TORNAR-SE UM, Aprendizagem Compassion

Meditação

A meditação guiada de Hethball e os Portadores de Luz

Estes exercícios vão ajudá-lo a aprender a compaixão. Você vai aprender a sentir e estar dentro de outra pessoa, e você vai experimentar uma abertura que vai muito além de você. Você vai descobrir que existem lugares fora onde você pode explorar e ser e sentir o que é como estar dentro de uma outra pessoa, para experimentar e compartilhar suas esperanças e sonhos para si próprios. A solidão que está em você – sua vontade – está dentro deles também.

Agora relaxar. Sinta-se flutuando suavemente para baixo, caindo lentamente, sempre tão levemente, até que você esteja no chão. Você vê o sol brilhando acima de você, e você ouve vozes que vêm do sol, e você vê que há corpos em movimento ao redor dentro do sol. Estas são as pessoas em sua vida, e eles estão te chamando, chamando seu nome. Cada vez que você ouvir o seu nome, você quer saber, “ Quem está me chamando do sol &";?

Você escolher uma só voz, em particular, a voz de alguém que você &'; ve conhecido por um longo tempo. Você tem sido afligido sobre ser incapaz de se comunicar com essa pessoa. Há uma resistência à comunicação. Você pergunta essa pessoa a descer do sol e acompanhá-lo no chão. Um feixe de luz solar aparece perto de você, e para baixo o feixe desliza essa pessoa. Aqui na frente de você é alguém que você estava querendo falar, para se comunicar com num nível mais profundo do que o habitual. E você se pergunta em voz alta para essa pessoa, “ De onde você vem? Como você chegou aqui? Como é que você foi parar em um raio de sol &"?; Eles dizem que eles estão sempre com você; eles estão sempre em torno de você em algum lugar, como parte de sua luz, mas você &'; ve nunca notei isso antes. Você percebe também que eles são uma parte de sua psique: eles estão em seus pensamentos ao longo do tempo, e você geralmente estão cientes da sua existência. Você reconhece que, de facto, eles compõem uma parte de sua vida

E então você se lembra de que havia algo que queria se comunicar, e eles dizem que eles já sabem o que é porque os níveis mais profundos don &';. T ocultar quaisquer segredos. It &'; s apenas na superfície que vocês dois não estão se comunicando. Você percebe que, se você fosse sincero com você mesmo sobre o que você queria dizer, de alguma forma ele seria dito. Por não dizer coisas em voz alta, você tem escondido o significado eo propósito dessa relação, e onde você quer que ele vá, a partir de si mesmo.

Torne-se ciente de que você pode dizer para si mesmo as coisas que você quer dizer , e eles vão ser comunicada de alguma forma; expressá-los a si mesmo em primeiro lugar, e eles vão encontrar uma maneira de expressar-se exteriormente. Deixe você e essa pessoa concordar em encontrar nos planos internos de vez em quando, e se comunicar de forma mais aberta e propositadamente. E você vai admitir para si mesmo o que você quer dizer para essa pessoa. Diga para si mesmo agora. Deixá-lo levantar-se dentro de você, um tipo de dor interna que oscila frente e para trás dentro de você e encontra expressão em sua boca. Sussurre o que é que você quer dizer, e perceba a outra pessoa &'; s reação. Veja o que eles expressam sentimentos quando eles respondem a suas palavras. Observe a sua própria resposta a seus sentimentos sobre o que você disse: aviso se você se tornar tenso, ou se sentir algum sentimento indesejável por causa de sua reação ao que você disse

Observe como você às vezes responder a outras pessoas com negatividade. porque você está com medo do que eles podem pensar. Veja se você pode colocar limites em sua negatividade e simplesmente experimentar o que eles expressam a você sem reagir a ela. Você diz uma coisa e outra pessoa responde, mas você don &'; t responder novamente

Agora que isto acabe; liberar esta experiência de sua mente, e vamos passar para outro exercício em aprender compaixão pelos outros.

Veja se você pode imaginar o que seria como ter dois corações batendo dentro do seu peito. Imagine que um desses corações é retirado de seu corpo e colocado dentro de outra pessoa &'; s corpo. Essa pessoa &'; s coração agora tem os mesmos sentimentos que o seu. O que seu coração sente, o outro &'; s coração sente muito, porque era uma vez parte da pessoa que você é

Agora, imagine-se e essa outra pessoa sentada em frente ao outro em uma mesa.. Você dizer-lhes o quanto você gosta deles: “ Eu gosto muito de você, &"; você diz. Eles respondem, “ Eu gosto de você também, &"; e não há paz entre vocês. Experimentar a paz por um tempo, sabendo que seu coração é a mesma que a deles e que você gosta muito um do outro. Então imagine que algo acontece entre vós, para que haja alguma perturbação. Observe a sua resposta; ver como você fica com medo de que a outra pessoa, como você tem medo de que algo poderia separá-lo do que você ama. . Note, também, como hostilidade surge em relação à pessoa que você teme

Há uma maneira de superar esta situação: você deve colocar de lado seu medo e hostilidade e reconhecer que o coração dentro que a pessoa é idêntico ao seu.

