Recuperando memórias felizes

Quando eu comecei a ver um psicoterapeuta com a idade de 37, eu me senti como se eu não tinha lembranças felizes. Sem entrar em minha história familiar, basta dizer que o meu coração estava tão assustado, e, ocasionalmente, com raiva, que não havia espaço para sentimentos mais suaves.

Eu era como um tetraplégico emocional, cortado de amor, tristeza, felicidade, relaxamento.

Foi preciso muita paciência da parte de meu terapeuta me oferecer o amor incondicional e apoio que produz uma sensação de segurança e confiança e leva a cura profunda.

boa psicoterapia é um equilíbrio entre o apoio e desafio. Ele nos ajuda a tornar-se mais auto-conscientes, e, no processo, nós emocionalmente "desintoxicar", liberando as dolorosas, crenças negativas que foram minando nós.

Como nós liberamos essas dolorosas, crenças negativas, nascido fora do experiências negativas dolorosas, abrimos espaço para as memórias felizes que pode muito bem ter bloqueado a partir

Quando estamos deprimidos, não temos problemas em se lembrar memórias que são triste e cinza -. é o problema, que é tudo o que lembre-se. Isso não quer dizer que devemos nos preocupar com o passado, mas doces lembranças fornecer um trampolim para a criação de experiências positivas no presente

Estas experiências positivas pode até mudar a maneira como percebemos nosso passado -. Capacitando-nos para reviver certos eventos com um senso de como iríamos fazê-lo de forma diferente, tendo em conta a pessoa mais confiante que somos hoje. Encontramo-nos lembrar memórias que trazem um sorriso gentil para nossos rostos, ou mesmo nos fazem rir em voz alta. E nós começamos a ver a nós mesmos com mais bondade e compaixão no processo.

Eu tive um sentimento que eu era naturalmente alegre pessoa, e eu não entendo de onde minha felicidade era. Eu sorri facilmente, mas eu realmente não sinto prazer ou amor. Eu me senti aliviado estar perto de pessoas, mas por baixo havia uma dolorosa solidão que nunca foi embora. Eu me senti auto-crítica, muito impaciente com os meus próprios medos e, o que parecia para mim, o meu progresso lento.

Mas a minha terapeuta parecia sinceramente interessado em mim, e queria me entender. Ele me encontrou exatamente onde eu estava, reconhecendo que eu estava sentindo

Esta foi a coisa que eu precisava -. Reconhecimento. Quando criança, eu tinha a sensação de que ninguém acreditava que eu precisava de atenção, e que, além disso, eu estava estragado a sentir que eu fiz. Isso levou a meu sentimento indigno de atenção, e para minimizar os meus próprios sentimentos e necessidades
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Como meu terapeuta levou meus sentimentos a sério, convidando-me a identificar as minhas necessidades e começar a pedir-lhes para ser cumprida, eu estava capaz de lamentar ter sido tão emocionalmente sozinho. Isso levou a mais de espaço para ser brincalhão. E o subproduto natural foi uma sensação de felicidade e memórias lembrar que eu não acho que eu tinha - os felizes

©!; 2010 Amy Torres
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