Resolução de Conflito

Conflito por natureza, é difícil. E ainda conflito é um aspecto normal, natural de qualquer relacionamento. Na verdade, o conflito bem tratadas é saudável e pode melhorar, até mesmo adicionar a um relacionamento, deixando tanto de você sentir-se ouvido e compreendido. É somente quando as pessoas lidam com o conflito mal que a relação fica em apuros. Como você lida com o conflito eo que você faz com as informações aprendidas durante o conflito está diretamente relacionada com a qualidade total de seus relacionamentos.

Se você se aproximar de conflitos, tornando-se na defensiva, não escutando, infligir intencionalmente ou ferido em cima de seu parceiro, o conflito vai resolver. Nem você vai apoiar o seu relacionamento. Em vez disso, você estará criando mais conflitos e ressentimentos.

Um muito mais produtivo e maneira de lidar com o conflito de cura é comunicar, ouvir e ouvir uns aos outros. Uma forma poderosa de fazer isso é através do que eu chamo de "recriação". Com isto quero dizer escutando ativamente e verbalmente reencenando experiência emocional do outro. Esta maneira de se comunicar uns com os outros de que há um profundo entendimento de como vocês dois estão sendo afetados. No processo, você criar mais proximidade e confiança no relacionamento.

Aqui está um guia passo-a-passo de como "recriar" pensamentos e sentimentos do seu parceiro:

1. Ouça o que seu parceiro está dizendo.
Não pense em outras coisas, como ele /ela está falando. Concentre-se em como o seu parceiro deve estar sentindo ou se sentiu durante todo este conflito entre vocês.

2. Não interrompa ou se defender.
Se o evento é sua culpa ou não, não é o ponto no momento. O que importa é que o seu parceiro está com dor e precisa de sua atenção.

3. Quando o seu parceiro é feito falando, "recriar" as suas /seus pensamentos e sentimentos. Verbalmente reviver a experiência do seu parceiro como você entendê-lo. Verbalizar o que você está sentindo por trás das palavras. Verbalizar o que deve sentir gostaria de estar na posição de seu parceiro encontra ele /ela mesma. Esta não é uma admissão de que você tenha feito algo errado. É simplesmente uma forma de reconhecer e validar os sentimentos do seu parceiro.

4. Continuar a "recriar" até que a raiva ou dor desaparece e lágrimas ou um sorriso aparecer. Quando alguém é ouvida dessa maneira, raiva e dor diminuir sem retornar mais tarde como ressentimento. Lágrimas ou um sorriso é um sinal de que você tem sido bem sucedida em recriar.

5. Vá embora os passos acima tantas vezes quanto necessário até que seu parceiro se sente completo. Às vezes, a raiva ou a dor adicional vai vir para cima no processo. Deixe o seu parceiro, não você, decidir quando o processo é longo.

6. Agora é a sua vez.
Peça ao seu parceiro se seria ok se você compartilhou como você se sente e se você poderia também ser "recriado".

7. Agora que você já não estão em conflito, falar sobre o que aconteceu. Discutir os fatos do evento. Criar uma forma que a situação pode ser tratado de forma diferente da próxima vez.

Siga as etapas acima parecer difícil, se não impossível? Este processo de fato tem uma quantidade enorme de paciência, auto-controle e compaixão. Mas as recompensas são bem vale o esforço. Ao abordar o conflito de uma forma madura, empatia como estas etapas esbocei, você, sem dúvida, irá criar um ambiente seguro para o seu relacionamento a crescer e florescer.

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
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(c) Rinatta paries, 1998-2001. Este artigo foi publicado originalmente por ônibus do relacionamento Rinatta paries no ônibus do relacionamento Newsletter, um dos muitos recursos de relacionamento você pode encontrar em www.WhatItTakes.com. Outros recursos incluem relacionamento aconselhamento, testes, treinamento e aulas. Visite www.WhatItTakes.com e aprender a tornar-se um ímã do amor verdadeiro (tm) Art  !;