Depois do caso: Aprender a confiar no seu parceiro Mais uma vez

reconstrução da confiança exige a participação de ambos os participantes no relacionamento.

Inicialmente, a pessoa que quebrou a confiança terão de trabalhar duro para construir a confiança de volta. Mostrando remorso, sendo consistente, e compreender a dor de seu parceiro são todos muito importantes na construção da confiança. O participante infiel terá de ensinar o seu parceiro que pode ser um confiável e uma pessoa emocionalmente segura.

O parceiro que foi enganado, por outro lado, também terá de fazer algum trabalho para construir a confiança. Estes passos simples irão ajudá este participante para começar a reconstruir a fundação quebrado do relacionamento.

1. Observe que quando o "radar" está em
A pessoa que foi “. Traiu &"; muitas vezes pode ter aumentado a ansiedade e pode obsessivamente olhar e prestar atenção para comportamentos indignos de confiança. Por exemplo: um homem e uma mulher estão fora para o jantar, e a mulher sabe a localização exata de cada mulher bonita. Ela então pode assistir seus olhos, e esperar para pegá-lo quando seu olhar vagueia. Esse comportamento é muito comum e pode ser muito tóxico.

2. Não seja irrealista.
Se você espera que o seu parceiro para estar disponível em cada minuto, você está colocando a ele /ela para o fracasso. Eles não se pode esperar para parar a sua vida, mas eles podem fazer um esforço mais concentrado para mantê-lo envolvido em sua vida. Don &'; t esperar que cada vez que seu parceiro doesn &'; t atender o telefone que eles estão fazendo algo errado.

3. .. Mantenha sua mente no caminho certo
Uma vez que a confiança foi quebrada, a insegurança e se preocupar com o relacionamento pode definir em Quando seus pensamentos vão para baixo no link &'; o que é meu parceiro fazendo agora &'; caminho, redirecionar seus pensamentos e prestar-se com segurança. Estes pensamentos podem criar em curso um ciclo de ansiedade, todos os quais podem impedir o re-crescimento do relacionamento.

4. Escolha a sua lente.
As pessoas vêem o mundo através de lentes diferentes. Don &'; t deixe sua lente ser uma &'; lente de desconfiança &'; Você tem uma escolha de como você quer ver no mundo.

5. Diga ao seu parceiro o que você precisa.
Você pode precisar de alguma prova concreta de que o seu parceiro é sincero com as suas palavras. Deixe seu parceiro saber o que você precisa para o conforto, mas garantir que todos os pedidos são realistas e discreto. Seu parceiro pode &'; t ler sua mente, assim que faça suas necessidades o mais claro possível.

6. Evite insinuando.
Hinting não é um meio eficaz de comunicação e muitas vezes causa mais problemas em um momento de aflição. Seu parceiro pode não obter a sugestão tão rapidamente como você gostaria, e sua falta de compreensão pode colocá-los para o fracasso. Seja claro e direto ao ponto.

7. Obtenha ajuda profissional.
Se você pode &'; t parecem parar de pensar sobre o assunto e constantemente se sentir como se estivesse andando em cascas de ovos, um terapeuta profissional. Os terapeutas são treinados para ajudar os casais a voltar à pista após trauma relacionamento.

Se você tem um histórico de confiança quebrada em sua vida, estes passos não pode ser suficiente para a recuperação. O passado pode afetar seus relacionamentos atuais, e impedi-lo de totalmente confiante. Se você tem um histórico de confiança quebrada, procure ajuda profissional.
Jennine E. Estes, MA, Casamento e Família Terapeuta MFC # 47653. Visite http://www.EstesTherapy.com Restaurant  .;