Nossos medos compartilhados e 5 maneiras de superá-los

Na vida, nós experimentamos dois tipos de medo: medo real, eo medo psicológico. . Ou, como eu prefiro pensar desta última, ego-medo

Nas palavras de Immanuel Kant, o ego é “ o nosso precioso pouco de auto &"; Ou, como Eckhart Tolle chama, “ a voz na cabeça &"; Ele isn &';. T quem você realmente é, mas o que você acha que são

A cada dia, o que você vê no espelho é o reflexo do seu ser físico, e dentro, você pode obter vislumbres de seu personalidade única em que a reflexão também, entre suas linhas de riso ou a testa franzida. Ainda assim, isso não é realmente você.

A mesma coisa com os papéis que habitam a cada dia, e como eles são refletidos de volta para você: Como amigo, amante, pai, filho, trabalhador, chefe. Estes são diferentes eus que pegar cada dia, conforme necessário, como a situação ou relacionamento convoca-los. Mas sabendo que esses papéis, bem como seu reflexo no espelho, não são quem você realmente é uma distinção importante para que todos os seres sencientes, iluminados se tornam conscientes.

Com este pano de fundo, podemos entender melhor a nossa medos compartilhados e como superá-los

O que é real Medo

Real medo é o corpo &';.? s resposta natural a uma ameaça.

Let &'; s dizer, por exemplo, você &'; re procedendo cautelosamente através de um sinal verde em um cruzamento quando o motorista de outro carro de repente desconsidera seu sinal vermelho, e dirige através sem parar. Porque você dirigir defensivamente, você é capaz de manter o controle e evitar uma colisão.

Para fazer isso, no entanto, você é obrigado a pisar no freio, virar o volante e dirigir o seu carro em uma vala nas proximidades. Para agravar a gravidade da situação, o motorista do outro carro nunca pára. Em um instante, sua vida passa diante de você. Seu coração bate rapidamente. Talvez você mesmo gritar uma obscenidade ou dois para o motorista e agitar seu punho para ele por ser tão estúpido e irresponsável.

O que você está sentindo e experimentando?

Este é o medo real. Nosso corpo sabe instintivamente como reagir em uma situação de risco, graças a milhares de anos de história evolutiva. Você sabe-o como “ luta ou fuga &";

Por quanto tempo você vive, você irá ocasionalmente encontrar-se em circunstâncias que exigem uma involuntária, resposta automática a uma ameaça real. Isso é normal e natural.

O que é o medo psicológico?

medo psicológico é antinatural.

Se seguirmos o exemplo acima, é provável que apareçam mais tarde, quando você &' medo psicológico; tive tempo para refletir sobre sua estreita ligação. Estas reflexões assumir uma vida adicionada quando você compartilhar a história da quase colisão com colegas, familiares e amigos. Você quase pode pensar em medo psicológico como o medo com uma atitude.

Sempre que o medo deixa de ser verdadeiro medo e se torna psicológico, torna-se medo ego-driven. Como a voz na cabeça começa a andar, ele está propenso a fazer uma história fora do evento, desenvolver uma atitude e opinião sobre ele, e revivê-lo de inúmeras maneiras. Esta lembrança manifesta como raiva, reclamações, comentários e negatividade. Quanto mais tempo o ego pensa sobre o incidente, fala para si mesmo sobre isso, molda uma identidade vítima em torno dele, e modas lo em uma história para contar aos outros, o mais pessoal a história se torna e quanto mais ansioso e ofendeu o ego sente.

Você nunca vai superar o medo real. Nem deve. Ego-medo, no entanto, pode ser superado, se viver de um lugar de paz e tranquilidade é o seu desejo. E, quem é que não desejam a paz?

Aqui estão as cinco mais importantes formas de superar o medo.

1. Saiba a diferença. Esteja ciente de que você &'; re sentimento, o que desencadeou a resposta física e mental /emocional e fazer a distinção entre o tipo de medo ou ansiedade que você está sentindo

2.. Reconhecer o medo em seu outro disfarce: Preocupação. Esta é a irmã gêmea de medo e, embora possa parecer um pouco mais socialmente aceitável, é inteiramente baseada no ego também. Não menos tóxico, também. A preocupação é o medo de falar a si mesmo, e move-se em uma de duas direções: ou para o passado ou para o futuro. Isso porque preocupação alimenta de memória, ou do passado, e antecipação, ou no futuro. Nem de que, devo acrescentar, é real. Apenas o que é agora é real. Então, preste atenção à conversa mental que você tem em torno de qualquer medo que você sente de modo que, quando ele começa a se transformar em preocupação — como todo o medo ego, eventualmente, o — você pode lidar melhor com isso.

3. Preste atenção ao ruído mental que tipicamente começa com “. &Rdquo Meu; Ego-medo e preocupação tanto preocupação-se com a coisas que aconteceram no “ a minha vida, &"; (ou, didn &'; t acontecer, deve ter ou shouldn &'; t ter acontecido, e assim por diante). Ou, ele se preocupa com “ meu &"; futuro, (o que deve acontecer ou shouldn &'; t acontecer, o que poderia acontecer ou poderia acontecer, e assim por diante).

“ Minha &"; pode fazer você se sentir habilitada no momento, mas, eventualmente, “ meu &"; é o isolamento. Ele corta fora de um espírito coletivo de apoio, abundância e generosidade. No entanto, esta é a forma como a maioria das pessoas vivem suas vidas quase que continuamente.

Assim, quando o “ meu &"; surge – ter um momento para ouvir a sua declaração circundante. É acusado de ego-medo e preocupação?

4. Observe seus pensamentos de medo e suas reações físicas a eles. Aqui está a chave para superar medos: Não combatê-los. Por quê? Porque você pode &'; t ganhar.

Don &'; t punir-se, também, pensando que você &'; ll nunca livrar-se do medo. Em vez disso, observar seus medos. No Oriente, este exercício é conhecido como “ a presença de testemunho &"; Quando você observa as conversas em sua cabeça, bem como as reações emocionais a essas conversas, você colocar um pouco de distância entre você, o verdadeiro você, ea você que está chateado - o ego. Esta distância cria um espaço de paz ou o zen-budistas chamam de “ o espaço da não-mente &"; Como você faz isso a sua prática espiritual, este espaço vai ampliar e seu estado de espírito cada vez mais relaxar. Seus medos vão desaparecer também.

5. Saiba que é preciso prática. Relaxar sua mente preciso esforço repetido. No entanto, as pessoas que se disciplinam a este respeito saberá “ a paz que excede todo o entendimento, &"; como São Paulo colocá-lo. Observando o seu medo é a dissolução do medo. É simples assim e eu encorajá-lo a praticar isso, uma e outra vez, e veja por si mesmo o que acontece

Steve McSwain é o autor de O Fator de Enoch:. A Arte Sacra de conhecer a Deus. Ele pode ser contatado pelo www.stevemcswain.com Restaurant  .;