Por que eu não posso manter o peso? Lament de um Dieter

Se você já tentou dieta após a dieta, apenas para ganhar ainda mais peso do que quando você começou, você não está sozinho. Levei mais de 20 anos para descobrir a solução. A boa notícia é que não há nada de errado com você.

A investigação, ao longo das últimas décadas, tem mostrado que você não pode transformar seu corpo sem considerar o papel de sua mente, corpo e espírito. Em outras palavras, precisamos transformar emocionalmente e espiritualmente, assim como fisicamente. Todos nós já ouvimos que para perder peso só precisamos de comer menos e mover-se mais. Se isso fosse verdade, perda de peso seria fácil. O que esses gurus de perda de peso deixar de mencionar, é que a mente eo espírito desempenham um grande papel. Somos todos criaturas de hábito que não respondem bem à mudança. Isso é graças ao nosso ego, cujo único propósito é para nos manter seguros. Nós activar esta auto-proteção, a qualquer momento decidirmos fazer algo que vai contra nossas crenças limitantes. É o trabalho de nossa mente inconsciente para armazenar informações do nosso passado. Isso inclui informações que nós absorvido antes da idade de sete anos e nunca se preocupou em questionar. Essas crenças não pode mesmo ser o nosso próprio, mas as crenças de familiares, amigos, professores e da mídia.

Quando repetimos nossas afirmações positivas, não temos conhecimento que nós celebraremos estas crenças. Não nos damos conta de que possamos ser inconscientemente fornecer uma resposta silenciosa, negativo no final da afirmação. Por exemplo, você pode afirmar: Por 01 de maio, eu escolho a pesar 125 libras. Você diz isso em voz alta e com sentimento. Você repeti-lo regularmente. Por que isn &'; t-lo funcionar? Porque você não está levando em conta sua mente e espírito. Você tem que tomar o tempo para obter presentes e verificar se há quaisquer pensamentos negativos em sua cabeça, ou sentimento negativo em seu estômago. Se você pular essa etapa, você está, na verdade, anulando a sua afirmação.

Atividade: Indique a sua afirmação em voz alta. Em seguida, ser ainda. É a sua afirmação trazendo quaisquer pensamentos ou sentimentos? Não julgar qualquer coisa que vem para você, apenas observar. Seu subconsciente está falando com você. Se o pensamento ou sentimento é negativo, isso pode significar que o seu objetivo é muito grande de um trecho para você. Se você pode &'; t visualizá-la, você pode &'; t alcançá-lo. Quando você declarar sua afirmação, classificá-lo para a credibilidade em uma escala de 1 – 10 (com 10 sendo o mais alto). Se você classificaria a si mesmo mais baixo do que um 8, retrabalho sua afirmação até que ele classifica um 8. Escolha afirmações que excitam você e fazer você se sentir bem Restaurant  .;