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Estar físico, você está no seu melhor?

Você está ciente de seu nível de energia?
Ser consciente, conhecer e entender de sua capacidade física irá ajudá-lo a reajustar e refocuse seu plano de ação para o dia.

Consciência de sua corpo.

Otimizando a capacidade de viver no seu máximo. Perguntar a si mesmo algumas perguntas vão ajudar a ajustar o seu dia
.

Como é a minha atenção?
Estou entediado? Como faço para ter baixo consumo de energia?
Estou com sono?
Am Eu mais estimulado?

Qualquer energia nível você tem no momento, você deve trabalhar com ele. Ganhou &'; t alterar uma coisa para ficar com raiva de si mesmo por estar cansado, logo que você se levantar de manhã

Uma vez mais, reconhecendo-o, ajustando o seu dia de acordo com a sua energia é o primeiro passo.. Em seguida, tentar encontrar a razão pela qual você pode se sentir assim.

Como você está indo para atingir o nível de energia que você deseja?

Ao mudar seu hábito de comer?

Ao mudar seu padrão de sono?

Por mudando suas habilidades de organização

Ao mudar suas habilidades de comunicação

Como sobre o seu programa de exercícios

Uma coisa é certa??; todo mundo quer ter uma vida funcionamento. A falta de elementos básicos, tais como privação de sono, falta de nutrientes e hábitos de exercício pobres contribuem para o seu nível de energia

Sugestões:.

  • Algumas noites início , ou cochilos durante o fim de semana. Ignorar os programas de TV, tomar um banho e ir para a cama. Envie sua parceira com as crianças ao cinema e ter esse tempo para relaxar /soneca.
  • refeições ricas em gorduras são difíceis de digerir, fá-lo letárgico. Tente ter refeições mais leves, ver se um almoço leve ou jantar mais leve funciona para você e seu nível de energia.
  • E sim, o exercício. Você don &'; t tem que ir todo suado em que um. Ir para uma caminhada durante o dia, regularmente. Ou levá-la literalmente e torná-lo um hábito de fazer um exercício aeróbico de 3 a 4 vezes por semana. No início da manhã, durante a sua hora de almoço, logo após o trabalho e durante o fim de semana com sua família (piscina, badminton, esqui, corrida, ciclismo ect.)
  • Conheça o seu nível de energia e planear o seu dia em conformidade. Alto nível de energia na parte da manhã? Faça o que requer mais energia, em seguida, e manter o material menor, menos estressante para a tarde.
  • Emocionalmente irritado, cansado ou mais estimulado? Tente canalizar a energia para as tarefas que precisa ser feito com o mesmo nível de energia; tomar essa caminhada muito necessária. Tente técnicas de relaxamento.
  • Seja flexível. Don &'; t ir contra o seu nível de energia alterar o seu plano de como você vai
  • Modere a ingestão de estimulantes artificiais ex: chocolate, doces, café, refrigerante, álcool.. Eles são todos estimulante temporário. It &'; s apenas uma ilusão de recuperar energia; ele ganhou &';. t ajudá-lo a reconstituir a sua bateria, a longo prazo

    It &'; s importante cuidar do seu ser físico. Seu corpo é a forma de sua alma e coração. Cuide bem dele e ele vai cuidar de você.

    http://www.motivationalcentral.com

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    A fim de mudar nós devemos estar doente e cansado de estar doente e cansado. Desconhecido do ~ Author

    Os melhores médicos em qualquer lugar seis
    E ninguém pode negá-lo Quais são luz do sol, água, descanso e ar
    Exercício e dieta.
    Estes seis o prazer de você assistir
    Se somente você estiver disposto
    Sua mente que eles vão aliviar
    sua vontade eles vão consertar
    e cobrar-lhe não um xelim.
    ~ berçário rima citado por Wayne Fields, que o rio sabe, 1990

    Um corpo saudável é o convidado-câmara da alma; um doente, a sua prisão. ~ Francis Bacon

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    Para ver mais citações motivacionais visite nosso diretor Citação
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