode realmente prosperar se um casal descobre a capacidade de aproveitar e beneficiar de foco em eventos positivos na vida dos outros. Quando acontece algo de bom para o seu parceiro, aproveitar a oportunidade para fazer mais do mesmo. Deleite-se com ele e ser um parceiro nesse momento tanto quanto você seria um parceiro para eles se algo de ruim tinha acontecido em sua vida.

# 5 Permitir que o seu parceiro para Mudar
Deixando o seu parceiro também como a si mesmo a mudança é vital para sustentar seu relacionamento. A maioria de nós ficar tão familiarizado com os nossos parceiros que paramos realmente percebê-las. Mas o fato de ter parado de percebê-los não significa que eles pararam de mudar. Pensando que é possível saber sempre verdadeiramente qualquer pessoa, incluindo o seu cônjuge é uma ilusão. A mudança é uma inevitabilidade da vida. A ilusão de pensar que sabemos os nossos parceiros, nos leva a concluir que os nossos parceiros são fixos, entidades estáticas. Nós também muitas vezes esperam-nos a ser estático e fixo também. Então, ficamos aborrecidos quando pego de surpresa pela mudança. Você não pode controlar mudanças dentro de seu parceiro. E assim, um componente-chave de manter um casamento feliz e duradouro é permitir que o seu parceiro para mudar e permitir-se a mudar. Permitindo a mudança vai ajudá-lo a crescer imensamente como uma pessoa, bem como crescer como um casal.

# 6 Prática Random Acts of Kindness
Uma das maneiras mais eficazes para demonstrar amor e apoio para o seu parceiro é a realização de atos aleatórios de bondade. Atos aleatórios de bondade são externamente focado demonstrações de amor. Esses atos podem ser tanto espontânea e planejada. Eles podem vir de várias formas, tais como a forma de um dom, serviço, afeição física, palavras positivas, ou tempo indivisível e atenção. Estes atos aleatórios de bondade não precisa ser elaborado. Eles podem ser tão sutil e simples de ajudar a lavar os pratos ou surpreendê-los com o seu doce preferido. Um ato sutil de bondade é a de expressar afeto físico. Afeição física aumenta a oxitocina, um hormônio que facilita a ligação, e reduz a pressão arterial dos parceiros e os níveis de estresse fisiológico. Apenas um abraço ou massagem nas costas pode impulsionar o seu humor e aumentar a sua ligação com o seu companheiro. Um simples toque pode percorrer um longo caminho. Você vai descobrir que só ela pode fazer seu parceiro feliz, mas você também vai ser iniciar a sua própria felicidade, iniciando felicidade para eles. Você vai se sentir bem sobre si mesmo quando você está cultivar a bondade em si mesmo e que permite que o amor flua livremente e em abundância.

