*** A Importância do perdão: Por Revenge não funciona

Adaptado de Dr. Judith Orloff &'; s New York Times Bestseller “ liberdade emocional: libertar-se das emoções negativas e transformar sua vida &"; (Three Rivers Press, 2011)

Em meu livro “ Emotional Freedom &"; Enfatizo a importância do perdão e por vingança doesn &'; t trabalho. O perdão é o ato de compaixão libertando o desejo de punir alguém ou a si mesmo por um delito. It &'; sa estado de graça, nada que você possa forçar ou fingir. Não há atalhos. Equivocadamente, alguns de meus pacientes, querendo ser “ espiritual, &"; ter prematuramente tentou perdoar depois que alguém emocionalmente Facas los no intestino. Primeiro, você deve sentir raiva antes que você pode começar a perdoar. Eu gradualmente orientar os pacientes para o grande magnanimidade de perdoar ferimentos causados ​​tanto por outros ou auto-infligidos.

A vingança é o desejo de obter, mesmo quando alguém lhe faz mal. It &'; s natural sentir raiva, para dizer “ I &'; não vou deixar que **** conseguir acabar com isso, &"; o que quer que “ este &"; é. No entanto, a vingança que você reduz o seu pior auto, o coloca no mesmo nível com aquelas pessoas rancorosas que pretendem abominam. Além disso, estudos têm demonstrado que aumenta o stress vingança e prejudica a saúde e imunidade. Claro, se alguém bate em você com uma vara, você tem o impulso para bater-los de volta - a base para as guerras. Para prosperar pessoalmente e como espécie, temos de resistir a esse desejo de vingança previsível, e procurar corrigir erros de forma mais positiva. Este doesn &'; t fazer-lhe uma tarefa simples; você &'; re apenas recusando-se a agir de forma tediosamente destrutiva antítese sempre encontrar a paz. Como Confucious diz,

O que &' "Antes de embarcar em uma jornada de vingança, cavar duas sepulturas."; M sugerindo é uma versão do “ a outra verificação &"; ainda assim fazendo de tudo para preservar o que &'; s importante para você. A parte mais difícil, porém, é ver alguém “ fugir com algo &"; quando há &'; s nada que você possa fazer sobre isso. Sim, sua esposa deixou você para o instrutor de ioga. Sim, o seu colega lhe vendeu para fora. Com situações como esta em minha vida, eu se consolar com a noção de karma, que mais cedo ou mais tarde, o que vai, volta. Também sabemos que a melhor vingança é o seu sucesso, felicidade, eo triunfo de não dar às pessoas vingativas qualquer domínio sobre a sua paz de espírito.

O perdão se refere não ao ator o ato. Não para o delito, mas o ferimento do infractor. Este doesn &'; t significa que você &'; ll correr de volta para o seu cônjuge espancamento por causa de compaixão para com a pessoa danificado ele ou ela é. Claro que você quer poupar-se maus-tratos. No entanto, a partir de uma distância, você pode tentar perdoar o sofrimento consciente ou inconsciente que motiva as pessoas. Nosso desejo de transformar a raiva é uma invocação de paz, vale bem a alma necessário alongamento.

Para experimentar o perdão, tente este exercício de “ Emotional Freedom &';

Ação Etapa emocional. Seja Bigger Than Anger - Prática Perdão Agora