6 dicas para sobreviver uma crise econômica com o seu Eu Intact

6 dicas para sobreviver uma crise econômica com o seu Eu Intact
Um caminho irá fragmentar sua consciência, o outro vai Libertará.

A taxa de desemprego atingiu os seus níveis mais altos em memória recente. Principais empresas americanas e internacionais estão se reestruturando, demitindo funcionários, ou simplesmente ir à falência. Os preços dos alimentos estão em alta, os preços do petróleo continuam a sua ascensão lenta após a eleição de Obama, ea economia está a dar-se uma swirlie robusto.

Mais importante, o meu favorito cinema el-cheapo tem permanentemente fechou portas. Ah, e que o aquecimento global, a fome, a peste ea coisa continua inabalável.

Se você tiver sido viciado em sempre aumentar os níveis de, gratificação material externo como parte de sua auto-definição, ya certamente tem que ser jonesing por agora . Ou pirando. Provavelmente ambos.

Algo está acontecendo aqui. Mas você não sabe o que é. Sabe, Mr. Jones?

No ano passado, cerca de 2,5 milhões de americanos perderam seus empregos. Poderíamos ter mais de 2 a 3 milhões de empregos evanesce em 2009. Para muitas pessoas, a perder os seus resultados do trabalho não só em uma perda de renda, mas também o auto-respeito, até mesmo sua raison d'être. O desânimo, desespero, um sentimento de vitimização, vergonha, melancolia, terror e raiva poderá ocorrer rapidamente. Trinta por cento dos que não perderam seus empregos denunciar "burn out" síndrome devido ao downsizing corporativo. Não que o salário do CEO foi reduzido, eu quero dizer o número de funcionários tem.

Tentando fazer mais com menos, essas empresas demitir funcionários e acumulam o trabalho extra em seus servos restantes. Um estudo publicado pelo Instituto de Ciência Comportamental com uma bolsa da National Institutes of Saúde1 mostra que esses funcionários retidos são propensas a maiores exigências de trabalho que podem contribuir para o álcool e abuso de drogas, depressão e lesões relacionadas ao trabalho. Além disso, o estudo constatou que os sobreviventes dispensa muitas vezes experimentam piora a saúde física: Eles tendem a comer mal, fumam mais, sofrem de pescoço e dor nas costas, e aumentar o uso de dias de doença. Acidentes de trabalho também aumentam.

"Nenhum dos efeitos são bons", diz o psicólogo Frank Landy, autor do Trabalho no Século 21. "As demissões têm manifestamente consequências emocionais e práticos para as empresas e os trabalhadores." Essas consequências psicológicas podem ser de longo prazo, com duração de seis anos, de acordo com o estudo publicado pelo Instituto de Ciência Comportamental. Além disso, os efeitos de sobrevivência dispensas múltiplos tendem a ser acumulado. Eles se somam ao longo do tempo.

"Leva apenas uma ação de desconfiança a perder a confiança básica em que o empregador … Uma vez que a confiança tem sido prejudicada, é muito, muito difícil de recuperar", diz Landy. "Não há dados que sugerem trabalhadores tornam-se mais resiliente." Eu sou um sobrevivente, me ouvir gritar? Não acontece. " Chicote um cão por tempo suficiente e ele permanece hangdog chicoteado.

Zen ea Arte da Gestão de Crises

No entanto, você farejar-lo, cheira como uma crise. Mas talvez seja mais de uma crise de percepção e auto-definição, em vez de uma verdadeira falta no mundo material. Tudo ainda está aqui, não há continentes e oceanos foram perdidos. O que mudou é como nós avaliar materiais e serviços, como nós trocamos a nossa energia vital através de instrumentos financeiros, e como nós nos comprometemos e garantir intercâmbios atuais e futuras. Ah, e quanto você tinha acumulado indo para essa coisa.

Não é sobre a perda (em uma escala macro) de qualquer imóvel, ou outros, commodities concretas "reais", mas sim mais sobre nossas expectativas e medos, nossas percepções e sistema de valores. Sim, nós tipo de construído um mundo de fantasia em torno do que nós valorizamos, e uma vez que é na sua maioria material externo, outros podem facilmente manipulá-lo. O mercado de ações, os regimes de instrumentos financeiros, ponzi e pirâmide inseguros exóticas, todos eles dependem da teoria do "tolo maior". E os tolos que se definem em termos do que eles podem possuir fazer abundam.

