Manusear o medo

O atual estado de coisas ao redor do mundo está causando medo entre as pessoas - o medo sobre a economia, a guerra, o terrorismo eo futuro. Para muitas pessoas, existe uma grande incerteza e para os outros, o desafio é sobre a obtenção-by; sobrevivência básica.

Eu gostaria de começar por ajudá-lo a entender o que temer é realmente com um trecho do meu livro: “ Get What You Want &" ;:

“ O medo é o maior assassino de todos potencial humano. O medo é o que nos impede de até mesmo tentar obter o que queremos. O medo está entre nós e tudo o que quer da vida.

O medo, embora não existe.

Leia a frase novamente.

Você pode estar chocado mesmo irritado com essa afirmação porque o medo se sente real. Seu efeito paralisante física em nosso corpo, mente e emoções é real. Mas o medo não é algo tangível. Nós não podemos segurá-lo, vê-lo ou tocá-lo. O medo é simplesmente um pensamento, um pensamento muito poderoso. O medo é a antecipação da dor, e nossa mente responde rapidamente para o alarme que a dor é iminente ou possível. Mais uma vez, o medo é sempre definido no futuro. Não podemos sentir medo no momento presente.

O medo vem da grande TricksterIf estávamos a ouvir a temer, nós nunca tentaria qualquer coisa na vida. Pense em quantas coisas você estava com medo antes de você tentou-los pela primeira vez: natação, mergulho fora de uma torre, dirigindo um carro, aplicação ou uma entrevista para um novo emprego, viajar em um avião, vivendo em seu próprio país, ficando o seu primeiro apartamento, aproximando-se ou falar com um estranho ou alguém que você realmente gosta, aprender algo novo, e assim por diante. E, no entanto, após o evento inicial, estávamos OK e com um pouco de prática nos sentimos completamente confortável fazendo essas coisas e eles se tornaram uma segunda natureza.

… No entanto, ainda há uma chance de que o medo vai vir para cima quando você é atingido com uma nova e desconfortável situação ou desafio. Entenda que todo mundo experimenta medo. Não importa quem é a pessoa ou o quão bem sucedido ou poderoso que ele ou ela pode ser, o medo é sempre iminente desde a Grande Malandro &'; s trabalho é para protegê-lo da possibilidade de perigo ou dor. [O Grande Malandro é aquela parte de nossa mente que sempre joga em nós o medo de que algo muito ruim vai acontecer com as palavras, “ E se … &";]

Para as pessoas que estão preocupadas sobre como eles estão indo para cobrir as contas, o medo se sente muito real, e sim, há espaço real para preocupação. Mas a diferença na forma como você se aproxima dos problemas e desafios que actualmente enfrentamos vai fazer toda a diferença para os seus resultados finais. Se você permitir que o medo dominá-lo, então você não pode vir até com uma solução, você vai se sentir paralisado e incapaz de tecer o caminho para sair do atoleiro.

Passo número um para conquistar o medo é enfrentá-lo na cabeça. Qual é o seu maior medo presente? A maioria dos nossos medos são sobre coisas que não podemos controlar, como a segurança nacional, o mercado de ações, o valor flutuante de casas, gás, etc. Então, o próximo passo é ter clareza sobre o que você pode eo que não pode controlar. Faça a lista de seus medos e, em seguida, escrever uma lista do que você pode e não pode controlar. Passo quatro: agir sobre as coisas que você pode controlar. Passo cinco, o que na sua vida você pode simplificar? A maioria de nós se recusam a encarar nosso medo porque nos recusamos a encarar o fato de que nós podemos ter que deixar ir de algumas coisas em nossa vida; nós pode ter que cortar temporariamente de volta ou ir sem.

Outra maneira de abordar o mesmo desafio é escrever “ O que é o pior que pode acontecer &"?; Então, estar preparado para aceitar o pior se não acontecer. Agora, agir da melhor forma que puder para evitar que o pior aconteça. Por exemplo, talvez para você “ o pior &"; é que você vai ter que sair de sua casa, peça a um amigo para ajudar, vive com seus pais, vender o seu carro favorito, e assim por diante. . Agora, aceitar que você vai ficar bem, mesmo se você experimentar o pior cenário, e, finalmente, começar a traçar estratégias maneiras de evitar o pior
eu disse que “ o medo é a antecipação da dor &"; e assim, se você optar por aceitar que você vai ficar bem, mesmo se você tem que fazer o “ &" ;, impensável o medo se dissipará. O medo é também uma forma de resistência: prevemos dor e estamos lutando para resistir a essa dor ou até mesmo pensar sobre a dor. No entanto, você será libertado quando você parar de tentar lutar contra isso, quando você optar por mudar a sua percepção da dor, e em vez disso diz, “ O que quer que vem do meu jeito, eu vou lidar com e eu vou estar ok; vamos ficar bem &";

Para a maioria de nós, o medo paralisa nós, porque simplesmente acho que nós won &'; t ser capaz de lidar ou sobreviver ao “ &" ;; impensável seja ele humilhando-nos a pedir ajuda, admitindo que perdemos quase tudo, que nós falhamos, que estávamos errados, que somos humanos & falível e assim por diante. No entanto, uma vez que enfrentar e vencer os nossos medos e desafios que aprendemos sobre a nossa verdadeira força interior, o que importa na vida e que nos define como indivíduos para além das nossas posses materiais Restaurant  .;