Como acalmar a mente na meditação

"Se você tentar e ainda a mente,
será a mente
tentando acalmar a mente.

Em vez disso se tornar ciente
da mente.
Conscientize-se
do fluxo de pensamentos.

Não para definir o pensamento
ou se relacionam com o pensamento.
Mas para impessoalmente
estar ciente do pensamento decorrente
e dissapperearing
sem qualquer apego
ou aversão a ele.

Em testemunhar os pensamentos,
eles vão se tornar mais sutil.

Primeiro os pensamentos
vai se tornar impessoal.
Você vai experimentar visões
e estados oníricos
que não têm nada
a ver com você ou sua vida pessoal.

Nesta fase de testemunhar
você está livre
desde a identificação
indivíduo e não há paz profunda.

Continuar para testemunhar
o fluxo de pensamentos
e você vai começar a sentir
os pensamentos como movimentos
de energia que surgem e queimar.

E em testemunhar
este movimento de energia,
pensamentos não precisa sempre
manifesta plenamente como um pensamento.

Eles se tornam mais
e mais sutil
até que eles não são mais.

Desta forma,
a mente pode ser acalmado.

Mas, ainda assim, que deveria
não ser uma meta para aquietar a mente.

Você vai dirigir-se
nozes tentando acalmar a mente.

É através do testemunho
que não há liberdade.

Blessings,

Kip "Art