O oposto é verdadeiro de seus valores internos. Parafraseando Blake, limpar suas percepções e você vai ver as coisas como elas realmente são. Esteja presente, aterrado e centrado, e nenhuma tempestade pode derrubar você. Se você valoriza a inteligência emocional, alegria, e da transitoriedade sagrado de sua vida e de outras pessoas através da acumulação de meras coisas, as chances são que você vai viver uma vida rica e abundante. Você pode manifestar um núcleo de Ser Zen, independentemente da quantidade de coisas materiais que você obter, e o valor relativo nossos lugares da sociedade sobre eles. Sim, melhor ser um mendigo Zen bem-aventurado no Nirvana do que um bilionário rebaixado em um inferno particular.

Se estamos plenamente cientes disso ou não, estamos desperatly ansiando por alguma coisa para nos ajudar a lidar com os demônios de estresse econômico e relacionadas com o trabalho, eo vazio espiritual dentro de nós que dá a esses demônios um lugar para ao vivo.

6 Dicas para Self-Mastery em uma crise econômica

1. Dê a sua insistência de que você é o que você faz. --seu auto-definição deve incluir mais do que sua carreira: fazer menos, Seja mais. Pare de dizer: "Eu sou um advogado", ou "Eu sou uma enfermeira." Substitua esses mantras "Eu Sou" com a declaração: "Eu trabalho como &hellip ;." por exemplo. "Eu trabalho como enfermeira …" Você ainda vai ser você muito tempo depois de seu trabalho ou carreira mudou ou desapareceram.

2. Não seja um Material Girl. Ou Boy.
Não seja um escravo para o mundo material. No século passado, a economia mundial dependia de níveis crescentes de consumo conspícuo. O esgotamento dos nossos planetárias, e recursos econômicos pessoais segue. Sacrificar o seu, saúde física e mental e espiritual para uma dependência de junk material com obsolescência embutida e uma predileção para o planeta matar é insanidade. Pare com isso agora. Os bens materiais não pode comprar o amor, a felicidade, ou a paz interior, e ya não é tomá-lo com você quando você vai.

3. Esquecer-se sobre o dinheiro, foco na Abundância
Há uma riqueza de beleza ao seu redor, aguardando sua apreciação, independentemente do seu estatuto sócio-económico na vida. Se acalme, cheirar as rosas, ver o pôr do sol, comer os frutos silvestres. Ninguém ainda conquistado o mercado em Alegria e felicidade espiritual é de domínio público.

4. Estar presente e ficar centrado.
Seu medo do que o futuro reserva para você não pode ajudá-lo agora. Mas obsessivamente se preocupar com isso pode definitivamente afetar o seu agora. Desenvolver centralidade e confiança com base na auto-domínio interno, em vez de validação social externo da sua identidade e auto-estima. Seja a mudança que você quer ver.

5. Respire – cada profunda respiração completa, e consciente é um dom e tem o potencial para uma maior consciência, a paz interior e alegria. E é grátis!

6. Invista na sua saúde mental e espiritual.
Seus investimentos financeiros são dependentes do valor outros colocam sobre eles. Sua valorização pessoal e auto-estima depende exclusivamente de como você percebe a si mesmo e sua função, o seu karma yoga, no mundo. Como tal, é um processo interno que pode ser alterada por sua atenção e sua intenção. Agendar pelo menos 15 minutos por dia (uma hora é muito melhor) para o corpo centrado Meditação, Tai Chi, Chi Kung, Yoga, ou mente-corpo disciplinas espirituais semelhantes.

Você pode pensar que você não tem tempo suficiente para aprender essas coisas, mas, na verdade, o tempo é tudo que você realmente ter nesta vida. Como você quiser usá-lo? Perseguindo coisas materiais que acabam por possuir você, ou o desenvolvimento de sua natureza superior e estar presente, iluminada e alegre no seu mundo? Escolha com cuidado, um caminho irá fragmentar sua consciência, o outro vai fazer você inteira, e libertá-lo. &cópia; 2009 Keith E. Salão e www.inner-tranquility.com Todos os direitos reservados.

1Moore, Grunberg, et al. Física e mental efeitos na saúde de Demissões: Sobrevivendo. Um Instituto Longitudinal Exame de Ciência Comportamental, de novembro de 2003