Passos simples para se livrar de punhos do amor em 8 Semanas

Você pode se livrar desses pneuzinhos, mas isso significa trabalho duro por pelo menos 8 semanas seguidas. Pronto para cometer? Pronto para dizer adeus a suas partes superiores do muffin? Acomode-se e prestar muita atenção para os passos listados abaixo para descobrir como você pode se livrar de seu amor pegas em apenas 8 semanas

-. Cortar tudo junk food! Este é o primeiro passo para o sucesso; não é apenas exercícios que são necessários, mas o mais importante, mudando sua dieta. Você quer que seu corpo para parar de tomar em alimentos processados. Não mais hambúrgueres, pizza, batatas fritas, ou comer fora em geral

-. Nenhum alimento mais processado! Alimentos processados ​​inclui qualquer coisa que tenha sido alterado de sua forma natural. Isso significa, produtos de trigo, pão, biscoitos, frios, carnes mistério, queijo, macarrão e muito mais. Pode parecer loucura, mas isso deixa-lhe todas as opções mais saudáveis ​​no mercado, sem dieta necessária! Basta cortar o lixo e comer o quanto você quer de coisas saudáveis, o que nos leva ao próximo ponto:

- Coma lotes e lotes de comida fresca! Agora você pode comer quantidades ilimitadas de os seguintes alimentos: verduras, todas as variedades de pimentas, frutas, melão, tomate, brócolis, couve-flor, alface, leite integral, peixe, mariscos, frango, peru, ovos, nozes, amêndoas, e qualquer outros alimentos em seu estado natural

- Beba água e nada mais! Ok, há alguma margem de manobra com um presente; você pode beber o café (sem açúcar) e chá, bem como leite integral. Absolutamente nenhum refrigerantes, e cortar todos os sucos da mercearia, uma vez que eles estão cheios de açúcares. A única maneira que você pode beber um suco saudável é espremer seu próprio suco fresco

- O ponto final é para começar uma de corpo inteiro, programa de exercícios intensivos. Você vai precisar se comprometer com pelo menos 1 hora por dia, 5 a 6 dias por semana. 2-3 dias pode ser gasto fazendo cardio exercício, como correr, andar de bicicleta ou caminhar rápido. O mais importante tipo de formação será o treinamento de resistência, o que deve ser feito pelo menos 3 dias por semana. Se você puder fazer mais, melhor ainda! Para se livrar de punhos do amor, não se preocupe com apenas fazendo exercícios abdominais. Em vez disso, fazer exercícios de corpo inteiro, porque isso irá queimar mais energia, e por sua vez, queimar mais gordura.

Siga estes passos de perto e em 8 semanas, você vai esquecer que você já teve os punhos do amor em tudo Restaurant  !;