Limites pessoais, que são eles?

Quando Robert Frost disse, “ As boas cercas fazem bons vizinhos, &"; ele estava em alguma coisa. A nossa capacidade de se relacionar com os outros de uma maneira saudável depende de nossa consciência de não pisar agressivamente no seu território — física e psicológica — e não deixá-los entrar em nosso. Os limites são os limites de protecção que impeçam os abusos e as liberdades indesejados. Eles servem bem para expressar quem somos e funcionam melhor quando &'; re baseada no respeito por nós mesmos e aos outros

Precisamos de ambas as fronteiras externas e internas para funcionar bem com as pessoas em nossas vidas, sem ressentimentos e com integridade. . Eles nos ajudam, também, a serem judiciosas sobre quem nós permitimos in. Tendo cercas e mantê-los reparado faz para bons relacionamentos.

O que você quer dizer com fronteiras externas?

Estes são o mais fácil ones-- sobre limites físicos. Nós estabelecer limites sobre quão perto podemos permitir que outros vêm até nós e se devemos ou não permitir que eles nos tocar. Esses limites variam de acordo com o quão bem nós conhecemos e amamos a pessoa. Em situações sociais comuns, uma distância respeitosa de 18 polegadas é confortável para a maioria das pessoas. Quando nos deparamos com um “ próximo orador, &"; encontramo-nos movendo para trás para recuperar nossos 18 polegadas. Mesmo em elevadores, se o isn distância usual &'; t possível, manter a integridade por não fazer contato físico. Precisamos estar cientes de não invadir outra pessoa &'; s espaço e não tocar em alguém, a menos que eles deixam claro que &'; s bem-vindo

limites sexuais se enquadram nesta categoria também.. Nós controlamos quer dizer sim ou não à pessoa, lugar, tempo e forma de interação sexual e outros têm os mesmos direitos em relação a nós. Estupro seria a violação suprema de uma fronteira sexual, mas um beijo excessivamente entusiasmado de um host ou hostess também pode ultrapassar a linha, bem como um olhar lascivo em um colega de trabalho.

fronteiras externas são violados quando alguém rouba de você ou espiões em você, escuta em suas conversas privadas, verifica o seu e-mail, passa por sua pasta ou suas gavetas, lê seu diário, empresta seus pertences sem permissão, etc.

Como sobre fronteiras internas?

Estes são o tipo mais desafiador! Assim como as fronteiras externas, há aqueles projetados para nos proteger do mundo e aqueles que proteger o mundo de nós!

Nós impomos limites internos em nós mesmos para mostrar respeito pelos outros quando estamos fazendo o falar. Isto significa que nós abster-se de gritar e xingar. Nós don &'; t dizer coisas que são humilhantes ou um insulto, que ridículo ou patrocinar, ou que a culpa e vergonha. Aprendemos a expressar nossos sentimentos com moderação.

&'; re ser respeitoso com os outros, também, quando nós &'; re discriminar sobre o quanto a auto-revelação que fazemos e para quem. Compartilhando demasiada informação pessoal com alguém que você don &'; t conhece bem pode ser um pouco estranho e desconfortável para eles. Eles podem ser muito educado para fazer essa conhecida, mas se os seus limites são saudáveis, eles podem recuar a partir de nós. As pessoas que Ramble On, mesmo que &';. Re não discutindo questões pessoais, mostram uma falta de respeito para seus ouvintes

Quando somos o ouvinte, o nosso senso de limites é desafiada ainda mais porque podemos &'; controle t o alto-falante, mas temos de criar limites sobre como podemos permitir que as suas palavras e como deixamos que eles nos afetam. Se alto-falantes estão esgotando com sua tagarelice ou ofensivo com as suas observações, podemos limitar o nosso tempo com eles, fazendo uma saída graciosa ou podemos mudar de assunto. Se eles &'; re reclamando sobre nós, pessoalmente, queremos ser aberto o suficiente para deixar entrar a verdade, mas não tão vulnerável que nós tomamos, mesmo que isn &'; t true.

Em primeiro lugar, pode obter-nos em uma posição física segura — se mudar para uma cadeira diferente, caminhando para o outro lado de uma mesa, segurando um travesseiro no colo. Queremos ser confortável o suficiente para ouvir com alguma compreensão de onde essa pessoa está vindo. Se houver &'; s raiva, o que &'; s abaixo dele? Eles estão com medo, insegura, dói? Podemos ouvir a descobrir algo sobre quem é essa pessoa em vez de ouvir com justiça, como nós planejamos nossa defesa. Muitos de nós se sentem injustamente atacado quando confrontados com qualquer crítica. Depois de tudo o que fazemos e como generoso, trabalhador e responsável, são !! Como poderia alguém ousar nos confrontar? Especialmente alguém que doesn &'; t medir até os nossos padrões

Mesmo quando as suas palavras estão culpando, temos que manter essa fronteira interna não assumir a culpa!. Nós aren &'; t responsável por fazer alguém sentir, pensar ou fazer qualquer coisa. Cada um de nós é responsável por aquilo que sentimos, pensamos e fazemos a nós mesmos. Mas, oh como isso pode provocar-nos para um contra-ataque! É preciso um pouco de coragem e disciplina para experimentar as emoções Isso desencadeia e respirar o nosso caminho através dela sem atacando.

Outro limite de audição interna que podemos definir para nós mesmos é ser objetivo sobre se o que &'; re dizendo é realmente verdade. Quando argumentando, muitas pessoas vão dizer: “ Você sempre … &"; ou, “ Você nunca … &"; quando tal declaração raramente é verdade. Mas, muitas vezes, há alguma verdade escondida em que a generalização de que podemos estar dispostos a avaliar. Quando se é verdade, sentindo vergonha e inferior isn &'; t vai fazer algo melhor. Se a verdade nos faz sentir culpados e com medo, temos que nos lembrar que &'; re realmente OK — não é melhor do que ninguém e nem pior do que qualquer outra pessoa. Podemos optar por trabalhar em nosso fracasso sem perder a auto-estima e pode realmente se sentir melhor sobre nós mesmos, porque estamos dispostos a tentar de novo para ser uma pessoa melhor.

Quando um isn &' acusação; t verdade, temos de separar a emoção provocou e deixá-lo passar através de nós como a luz ou sombra passa pelo vidro transparente. Ele doesn &'; t ficar como um dardo em um alvo ou esfaquear nossos corações como uma faca. Outras pessoas têm o direito às suas opiniões e os seus pontos de vista e podemos respeitar suas diferenças, sem ficar na defensiva, com raiva e mágoa.

O estabelecimento de limites é uma forma de viver respeitosamente. Ele doesn &'; t significar a criação de um Muro de Berlim, que isola e afasta. Mas isso não significa o estabelecimento de limites saudáveis ​​que expressam nossa reverência para com os outros e evitar que o mundo atropelando nós até que ressentir-se da intrusão ou abuso Restaurant  .;