Desafiando Cinco Mitos sobre Emotions

Primeiro mito: Permitindo minhas emoções cria sofrimento

É apenas o contrário:. tentando escapar de emoções que se sentem desconfortáveis ​​para nós é o que cria a sofrer, a longo corre. É impossível sofrer sem julgar a nossa experiência. Se nós sentimos raiva, medo ou tristeza e julgar essas emoções como mau e indesejado, o que fazemos é tentar cortar-se fora da parte de nós que eles se sente. Cada emoção é um mensageiro e entorpecendo-nos à mensagem que ele traz consigo meios para fugir da vida em vez de lidar com ele. Nós criar desarmonia dentro de nós mesmos. E a menos que estejamos dispostos a lidar com e experimentar o que nós sentimos, maior será o nosso estado de desarmonia e sofrimento será. Por fim, acabamos fazendo uma montanha fora de um molehill: emoções são nada além de energia correndo através de nós. O que cria o sofrimento não é a emoção em si, mas a nossa maneira de fugir dela

Segundo mito:. Emoções definir-me como uma pessoa

Sempre que sentir raiva. ou tristeza, temos a tendência de nos considerar um bravo ou uma pessoa triste. Nós tendemos a fazer o que sentimos parte da nossa identidade e, muitas vezes nós tomá-lo como uma razão para bater-nos para cima, como preferia ser uma pessoa feliz em vez de triste. Mas suas emoções fazem não
defini-lo. Eles são simplesmente parte de sua experiência. Tudo o que eles ´ re lá para é para torná-lo consciente de partes de si mesmo que não querem nada mais do que para ser visto, amado e aceito por aquilo que são. Quando você pode sentir sua raiva sem atribuir um significado para ele, como sendo à direita no que diz respeito a outra pessoa, você vai se sentir imenso alívio .
Sua raiva é dado espaço a fluir e dissolver tão naturalmente como lavar rios para o mar

Terceiro mito:.. A vulnerabilidade é um sinal de fraqueza

Ser vulnerável é um sinal de força e coragem. Se você pode abrir totalmente até o que você sente, não importa o quão desconfortável e doloroso que seja, você ´ re vindo de um lugar de amor em vez do medo. Você reside na sabedoria, no fundo de seu ser, que nada que você experiência poderia diminuir ou diminuir-lo em qualquer forma. Curvando-se ao medo, vergonha e culpa por partes de nós que não consideram aceitável, significa a nossa vontade de estar em conformidade é maior do que a nossa confiança na verdade do nosso ser. Sem dor e sem sofrimento dentro de você pode persistir se você simplesmente se abrir para ele, aceitá-lo e vê-lo por aquilo que ele realmente é: nada além de energias que foram reprimidas dentro de você através do medo e do julgamento e que exigem sua atenção, consciência e amor .

Quarta mito: Outras pessoas são responsáveis ​​pelo o que eu sinto.

Esta declaração expressa de um dos blocos de construção básicos de consciência de vítima. Outras pessoas nunca são a razão para o que você sente e experiência. Tanto quanto a sua verdadeira fonte de amor e apreço não pode ser encontrado em outras pessoas, mas apenas em si mesmo, outras pessoas não têm o poder de fazer você sofrer como só você tem poder sobre o seu estado de ser. No entanto, você pode dar esse poder a outros. Como um exemplo, se o que alguém diz a você faz você se sentir triste e magoada, a sua escolha, quer seja para torná-lo sobre a outra pessoa e culpá-la por como ela faz você se sentir; ou simplesmente para se abrir para o que você sente eo que suas emoções estão lhe dizendo. Toda emoção dolorosa vem de partes de vocês que se sentem negligenciados e indesejados. Culpando outras pessoas para a sua dor, você perde o seu poder pessoal e criar novas fontes de sofrimento. Ao abrir-se para ele e acolhendo-o com amor, você está permitindo que o espaço para derreter e dissolver

Quinto mito:.. As emoções intensas são perigosos

Para estar em paz com o que você está sentindo não significa se sentir sempre quietude e calma. Nossas emoções são muito parecidos com água. Às vezes parece que as emoções são através de nós como um selvagem, furioso rio, às vezes eles são mais como um lago nas montanhas. Estar em paz com o que você sente simplesmente significa estar OK com qualquer forma e intensidade de suas emoções pode levar naquele momento. Se você ´ re sentindo intensa emoção, mas estão em um lugar de resistência, você ´ vai sentir muita dor. No entanto, it ´ s não a dor ou a emoção em si que está causando o seu sofrimento, mas o seu foco sobre a resistência. Em vez de tentar encerrar de sentimento, simplesmente mudar seu foco de resistência ao permitir e observar o que acontece dentro de você Restaurant  .;