Volte para o medo e hostilidade por um momento. Deixe-se sentir estes sentimentos, em seguida, observe-se liberá-los muito ligeiramente, liberá-los apenas o suficiente para ver que há algo de errado com esses sentimentos. Mesmo se houver um problema entre você ea outra pessoa, não há nenhuma razão para que você possa levantar-se desta forma; você responde desta forma porque há um fator faltando em sua vida. Se você pudesse ter esse fator o tempo todo, você poderia conseguir alguma distância e consciência, e é nessa distância e consciência de que você pode superar todos os tipos de hostilidade. O medo acontece por causa da ruptura entre você. A ruptura é a dor que você sente. Se você pudesse unir o suficiente, você poderia ver que não há nenhum motivo de desunião, porque seus interesses são os mesmos, porque seu coração é o mesmo coração

Agora vamos este exercício movimento; liberar essas idéias de sua mente, de seu espaço mental. Imagine que você está andando sozinho por uma rua tranqüila em uma noite solitária. Há um silêncio em torno de você, e você se sentir muito sozinho. Olhe para dentro de você e perceber que há uma luz que vem do seu coração. Veja como ela brilha, e brilha mais e mais brilhante. Observe que há luzes fora do seu corpo também, todos em torno de você, brilhando ao longe, brilhando nas proximidades. Estas luzes são a presença de outras pessoas e' s almas. Eles nunca ir longe de sua presença, porque sua luz e sua luz está sempre brilhando em uníssono.

Veja como sua solidão é levantada por esta consciência, como a sua luz brilha mais intensamente em resposta às luzes brilhantes ao redor vocês. E admitir a eles, para estas luzes em torno de você, que você ama a sua presença em sua vida. “ Eu amo a sua presença em minha vida, &"; você diz. Observe como você está aliviado a uma parte desta experiência. It &'; s como se algo estava faltando antes, e agora você &'; ve got. Há centenas e milhares de luzes em torno de você, streaming passado você, e cada um é alguém que você conhece. Alguns são pessoas que você &'; ve conhecido em outras vidas, em outras experiências; alguns são pessoas que estavam em sua vida, mas que faleceu; alguns são pessoas que estarão em sua vida em um momento posterior. Eles estão todos aqui agora com você. Observe como a sua luz brilha mais quando você sabe que eles estão com você em sua vida, em sua luz. Observe como você brilhar todos juntos, sua luz e suas luzes criando esplendor como um. Vocês são todos parte de uma estrela: a estrela traz para você e eles juntos como uma luz. Você pode ver esta estrela na distância, como se estivesse fora de si mesmo olhando para ele, muito longe. Veja como a estrela brilha! É você e eles juntos naquela luz na distância.

Agora, imagine que você está brilhando, que seu corpo está brilhando com a luz da sua presença em sua vida, e tudo que você está brilhando ao mesmo tempo, você e todas as pessoas que você conheceu, todas as pessoas que entravam e saíam a sua vida; tudo o que você está compartilhando esta experiência no aqui e agora.

Fique a esta luz contanto que você puder, e fazer este exercício muitas vezes, porque com a prática você vai aprender a sustentar essa luz. Lembre-se de como você se sentiu sozinho antes; como você deu seu coração para outra pessoa; como a luz do sol brilhou acima de você, como alguém chegou a visitá-lo, e como você falou para aquela pessoa e fez as pazes com eles. E agora as luzes estão brilhando juntos como uma luz. Você está agora em um consigo mesmo e com outras pessoas. O começo é aqui. Você está começando a experimentar a alegria de ser como um. Estamos Hethball e os Portadores de Luz juntos neste exercício.

Em um Nutshell

Relax. Deixe-se flutuar suavemente para baixo.

Você vê as pessoas em sua vida que se deslocam sobre dentro do sol. Você ouvir suas vozes.

Alguém com quem você precisa trabalhar para fora seus problemas de comunicação chama seu nome
. Elas deslizam para baixo um feixe de luz para acompanhá-lo no chão.

Você me pergunto como eles poderiam deslizar para baixo um feixe de luz,
e eles te dizer que eles são sempre parte da sua luz.

Você percebe que a pessoa é uma parte de sua psique
mas que você precisa para ser mais honesto consigo mesmo sobre os problemas entre si.

Assim que você começar por admitir para si mesmo as coisas que você precisa para se comunicar.

A pessoa diz que eles já sabem o que você quis dizer,
porque nos níveis mais profundos não há segredos.

Você vê como você esconder o que você precisa para se comunicar até mesmo de si mesmo,
e você percebe que, se você admitir isso a si mesmo, será comunicada

Observe a pessoa &';.. s reação a suas palavras e seus medos sobre essa reação
Veja que você pode ouvir, mantendo uma distância emocionalmente

Imagine que você tem dois. corações batendo dentro do seu peito

Imagine que um coração é retirado e colocado no corpo de alguém que você conhece

Sentado em frente a essa pessoa, compartilhe de seu coração &';... s sentimentos com eles
Isto dá-lhe uma sensação de paz

Então, algo dá errado entre você, e você está com medo e na dor;.
mas o medo ea dor don &'; t passado,
porque a pessoa tem seu coração em seu peito,
e eles se sentem para você.

Você está andando por uma rua solitária à noite.
Uma luz está brilhando em seu coração.

Tudo em torno de você são outras luzes provenientes das almas de pessoas que você conhece –
todas as pessoas que já foram ou vão sempre estar em sua vida

Você vê que você não está sozinho, e que. juntos
suas luzes brilhantes formam uma grande esplendor, como uma estrela no céu.

Lembre-se de sua solidão e como você deu seu coração para outra pessoa.
Lembre-se como alguém desceu do sol visitá-lo
e como você fez as pazes com eles.

Agora você está em harmonia com você mesmo e com outras pessoas.

Este é o início da alegria de ser um.

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