Resolução de Conflitos para Boomers e da Cultura, Mídia

Você já reparou que, em nossa cultura, insultos sobre gênero, classe, raça e sexo têm se tornado bastante comum e muitas vezes até mesmo visto como bem-humorado por alguns? Howard Stern, Ann Coulter, Jesse Jackson e Bill O'Reilly, para citar alguns especialistas bem conhecidos, têm sido ocupados a tocar 'você pode superar isso "jogo. E ícone da cultura pop Sasha Baron Cohen, graças a suas piadas nervosas no filme Borat, ganhou cobiçado prêmio Globo de Ouro de Hollywood. No entanto, Don Imus choque atleta cruzou a linha quando ele chamou as mulheres da equipe de basquete de Rutgers "nappy headed hos". Sua observação despertou todos os tipos de sentimentos – de indignação, a vulnerabilidade, a raiva – não facilmente colocar para descansar.

O que acontece nos meios de comunicação não é tão diferente do que transparece entre os casais quando as discussões emocionalmente carregadas ficar completamente fora de mão. Stephanie tinha visto os resultados de agressão selvagem em sua própria vida e, lentamente, aprendeu a evitá-lo. Ao crescer, seus pais estavam sempre zangado com o outro. Ela esperava que eles iriam se divorciar, mas eles ficaram juntos e não parava de lutar. Ela jurou que sua vida seria diferente:.

"Eu não podia esperar para sair Ao longo dos anos eu parei tantos relacionamentos que poderiam ter trabalhado, mas eu tinha medo de acabar como meus pais . Aos 42, após anos de terapia, eu finalmente me senti segura e forte o suficiente para tomar o mergulho. Agora, quase todos os dias desde que me casei, eu acordar e tomar uma decisão consciente para se concentrar nos aspectos positivos no meu relacionamento. E se Eu tenho que lutar, eu luto justo. "

Se é baiting gênero, competição infantil ou humor vestiário, os sentimentos feridos corte profundo em ambos os sentidos. E ter efeitos duradouros. O que se segue são um conjunto de seis ferramentas verbais que podem ajudar suas conversas – e seu relacionamento – voltar no caminho certo.

1. Todos os casais ficar com raiva e ter argumentos. Durante estes tempos difíceis que você pode minimizar a sobrecarga emocional, se você se concentrar apenas sobre o tema específico em mãos. Não culpe o seu parceiro ou ficar na defensiva. Assumir alguma responsabilidade pessoal para o que está acontecendo e estar disposto a negociar um acordo.

2. Inundação emocional, uma excitação fisiológica difusa através do qual vários sistemas do corpo são mobilizados, muitas vezes ocorre em uma crise. Este processo é ativado em um relacionamento quando as tensões são elevadas barracas e comunicação. Torna-se difícil de ouvir, de pensar claramente ou para resolver as divergências. Desenvolver habilidades para acalmar-se e acalmar o seu parceiro pode ajudar a minimizar o acúmulo de sentimentos e ressentimentos negativos.

3. Em meio a uma discussão acalorada, qualquer uma destas frases seriam bem-vindas por um parceiro que está se sentindo mal entendido: eu poderia estar errado; ficar comigo e don &'; t retirar; Eu vejo a minha parte em tudo isso; let &'; s encontrar nosso terreno comum; Eu amo você e nós vamos resolver isso.

4. A maioria dos argumentos são geralmente menos emocionalmente dolorosa e destrutiva se o casal tem uma reserva de sentimentos e interações positivas compartilhadas. Se caracteristicamente em vez de girar para longe um do outro, a boa vontade acumulada proporciona um efeito de amortecimento. Você pode desenhar a partir desta fonte de emergência de afeto em momentos de tensão ou conflito.

5. Para construir dividendos emocionais, tentar algo tão simples como ligar diariamente. Você pode deixar o seu parceiro uma mensagem de texto carinhoso ou expressar genuíno apreço por um gesto amável.

6. Compor uma lista do que você mais valor sobre o outro e certifique-se que reflete características positivas que você admira. É o seu parceiro inteligente, generoso, cheio de energia, de suporte, aventureiro, calma, confiança ou amando? Pelo menos uma vez por semana, a quota de um item de sua lista e dar um exemplo que ilustra como você se sente

Então, don &';. T torná-lo uma questão de quem pode chamar quem o quê, onde traçar a linha ou que pode atravessá-la. Obtenha mais prática falando cortesmente com seu parceiro sobre diferenças. Seja ágil e criar um lugar confortável e seguro para que suas discussões – e até mesmo seus conflitos – vai ser aberto e honesto. Como você ouvir com intenção e responder com respeito, você envia uma declaração mais poderosa de quanto você realmente se importa

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