# 7 praticar a arte da comunicação saudável
comunicação saudável em um casamento tem intenção e uma grande quantidade de prática. Sem comunicação, é quase impossível de resolver os conflitos entre si ou manter uma verdadeira parceria entendimento. O coração de cada discussão entre casais surge por causa da falha em reconhecer a raiz do argumento que &'; s auto. A raiz de todo o argumento é o medo. A raiz de todo o argumento é medo, porque a emoção por trás de toda a raiva é o medo. É útil recordar em todas as relações, especialmente o casamento que o medo é sempre no coração de todas as discussões. É uma boa idéia, então (antes mesmo de entrar em uma discussão sobre um conflito) para ambos os parceiros a se perguntar … “ O que eu tenho medo &"?; Focando a conversa sobre a raiz do problema (o medo) irá garantir que a conversa não começa como uma luta pelo poder. Cada parceiro &'; s meta em vez disso, ser para abater uns dos outros temer. Não vai levar a parceiros se tornar defensivo e vai garantir que ambos os parceiros vão estar altamente motivados para uma solução.
As emoções são a energia se move e energia. Energia emocional tem que ir a algum lugar, uma vez que surge. Devido a isso, foi demonstrado que o que suprime um parceiro e nega, o outro sente e expressa. Isto é o que muitas vezes dá lugar à aparência externa de uma pessoa ser o “ bad guy &"; e uma pessoa ser o “ &" cara bom ;. Comunicação saudável no casamento é dependente do parceiro que tende a garrafa emoção up, aprendendo a expressá-los auto e do parceiro que está propenso a expressão volátil, maneiras de expressá-los auto de uma forma não volátil de aprendizagem.
Compromisso não está se instalando , ou forçar-se a gostar de coisas que, na realidade, um doesn &'; t gosta. Trata-se de encontrar uma solução que atenda às necessidades e desejos de ambos os parceiros. Portanto, antes de trazer-se um problema, certifique-se de ter pensado em maneiras que você pode ajudar a resolver um conflito pelo compromisso mútuo
Falar em ldquo honesto e direto &;. Eu me sinto &"; declarações. As declarações que começam com “ &"; você minar a comunicação porque eles colocaram o seu parceiro em um modo de defesa. Quando um parceiro é capaz de expressar a forma como eles se sentem sem torná-lo o outro parceiro &'; culpa s, o casal pode chegar ao verdadeiro cerne da questão sem torná-lo uma luta pela auto-preservação
É uma boa idéia. certifique-se de que a sua linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz são todos em linha com a mensagem que você está tentando transmitir. Quase todo o significado emocional por trás do que você diz é expressa por suas expressões faciais e linguagem corporal, o que significa que o significado emocional atrás de uma mensagem não se expressa verbalmente durante uma conversa.
Seja um ouvinte "reflexivo", certificando-se completamente entender o que seu parceiro tem a dizer. Ser honesto, objetivo e foco no problema real. Se você digitar uma conversa insegura sobre transmitindo a verdadeira questão para o seu parceiro, você provavelmente não vai fazer o seu ponto, mas em vez disso criar um argumento em que ambos os parceiros se sentem impotentes. O sentimento de impotência leva a um comportamento defensivo, o que leva a argumentos em vez de resolução.
Comunique-se profundamente não apenas sobre o conflito, mas sobre outras coisas também. Verdadeira parceria deve vir com a compreensão. O maior presente que você pode dar o seu parceiro está a revelar-se. Revelar as coisas para o seu parceiro, como seus sonhos, suas alegrias, seus medos, e suas experiências. A segurança ea proximidade que vem como um resultado deste tipo de partilha íntima é inigualável por qualquer forma de conexão em um casamento. É uma conexão que o sexo não pode substituir. Ele vai ajudar uma parceria sentir como uma parceria e prevenir a ocorrência comum de casais “ se distanciando &"; enquanto ainda vivia sob o mesmo teto.

# 8 cuidar de si mesmo
Pode parecer contra-intuitivo, mas a chave para fazer um casamento funcionar, é alcançar uma felicidade que é independente de qualquer outra pessoa, incluindo seu parceiro. A maioria das pessoas pensam que a melhor maneira de melhorar o seu casamento é para se concentrar mais no seu parceiro, mas isso não é necessariamente verdade. Concentrando-se em sua própria felicidade pode realmente servir o seu casamento mais. Ao fazer sua própria vida mais satisfatória, você tirar a pressão de seu relacionamento de ser sua única fonte de felicidade. Sentir-se bem sobre si mesmo e aprender a concentrar-se positivamente sobre o seu parceiro é o que vai permitir que o amor a prosperar e perseverar em uma união. Ao tomar cuidado com o que você precisa em sua própria vida, você vai reconstituir-se assim que você vai trazer uma atitude mais positiva volta para o relacionamento. Você também vai, em seguida, ter a energia para colocar em um relacionamento. Quando você, você mesmo está feliz e saudável, ele transborda para todas as pessoas ao seu redor e os primeiros a receber o benefício do presente “ transbordar &"; efeito será o seu cônjuge.
O casamento é o compromisso de amar. Apaixonar-se é fácil. O crescimento real do que é o subproduto de compromisso de amor começa quando assumimos a responsabilidade pessoal para a nossa própria saúde e felicidade, aprender a amar o nosso parceiro e praticar esse amor nas pequenas coisas todos os dias Restaurant  .;